Como você encontra um terapeuta que o entenderá?

Por Philip J. Rosenbaum, Ph.D.

Entre as questões mais urgentes, as pessoas perguntam ao escolher um terapeuta: "Será que eles me entenderão?"

Esta é uma importante questão.

Estudos têm demonstrado consistentemente que, independentemente do tipo de terapia que selecionamos, a relação terapêutica é o fator mais importante que leva à mudança. E uma sensação de ser entendida é um componente importante da relação terapêutica.

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Muito pouco é tão dolorosamente decepcionante e desencorajador como trabalhar a coragem de participar de uma sessão de terapia apenas para sentir que a conexão com o terapeuta está fora. E, no entanto, nem sempre é tão claro o que faz a melhor relação terapêutica.

Quem nos entenderá melhor: Alguém semelhante a nós ou diferente?

Fonte: Olimpik / Shutterstock

Algumas pessoas procuram terapeutas com quem compartilham semelhanças, com a esperança de que isso aumente a possibilidade de ser entendido. Eles procuram um terapeuta com um fundo semelhante. Eles consideram idade, gênero, identidade, orientação sexual, biografia, interesses e assim por diante.

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Outras pessoas procuram terapeutas que eles acham que não serão assim. Eles querem um terapeuta que não conhece sua cultura, ou que possa oferecer uma perspectiva e visão de mundo diferentes.

Às vezes, as pessoas focam sua busca na experiência do terapeuta. Eles estão procurando por alguém com experiência em suas vidas, como uma especialidade em atletismo, ansiedade de desempenho, distúrbios alimentares, etc.

Nós não podemos encontrar exatamente o que queremos

Enquanto a maioria dos terapeutas provavelmente concordaria que os pacientes deveriam prosseguir sua própria preferência, por muitas razões nem sempre é possível encontrar as qualificações ideais. Às vezes, um terapeuta popular pode não ter disponibilidade, ou um especialista desejado pode não estar disponível localmente.

Além disso, as pessoas são infinitamente diversas e complexas. Eles vêm de diferentes origens, países e classes sociais. As chances de uma reunião profissional de todos, ou mesmo a maioria, de nossos critérios podem ser um desafio. Isso, é claro, pode ser frustrante e apresentar um obstáculo real.

O melhor conselho: corre o risco de se encontrar com um terapeuta, mesmo que esteja preocupado em não ter o suficiente em comum. Isso pode ser assustador, mas a experiência me ensinou que a terapia ainda pode ter sucesso nessas situações, porque Além de nossas diferenças, todos nós compartilhamos a necessidade de nos sentir ouvidos e entendidos – e isso é precisamente o que todos os terapeutas bem treinados oferecem.

O que esperar

A maioria dos terapeutas trabalha para desenvolver uma relação baseada na compreensão de cada paciente como um indivíduo único. Fazemos isso tentando conhecer cada pessoa com a maior profundidade possível, para que possamos personalizar o tratamento para atender às suas necessidades.

Trabalhamos para abordar o que é significativo para a pessoa específica. Isso envolve ser tão curioso quanto possível e não fazer suposições – deixamos de lado o que achamos que sabemos e abrem nossas mentes.

Por exemplo, enquanto tenho idéias sobre o que significa "perfeccionista", o que é importante para mim, como terapeuta, é determinar o que essa idéia significa para a pessoa sentada em meu escritório. Coloco meus próprios pensamentos e sentimentos sobre o perfeccionismo, para que eu possa ouvir o que me dizem . Procuro manter-me aberto e não fazer suposições ou julgamentos.

Para Jessica, de 28 anos, por exemplo, eu sabia que ser um perfeccionista significava não apenas fazer seu trabalho perfeitamente, mas também sempre se vestir e agir dessa maneira também. Ela veio à terapia vestida de forma elegante e trabalhou arduamente para ser "um bom paciente". Ela explicou que constantemente repetiria e analisaria as interações com amigos e colegas na cabeça, procurando os menores erros para "consertar" e "melhorar".

Enquanto eu inicialmente pensei que Jessica estava principalmente assustada de perder o controle, ouvindo – a e não sobre ela, cheguei a entender seu perfeccionismo como relacionado à ambivalência sobre a intimidade, bem como a culpa que sentiu por suas realizações, aparências e capacidades. Isto era, além disso, as preocupações de fazer um "erro" – em sua mente, sempre ao virar da esquina – e não sendo "bom o suficiente", especialmente quando comparado aos outros.

Fiquei surpreso porque Jessica veio de meios modestos e trabalhou arduamente para ganhar o que conseguiu. Mas estava muito consciente do quanto queria alcançar, o que se sentia competitivo, um sentimento incômodo e indesejável. Compreender esses sentimentos foi um passo importante na construção de nosso relacionamento.

Falar sobre o relacionamento é importante

Claro, nem todo mundo vai encontrar um terapeuta para ser um bom ajuste. Na terapia, nossas diferenças e nossas preocupações sobre não ser entendidas são importantes. Eu encorajo meus pacientes a mostrar o que não está certo, o que não entendi ou o que não parece estar funcionando. Isso pode ser intimidante, mas também pode ser capacitador e liberador. E isso ajudará a melhorar a relação de trabalho. Mesmo que não vá tão bem quanto você possa esperar, pode ajudar a esclarecer o que procurar no seu próximo terapeuta.

Philip J. Rosenbaum, Ph.D., é psicólogo clínico, psicanalista e é Diretor de Serviços de Aconselhamento e Psicologia (CAPS) no Haverford College. Ele recebeu seu treinamento psicanalítico no William Alanson White Institute. Ele é o editor do livro recentemente publicado, Making Our Ideas Clear: Pragmatismo e Psicanálise e também é uma prática privada na Filadélfia.