CrossFit é uma questão feminista?

CrossFit divide o pessoal de fitness. Há os CrossFitters apaixonados cujas vidas sua prática se transformou e os céticos céticos que não conseguem entender sua atração.

Por exemplo, a repórter do New York Times, Heather Havrilesky, olha para duas mulheres, insistidas pelo treinador, batendo um pneu com marretas em um estacionamento fora de um centro de fitness. O que inspira essas mulheres, ela reflete, se envolver em um "espetáculo estranho" que a ela parece ser infrutífero, mas um trabalho corporal bastante perigoso? Há mais de 800 respostas do leitor para a curiosidade de Havrilesky, muitos defendendo o CrossFit.

Existem vários programas de exercícios sob o termo de treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT), como o Havrilesky descrito acima, mas um dos mais comercialmente bem sucedidos é CrossFit (mais de 7.000 academias afiliadas), um regime de treinamento físico que Heywood (2015a) caracteriza como "uma metodologia de treinamento e um esporte competitivo" (p. 21). A revista ACEProSource estima que em 2013 havia cerca de 10 milhões de CrossFitters, dos quais 60% eram mulheres.

CrossFit foi criado por Greg Glassman e Lauren Jenai em 2000, mas atualmente parece ser mais visivelmente liderado por Glassman. Embora o CrossFit tenha milhares de gyms afiliados ('caixas'), ele também opera efetivamente através de uma página da Internet que apresenta, por exemplo, o treino do dia (WOD), artigos de interesse, notícias da CrossFitter e um boletim mensal. Na sua newsletter de julho de 2010, a Glassman detalha as principais características do CrossFit.

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De acordo com Glassman, o objetivo da CrossFit é preparar seus profissionais para qualquer contingência física, envolvendo uma forma geral ampla, geral e inclusiva. A prática de CrossFit, caracterizada como "esporte de fitness", inclui movimentos funcionais, variados e de alta intensidade constante. Os exercícios são realizados em grupos que oferecem suporte, mas também um ambiente competitivo semelhante à participação desportiva. "Aproveitando a camaradagem natural, a competição e a diversão do esporte ou dos jogos", acredita Glassman, "produz uma intensidade que não pode ser combinada por outros meios" (pág. 5). Para "motivar um resultado sem precedentes" e aumentar o espírito competitivo, os exercícios são cronometrados e os resultados são marcados em quadros brancos. Como Glassman observa: "os homens morrerão por pontos" (p. 5).

As reivindicações da eficácia da CrossFit também interessaram cientistas que testaram empiricamente suas reivindicações de fitness.

John Porcari e sua equipe concluem, simplesmente que "CrossFit funciona" (AceProSource novembro, 2013, p. 4). Eles testaram 16 voluntários (de 20 a 60 anos) fazendo dois Workouts of the Day (WOD), o 'Donkey Kong' (burpees, kettlebell swings e box jumps) e 'Fran' (um agachamento frontal em uma imprensa com uma barra) . A frequência cardíaca dos participantes (FC), o VO2 max, o nível de lactato e a Taxa de Percepção Exerção (RPE) foram medidos após ter realizado cada DOD três vezes com o número de repetições diminuindo (21 vezes, 15 vezes e 9 vezes). Com base nas taxas cardíacas dos participantes (cerca de 90% do seu máximo) e seu VO2 Max (cerca de 80%), eles trabalharam em alta intensidade, o que também resultou em níveis de lactato muito elevados (geralmente ligados a dor muscular significativa). Enquanto o treino queimava "um número razoável de calorias", "as fêmeas queimavam significativamente menos calorias … embora completasse os treinos (na média de treino 1 em 9.08min e 1 em 5.52min) quase ao mesmo tempo que os homens" (p. 3). Os pesquisadores observaram que um exercitador pode ganhar aptidão aeróbia e queimar calorias, enquanto gasta menos tempo, mas avisa que "a natureza competitiva e a ênfase em completar os exercícios CrossFit o mais rápido possível pode ser uma receita para feridos para alguns praticantes" (p. 4 ).

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Os participantes desta pesquisa avaliaram os exercícios "difíceis" e os pesquisadores também fizeram questão de indicar que "os exercícios pareciam muito difíceis para a maioria dos assuntos". Smith, Sommer, Starcoff e Devor (2013), que também gravaram "significativo" melhorias da capacidade aeróbica máxima e da composição corporal nos 23 homens e 20 mulheres que participaram do estudo, percebeu que 9 sujeitos (16% da amostra) não completaram o programa CrossFit por uso excessivo ou lesão. Weisenthal e outros (2014) registraram que cerca de 20% dos CrossFitters em seu estudo ficaram feridos. Os machos eram mais propensos a sofrer lesões do que as mulheres que, segundo os pesquisadores, buscavam mais instruções dos treinadores cuja presença tendia a reduzir a taxa de lesão.

Com base nesses resultados, as mulheres CrossFitters ganham níveis significativos de aptidão aeróbia e ficam menos feridas do que os homens. Mesmo que sejam susceptíveis de consumir menos calorias que os homens, o gasto de energia ainda é significativo para um treino de curta duração. Além disso, as mulheres podem construir um corpo mais musculoso nos exercícios CrossFit.

No mesmo boletim de notícias CrossFit de julho de 2010, onde Glassman resume os princípios da CrossFit, August Schmidt discute "por que as mulheres precisam de treinamento com pesos". Ele primeiro reconhece as preocupações das mulheres com o crescimento "volumoso ou masculino" se levantar pesos ou exercitar-se em altas intensidades. Schmidt argumenta que, historicamente, as mulheres sobreviveram por sua força, enquanto "a idéia de uma mulher frágil e sedentária é um desenvolvimento recente" (p.3). A força não transforma as mulheres em homens, porque "as características masculinas são causadas por hormônios androgênicos. As mulheres são mulheres e os homens são homens "(p.3). O treinamento de força de alta intensidade, Schmidt continua, proporciona às mulheres benefícios de fitness múltiplos, como maior densidade óssea, aumento do metabolismo basal, sistemas circulatórios e respiratórios mais eficientes, força muscular melhorada e queima de gordura. Além disso, esse tipo de exercício alivia o estresse e desenvolve tenacidade mental. Somente os "homens fracos", ele conclui, "podem ser ameaçados por mulheres fisicamente capazes" (p.3) e, afinal, um corredor muscular de 400 metros parece mais apto do que um caminhante.

Até agora, o CrossFit parece ser uma maneira eficiente de melhorar a aptidão física dentro de um ambiente de grupo de apoio.

Alguns pesquisadores feministas observaram especificamente a natureza igualitária da CrossFit: as mulheres e os homens CrossFitters fazem os mesmos exercícios e exercitam-se juntos no mesmo espaço, muitas vezes competindo um contra o outro (Heywood, 2015a, b, Knabb, 2014). Além disso, estima-se que 50 a 60% dos participantes sejam mulheres (Knabb, 2014). A partir de uma perspectiva feminista liberal – que defende a igualdade de acesso e a igualdade de oportunidades para mulheres e homens – Crossfit pode avançar em objetivos feministas: as mulheres têm acesso aos mesmos espaços e exercícios com homens. Portanto, para muitas mulheres da CrossFitter, as "caixas" fornecem ambientes onde podem se sentir autodeterminados, fortes, fisicamente capazes, competitivos e mentalmente difíceis semelhantes aos seus colegas praticantes masculinos.

Fonte: Greg Westfall / Wikimedia Commons

Semelhante a Schmidt, Knabb (2014) e Heywood (2015b) observam que o CrossFit avança um corpo feminino mais muscular do que o ideal extremamente fino comum. Muitas feministas acham o ideal fino não realista para a maioria das mulheres e observam que uma contínua batalha perdida para obter esse ideal leva a obsessões pouco saudáveis, distúrbios físicos relacionados ao corpo (como descontentamento corporal e distorção da imagem corporal) e, finalmente, transtornos alimentares. Em vez de treinamento aeróbico para perda de peso, o tipo de treinamento de força CrossFit requer o uso de cargas pesadas que são movidas rapidamente. Como resultado, muitos CrossFitters acreditam que seus corpos se tornaram mais musculosos. Heywood (2015), por exemplo, argumenta que a CrossFit produz corpos femininos fortes e tonificados que servem de inspiração para que as mulheres construam mais músculos. CrossFit, de acordo com Heywood, reescreve inicialmente "o ideal da beleza, substituindo-o por força -" forte é o novo belo ". Como resultado, as mulheres são capazes de" desbloquear o potencial de seus corpos "(p. 22).

Os pesquisadores feministas acrescentam, no entanto, que compartilhar os mesmos exercícios com homens ou ganhar uma forma de corpo diferente não necessariamente leva ao empoderamento das mulheres.

Knabb (2014), usando uma abordagem feminista de estudos culturais, está interessado em ver se a CrossFit, apesar de suas reivindicações contrárias, reproduz a feminilidade ideal ou "enfatizou a feminilidade". A feminilidade enfatizada refere-se a um corpo feminino passivo de "tamanho físico diminutivo e musculatura subdesenvolvida" que é "pensado para representar subserviência e fraqueza" (p.2) em comparação com corpos masculinos poderosos. Para fazer isso, Knabb analisa fotografias em todas as questões do CrossFit Journal a partir de 2002, 2006, 2008 e 2012.

Ela descobre que, embora a feminilidade ideal tenha sido resistida, também foi reforçada nas fotografias do jornal. Apenas 28% das imagens retrataram mulheres. Isso parece baixo considerando a quantidade de mulheres CrossFitters (cerca de 50%). As mulheres apareceram em ação muito menos do que os homens (786 fotos de mulheres ativas versus 2227 fotos de homens ativos). Particularmente nas questões posteriores, as mulheres apresentavam-se muitas vezes inativas (59%). Ela também observa que alguns artigos reforçaram a feminilidade ideal através do vestido (uma mulher levantando pesos em uma saia ou exercitando em um biquíni). Embora menos numerosos, as representações de mulheres em atividades de levantamento de peso (treinamento com pesos, ginástica), no entanto, foram "transgressivas através do desenvolvimento da musculatura fora dos constrangimentos das normas corporais ideais do corpo" (p.13). Após a introdução dos jogos CrossFit, houve também um aumento (33%) em fotos que representam mulheres. Essas questões posteriores também mostraram que "as mulheres se envolvem em atividades que exigiam níveis mais elevados de fisicalidade" (página 14), levando Knabb a concluir que "embora os números não sejam iguais … inclusividade de gênero" no CrossFit Journal continua a aumentar (p.14).

Heywood (2015b) conclui, de forma mais pessimista, que, apesar da promessa de um espaço igualitário de gênero, a CrossFit "prejudica o" cumprimento "das mulheres por meio de sua participação entusiasta em ditadores neoliberais." Como um programa de exercicios relativamente oneroso, CrossFit não é acessível a todas as mulheres. De acordo com Heywood, a CrossFit envolve seus participantes, homens e mulheres, na "autoprodução" sem fim, que o sucesso é medido em relação aos valores extrínsecos, e não ao sentido intrínseco. Heywood descobre que, embora a CrossFit forneça às mulheres um ambiente seguro para se tornarem fortes, presentes e autodeterminadas, isso também acontece porque as redes de segurança social desapareceram em uma sociedade neoliberal.

CrossFit, obviamente, fornece uma saída para muitas mulheres se envolver, juntamente com homens, em exercícios de alta intensidade exigentes. Eles não são projetados para melhorar a funcionalidade diária de, por exemplo, um trabalhador de escritório, professor, enfermeiro ou pai, mas enfatizar a preparação para a contingência física desconhecida / capaz. Mesmo que não antecipem necessariamente esses eventos, as mulheres podem construir mais corpos musculares na CrossFit. A forma de corpo alterada parece uma das principais atrações. Em suas respostas a Havrilesky, muitos praticantes, homens e mulheres, enfatizaram a importância de construir um corpo melhor em CrossFit.

CrossFit é uma questão feminista? Como CrossFit cria um espaço igualitário para se envolver em atividade física de alta intensidade e, assim, como muitos comentários de leitores indicados, deve ser uma coisa boa. No entanto, seus exercícios de alta intensidade são projetados para um propósito muito específico e não são, apesar de suas reivindicações de inclusividade, necessariamente preferidas ou adequadas para todos. CrossFit, como muitas formas de exercício de outras mulheres, pode se transformar em um treino para construir uma forma de corpo ideal, tonificada (e fina). Nesse sentido, ele não transforma necessariamente a aptidão das mulheres simplesmente por ser um "treino difícil". Muitos exercícios menos propensos a lesões visam melhorar a funcionalidade diária (postura, força do núcleo, flexibilidade, resistência muscular, aptidão cardio-vascular) de forma mais aberta que a CrossFit que visa a prontidão para contingência física e não a vida cotidiana. Embora o CrossFit não seja uma garantia de um mundo melhor para as mulheres, ele definitivamente pode proporcionar um desafio físico para quem procura fazer um treino de alta intensidade em pouco tempo. Por que as mulheres têm apenas um curto período de tempo para treino, é claro, é uma discussão para outro momento.

Trabalhos citados:

AceProSource novembro, 2013, pp. 2-4.

Glassman, G. (2010, julho). Compreendendo o CrossFit. East Valley CrossFit Newsletter, edição 1, p. 1, 5.

Havrilesky, H. (2014, 14 de outubro). A Revista do New York Times.

Heywood, L. (2015a). O sensorium CrossFit: visualidade, impacto e esporte imersivo. Parágrafo 38.1 (2015): 20-36

Heywood, L. (2015b). Empréstimos estranhos: neurociência afetiva, neoliberalismo e corpos de CrossFit "cruelmente otimistas". Em C. Nally & A. Smith (Eds). Feminismo do século XXI: formando e realizando a feminilidade (pp. 17-27). Basingstoke, Reino Unido: Plagrave / MacMillan.n Nally & Smith (Eds). Feminismo do século 20

Knapp, BA (2014): representação de gênero no CrossFit Journal: uma análise de conteúdo. Esporte na Sociedade: Culturas, Comércio, Mídia, Política, DOI: 10.1080 / 17430437.2014.982544.

Schmidt, A. (2010, julho). Por que as mulheres precisam de treinamento de força. East Valley CrossFit Newsletter, edição 1, p. 3.

Smith, MM, Sommer, AJ, Strakoff, BE e DST (2013). O treinamento de força de alta intensidade baseado em crossfit melhora a aptidão aeróbica máxima e a composição corporal. Journal of Strength and Conditioning Research, 27 (11): 3159-3172.

Weisenthal, BM, Beck, CA, Maloney, MD, DeHaven, KE e Giordano, BD (2014). Taxa de lesões e padrões entre atletas da CrossFit. The Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2 (4), DOI: 10.1177 / 2325967114531177