O dinheiro pode comprar felicidade durante os feriados? Apesar das preocupações com uma recessão prolongada, as despesas de férias nos Estados Unidos aumentaram mais de 50% em relação ao ano passado. De acordo com um estudo do American Research Group, o americano médio gastará mais de US $ 650 em presentes de férias em 2010, ante US $ 417 em 2009 e US $ 431 em 2008. Mas o que todas essas despesas realmente compram? Pode realmente tornar as férias mais felizes?
Para muitos, os feriados são um momento de aumento de estresse e depressão. Os níveis de ansiedade atingem o pico quando long-to-do listas deixam de controlar e os encontros familiares se tornam mais trabalho do que o relaxamento. A Clínica Mayo também cita expectativas pouco realistas como causa comum do blues de férias. Se essas expectativas vêm na forma de desejos materialistas ou esperanças de satisfação emocional, não conseguir o que queremos, muitas vezes é motivo de desapontamento. Então, quais são algumas orientações que podem ajudar a nos guiar para férias mais pacíficas e felizes? Em Prosperar – Encontrando a Felicidade no Caminho das Zonas Azuis , as pessoas mais felizes do mundo revelam seus segredos pelo contentamento e satisfação. Essas ferramentas podem ser especialmente úteis durante os feriados. Use esta lista de "fazer e não fazer" para ajudar a navegar em direção a uma temporada de férias pacífica e de conteúdo.
Faça e não faça para a felicidade do feriado:
• Tome tempo para se socializar. Mesmo que os membros da família estejam espalhados por todo o país durante os feriados, encontre tempo para comemorar com pessoas que o fazem feliz. A pesquisa mostra que as pessoas mais felizes passam seis a sete horas cada dia a se socializar. Festas de ferias, encontros de vizinhança, atividades de voluntariado e serviços religiosos oferecem excelentes oportunidades para aumentar sua felicidade.
• Avalie suas expectativas: a Dinamarca é o lar de algumas das pessoas mais felizes do mundo. Para explicar o fenômeno, os dinamarqueses foram acusados de ter poucas expectativas. Mas, de fato, o segredo de sua felicidade pode estar no fato de que suas expectativas estão bem colocadas. Eles não aspiram a acumular grande riqueza ou poder, mas sim encontrar satisfação em atividades que cultivam felicidade autêntica. Esta temporada de férias avalia suas próprias expectativas. Os seus desejos são realistas? Você poderia estar feliz com menos? Avalie se a sua lista de desejos criará satisfação a longo prazo ou simplesmente entretenimento de curto prazo.
• Investir em experiências: considere as atividades de compras em vez de objetos nesta temporada de férias. Gastar dinheiro em férias familiares, aulas de dança, educação contínua, aulas de música, mergulho e assim por diante é mais provável que lhe forneça uma sensação duradoura de bem-estar do que comprar as últimas modas ou derrubar um novo brinquedo.
• Não aumentar a dívida do seu cartão de crédito. A casa americana média tem um saldo de dívidas de mais de US $ 8000 em oito cartões de crédito e débito. Esta dívida é uma fonte segura de estresse contínuo. Defina um orçamento realista para compras de férias e tente pagar em dinheiro por suas compras. Quando você paga em dinheiro, o processo de realmente contar as contas fará com que você sinta a compra, o que pode impedi-lo de gastar excessivamente em uma compra frívola.
• Não subestime o tempo de qualidade em casa. A lista de recados de férias pode ser irresistível. Tente encontrar um equilíbrio entre as obrigações externas e o tempo de silêncio em casa com a família. Em seguida, crie um ambiente doméstico que incentive a conexão significativa. Desligue a televisão; cercar-se com imagens e lembranças que são valiosas para você como uma família. Incentive a família a criar um "santuário de orgulho" permanente na casa para lembrar cada membro das pessoas, realizações e eventos que os deixem orgulhosos.
• Não fique atolado no materialismo: no sucesso , o professor de psicologia Ed Diener fala sobre os perigos de tornar-se materialista. Ele explica que "as pessoas materialistas raramente são as pessoas mais felizes porque querem demais". O pesquisador Mihaly Csikszentmihalyi apoia-o ao notar que os bilionários na América são apenas um pouco mais felizes do que aqueles com rendimentos médios. Enquanto as despesas de férias estão em ascensão em 2010, não há relatórios que indiquem que a felicidade do feriado está em ascensão. Gaste menos em bens materiais nesta temporada de férias e, em vez disso, investe nas experiências e nas pessoas que cultivarão a felicidade a longo prazo.
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