Como viver no mundo real (Minus One Troubling Word)

Fonte: Evgeny Atamanenko / Shutterstock

De todas as palavras que existem em nossa linguagem, "deve" ser aquele que cria o maior sofrimento. Todos os aspectos de nossa vida são afetados e infiltrados por ele: "Eu deveria" ser, ele / ela "deve" ser, minha vida "deveria" ser, esse momento "deveria" ser … Às vezes, pronunciamos nossos "deveres" em voz alta, Às vezes, nós os pensamos conscientemente, e às vezes são tão sutis que escapam mesmo a nossa própria consciência, talvez apresentando apenas uma insatisfação ou desespero de fundo, algo que não está certo com a forma como é. No núcleo é sempre a mesma mensagem: Este [preencher o espaço em branco] "deve" ser diferente – deve ser algo diferente do que é.

Lesley (todos os nomes são alterados aqui) acorda em seu apartamento na cidade todos os fins de semana para um agressivo assalto "deveria": eu "deveria" estar fazendo algo fabuloso neste fim de semana, eu deveria "estar viajando e experimentando coisas novas e interessantes. Eu "deveria" estar vivendo uma vida diferente daquele que estou vivendo.

John sofre principalmente com o "should" do outro. Embora sua esposa tenha exibido o mesmo comportamento insensível na última década, o que é extremamente frustrante e doloroso para ele, seu diálogo interno permanece o mesmo: ela deve "ser" mais sensível às suas necessidades, ela "deveria" se preocupar com o fato que seu comportamento o incomoda.

Só agora, enquanto togava os toques a esse blog, escorreguei para encontrar um amigo. "Eu deveria ter passado um bom dia", exclamou quando esquivamos as poças no caminho do almoço. Foi seu primeiro dia de folga em semanas e sentiu-se desprovido do dia ensolarado que "deveria" ter obtido. Sua experiência não era o que "deveria" ser, e isso se sentia mal.

O pensamento "deve" surgiu (geralmente) quando não gostamos ou queremos o que está acontecendo. Enquanto a energia e a intenção de "dever" é apontar-nos para o que desejamos e, assim, aliviar o sofrimento, o efeito é realmente criar mais sofrimento do que já sentimos. Quando acrescentamos "dever" a uma realidade que já não gostamos, acabamos com a mesma realidade indesejada com a qual começamos, mas, além disso, temos uma batalha emocional contra o que realmente está acontecendo.

Na maioria das vezes, a realidade que pensamos que não queremos seria realmente suportável se acabássemos de lutar contra ela. Poderia até conter elementos que pudéssemos desfrutar, se nos deixássemos experimentar. O que não é suportável, no entanto, é a crença de que estamos sendo enganados de uma realidade que deveríamos conseguir. O maior sofrimento vem da nossa luta contra a realidade – não a nossa própria realidade.

Desistir de nossa narrativa "deve" é muito desafiadora, em parte porque estamos condicionados a acreditar que, se renunciarmos à luta com uma realidade que não queremos, estaremos se rendendo e concordando com essa realidade indesejada e continuando para sempre. Deslocar o foco do que "deve" ser para o que é , também conhecido como aceitação ou permissão, é, como nós entendemos, código para desistir e ceder a uma vida que não queremos. Aceitar ou permitir a realidade é vista como passividade. Isso, no entanto, é um mal-entendido radical sobre o que a aceitação e a permissão realmente significam.

O que estamos desistindo quando paramos de consertar o que "deveria" ser é apenas uma coisa – a luta com o fato de que o que é, é. Aceitando que o que é, é, não tem nada a ver com nossas ações, nossa intenção de mudá-la, ou a nossa aprovação. A aceitação e permitir simplesmente significa relaxar nossa oposição ao fato de que o que está acontecendo dentro e fora de nós realmente está acontecendo.

Para o meu amigo aceitar que está chovendo e parar de imaginar que "deveria" ser a maneira que ela quer, não seria concordar em gostar da chuva, nem significaria que ela deveria deixar seu guarda-chuva em casa. Desistir de seus "deveres" significaria apenas deixar cair sua raiva e ressentimento contra a realidade, a culpa do céu por fazer o que estava fazendo, a insistência de que ela deveria ter outra coisa do seu dia de folga. Só a deixaria com a própria chuva, o que é muito mais gerenciável e menos doloroso do que seus sentimentos de serem punidos por um sistema climático totalmente desinteressado em sua discussão com ele.

Se Lesley fosse capaz de permitir que ela estivesse na cidade no verão, que esta é a sua vida agora, ela se daria o presente do presente. Sua realidade pode ser um pouco quente ou alta, ou um pouco solitária se ela estiver sozinha, mas continuaria sem o sofrimento intenso que vem com a narrativa do que sua vida deveria "ser". Em vez da ausência do fim de semana em que ela está perdendo, ela experimentaria a presença do fim de semana em que ela está morando, uma presença da qual ela pode criar algo que ela realmente quer. Além disso, de seu apartamento na cidade, ela ainda pode reservar uma viagem à praia ou uma visita a amigos no país. Qualquer coisa é possível quando começamos a partir do lugar em que realmente estamos, enquanto nada pode acontecer da ilusão de onde "devemos" ser.

Um cliente descobriu que, quando deixara sua narrativa dolorosa e esmagadora "Eu deveria ter uma vida mais fabulosa", ela, de fato, só tinha um micro-momento de cada vez para lutar. Sem os "deveres", e com apenas esse momento, agora, abordar, sua vida se sentia bastante suportável e até mesmo potencialmente interessante. Ela percebeu que quando ela não tinha que viver a "história" de sua vida, ela poderia entrar em sua vida real – ir ao cinema ou dar uma volta, ouvir uma música ou sentar-se em um banco e sentir a luz do sol . Em vez de tentar descobrir o que ela deveria "fazer" em sua fabulosa vida imaginária, ela começou a descobrir o que realmente sentia como fazendo agora – em sua vida real. Ela era como uma adolescente com seu primeiro conjunto de chaves de carro, percebendo que daqui, do chão, ela estava de pé, podia ir a qualquer lugar ou criar qualquer coisa que quisesse.

Quando paramos de obsessão com o que "devemos" ser e mudar para reconhecer o que é , descobrimos que, ao invés de se tornarem mais passivos, nossas soluções para uma realidade que não queremos realmente se tornam mais criativas e avançadas. Quando estamos dispostos a olhar e sentir o que é realmente verdadeiro, surgem soluções que são inesperadas e frescas. As soluções que surgem a partir da experiência direta da verdade, do que realmente acontece, contêm uma energia e inarguável que é muito mais poderosa do que qualquer coisa que vem de uma ansiedade e urgência para se afastar da realidade.

Durante anos, eu estava em um relacionamento com alguém que eu achava "deveria" ser diferente. Eu permaneci nesse relacionamento, infeliz, mas implacavelmente engajado com meus "deveres". Em algum momento, no entanto, tendo lutado e sofrido com a realidade o tempo suficiente (sem nenhum movimento na parte da realidade), decidi deixar minhas histórias sobre o modo como "deveria " estar. Eu estava cansado e cansado da minha infelicidade e do seu "erro" e, talvez mais importante, da minha luta contra essa infelicidade e aquele "erro". Em vez disso, comecei a olhar para quem ele era em vez de se obsestrar sobre quem Eu queria que ele fosse. Comecei a sentir o jeito que eu realmente senti na relação em vez de tentar sentir uma maneira melhor. Quando eu fiz, em vez de raiva e frustração sobre o que era, percebi uma verdade mais profunda, e com ela uma clareza calma. Por mais dolorosa que fosse a verdade, era sem a confusão e a frustração que me haviam assolado ao longo dos anos de "deveres". Era inevitável: eu não queria e não podia mais estar com esse parceiro.

Esta foi a verdade que meus "deveres" me impediram de enfrentar. E, de fato, "deveres" nos permitem viver em um estado de negação, para evitar a dor da verdade e o que devemos fazer sobre essa verdade. Acreditamos que a aceitação da realidade cria passividade e inatividade, mas na verdade, permitindo que a realidade, na verdade, crie o terreno para uma ação poderosa e mudanças inarguíveis.

E se nos aproximássemos da nossa vida com a atitude de que esta é a nossa vida: não é suposto ser outra vida. Talvez um dia seja diferente, mas agora é essa vida.

A ironia é que, seja ou não "permitir" que a realidade seja como ela é, a realidade ainda é assim . "Permitir" que a realidade seja como é é realmente apenas uma idéia preparada em nossas cabeças. A realidade não desaparece, porque deixamos de permitir que seja mais do que ocorre quando o permitimos; nossa resistência não tem efeito sobre a própria realidade; Isso afeta apenas o nosso próprio bem-estar. A realidade sempre ganha. Podemos tornar nossas vidas muito mais pacíficas renunciando à ilusão de que lutar com a verdade tornará menos verdade.

Cada vez que você se ouve dizendo ou pensando o que deveria "estar" acontecendo, vire-o e pergunte o que está acontecendo ? Solte sua luta com a realidade, sua narrativa sobre o que "deve" ser, e você descobrirá que a realidade, desenfreada por sua oposição, é muito diferente do que você pensa. A maneira mais segura de encontrar a paz não é ganhar a guerra, mas parar a luta.

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