Se você vai falar o melhor, faça-se ouvir.
Para dizer "Se essas coisas não mudam, não tenho certeza de que posso permanecer nesse relacionamento" é para expressar a linha de fundo final. Se você realmente não pode viver com alguma coisa, você precisa se fazer ouvir, ao invés de concluir que a outra pessoa não pode ouvir.
Às vezes, seu parceiro não consegue imaginar que você nunca vá embora porque há uma longa história de reclamações e ameaças que nunca desafiaram o relacionamento. Se a sobrevivência do relacionamento é verdadeiramente em jogo, você precisa empurrar a conversa para um nível completamente diferente.
O primeiro desafio é ser claro dentro de você onde você está, o que não é fácil. Então você precisa ser claro com seu parceiro, o que pode incluir escrever-lhe uma nota breve em sua própria caligrafia (sem e-mail ou mensagens de texto para assuntos importantes, por favor).
Considere Ruth, que veio me ver porque, como disse: "Eu sou casado com um viciado em sexo". Ela descobriu que seu marido, Bill, tinha quatro assuntos durante seu casamento de dez anos, e ela suspeitava de muitos outros emocionais e assuntos físicos de verificar seu e-mail e rastrear seu paradeiro. Ambos concordaram que seu vício sexual o deixou impotente para ter relações com mulheres que não levaram a um caso físico ou emocional. Bill estava em aconselhamento individual e grupal com um terapeuta masculino especializado neste problema.
No início da terapia, Ruth falou mais sobre o vício sexual de Bill do que sobre seus próprios problemas. Ela manteve a literatura e freqüentemente deu material de leitura de Bill, bem como conselhos. "Eu o amo", ela me contou. "Às vezes eu estou louco e às vezes estou triste, mas sei que os adictos ao sexo geralmente são impotentes para controlar seu comportamento".
Na terapia, Ruth gradualmente deixou de ser o especialista em Bill e, em vez disso, concentrou-se em si mesma. Ela teve uma decisão difícil de fazer: se nada mudou, quanto tempo ela poderia viver dessa maneira? Um ano? Cinco anos? Dez? Para sempre? Ruth considerou se podia tolerar o comportamento de Bill mesmo que causasse dor. Se essa fosse sua decisão, ela precisava separar emocionalmente e aprender a viver com ela. Isso significaria retirar seus esforços ineficazes para mudar, criticar, educar, monitorar ou mãe Bill enquanto ela avançava com sua própria vida. Se, alternativamente, ela estivesse alcançando os limites de sua tolerância, seu desafio era garantir que Bill entendesse isso. O último foi onde ela pousou.
Quando Ruth reconheceu que não podia continuar em um casamento não monogâmico, já não importava se o comportamento de Bill era conduzido por seus hormônios, sua química do cérebro, um passado traumático ou as fases da lua. Não fazia diferença se Ruth o chamava de viciado em sexo ou chucrute. O que importava agora era que ela estava com muita dor para ficar no casamento. Armado com essa clareza pessoal, ela definiu sua linha inferior no idioma "I" ao longo de várias conversas e sem críticas ou culpas. Ela também comprou um cartão em branco e escreveu esta nota:
Caro Bill,
Estou escrevendo essa nota porque não tenho certeza de que você está me ouvindo. Eu mencionei o divórcio tantas vezes que pode parecer apenas mais uma ameaça, mas isso não é mais verdade. Você precisa decidir se você pode ser monogâmico e fiel. Eu sei que não posso continuar por muito tempo se você não estiver. Em uma escala de preparação 1-10 para o divórcio, eu sou um 9. Se nada muda, e eu descubro outro caso emocional ou físico, eu planejo chamar um advogado para solicitar o divórcio.
Amor, Ruth
Bill fez mais do mesmo e Ruth realizou seu plano. Ela não podia salvar seu casamento, mas podia, e fazia, salvar sua dignidade. Ela sabia que tinha dado a Bill todas as chances de ouvi-la. Ao passar por um divórcio era imensamente doloroso, era, ao longo do tempo, muito menos doloroso do que ficar em um casamento que estava corroendo seu auto-respeito.
A maioria das questões que enfrentamos no casamento não são "deal-breakers", mas o desafio de assumir uma posição final é o mesmo. Você precisa ficar claro consigo mesmo sobre onde você está. Se você não está excedendo seu limiar de surdez com várias conversas, mude o suporte para um cartão manuscrito e não exceda dois parágrafos. Quando você pretende ser ouvido, vá para a brevidade.
Para saber mais sobre ter uma linha de fundo clara com um parceiro, criança ou membro da família, leia The Dance of Anger
