Cura Stress Relacionamento Com Prática Espiritual

Práticas espirituais podem proporcionar conforto em momentos de estresse e dor no relacionamento

prática espiritual

Fonte: A forma fitness / Pexels

Virar-se para uma prática espiritual ou para o Divino de sua compreensão proporciona conforto em momentos de estresse no relacionamento. Pode ser o primeiro socorro definitivo para mágoa; uma câmara de compensação para seus ressentimentos; dor e chateado; um bálsamo para o seu espírito; e a fonte de uma fé renovada no amor.

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Pois, assim como o amor coroa você, ele deve crucificá-lo. Assim como ele é para o seu crescimento, ele é para a sua poda … E então ele lhe atribui o seu fogo sagrado, para que você se torne um pão sagrado para a festa sagrada de Deus. – Kahlil Gibran

O amor, como Gibran escreveu, é projetado para nos elevar aos picos mais altos e nos mergulhar nas profundezas do desespero. O amor conduz verdadeiramente às maiores alegrias e às mais profundas tristezas do coração. Ao enfrentar e superar essas dores, precisamos de fé. A pessoa que mais amamos, a quem mais nos apegamos, é apenas humana. E ele ou ela vai saltar contra as nossas feridas de nossas infâncias, namoro anos, anteriores jogos ruins e desafiantes exes.

Mesmo que o nosso parceiro não recriar exatamente as mesmas decepções que sofremos antes, estamos preparados para reviver as velhas mágoas. Relações de amor inevitavelmente trazem ferimentos, decepções e traições. Então, precisamos de uma grande força para nos ajudar a curar, crescer e aprender a confiar e amar de novo.

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Às vezes precisamos mais do que aquilo que os seres humanos podem nos dar

Enquanto procura ajuda de outros é obviamente importante, provavelmente nenhum poder humano pode remover completamente o nosso sofrimento. Falo de anos de experiência como psicólogo clínico, mas principalmente de minha própria vida como esposa, mãe, irmão e filha.

Você pode pensar em si mesmo como um agnóstico, ateu ou racionalista. Talvez a coisa de Deus a desaponte. Talvez você tenha desistido da religião quando adolescente. Talvez você acredite que o único deus é a humanidade – que somos o maior poder do universo.

Se assim for, a única coisa que quero que você considere é que parece haver muito mais acontecendo aqui. Talvez você tenha notado sincronicidades: você pensa em um amigo perdido há muito tempo e ele ou ela de repente entra em contato através do Facebook. Ou você tem a sensação de que um evento em particular, como esbarrar no seu ex, vai acontecer, e lá ele está bem no meio da rua em uma cidade movimentada. Essas coincidências ou sincronicidades sugerem que há coisas acontecendo além da nossa consciência e compreensão. E apenas talvez um poder ou força subjaz tudo o que existe.

Pesquisa sobre os benefícios da prática espiritual

Mesmo se você for um racionalista radical, uma pesquisa sólida mostra muitos benefícios da prática espiritual. Primeiro de tudo, os estudos mostram claramente que a oração e a meditação podem e curam. Por exemplo, mesmo quando a oração ocorre à distância de uma pessoa doente, e aqueles que estão orando não conhecem aqueles que estão ajudando, pode haver um efeito físico positivo e curativo.

Além disso, milhares de estudos mostram que práticas meditativas de todos os tipos diminuem o estresse, a ansiedade, o medo e até mesmo a pressão sanguínea, enquanto aumentam os sentimentos de estar no presente e em um estado de conexão e serenidade.

Mesmo se você se considera um agnóstico ou ateu, por favor, esteja disposto a abrir a si mesmo e seu relacionamento amoroso com um Poder Superior ou Algo Maior que você.

Como praticar

Uma prática espiritual geralmente envolve comungar ou contatar um HP. O que quero dizer com um HP? Pode ser a natureza, a vida, o universo, do qual somos apenas uma partícula, ou as quatro forças da física que parecem governar tudo. Você pode escolher seu HP. Poderia ser espírito, luz, anjos, animais de poder ou amor em si. Quando você se conecta a um HP, não importa como você o entende, você não precisa percorrer a distância sozinho. Mais importante, onde você tenta fazer tudo acontecer em seu casal por pura vontade. Com o tempo, você desenvolve a sensação de que o universo é benevolente e dará apoio a você, ao seu Amado e ao relacionamento.

Esta é a melhor experiência calmante que permite que você esteja presente e seja capaz de experimentar o que está acontecendo. E como isso pode ser trabalhado de uma maneira ganha-ganha. Então você pode estar presente em vez de estar na sua cabeça. Em vez de agonizar sobre o quão ruim as coisas são, como você está certo na situação dada, como seu parceiro nunca vai acertar. Com certeza, não fique preso no pântano da negatividade e do sofrimento.

O exercício de ser no momento

Esta é uma prática simples que ajudou muitos dos meus clientes e é algo que eu e meu marido praticamos diariamente. O Exercício do Ser no Momento levará você em uma direção suave. Os navajos costumavam chamá-la de “caminhar no caminho da beleza”. Essa é uma meditação focada no exterior, na qual você coloca sua consciência em um objeto no momento presente. É mais fácil fazer um lugar na natureza: um parque; um campo ou floresta não desenvolvida perto de sua casa; um lago ou área de praia. Se você estiver na cidade, use árvores, plantas, flores, pássaros, esquilos, água fluindo em uma fonte ou nuvens e céu. Por 15 minutos a cada dia, dê uma caminhada no momento. É melhor criar um horário para o exercício fora da sua rotina diária. Mas você também pode fazer isso sempre que estiver fora, indo para o trabalho ou caminhando para casa.

A beleza está em todo lugar.
Use toda a sua atenção. Inicialmente, coloque sua atenção em algo que você normalmente não percebe, como lâminas de grama ou um esquilo. Estude o objeto. Aceite isso com seus sentidos. Se pensamentos ou sentimentos vierem, aceite-os e traga sua mente suavemente de volta ao objeto diante de você. Aprecie e encontre a beleza na coisa, mesmo que seja apenas um pedaço de grama. Como diz em um antigo manuscrito em sânscrito: “Olhe com amor em algum objeto. Não vá para outro objeto. Aqui no meio desse objeto está a bênção ”.

Uma vez que você tenha uma sensação de unidade com o objeto, ande devagar e escolha outro. Gradualmente, você emergirá do transe auto-hipnótico que a maioria de nós está o tempo todo; que se concentra no passado ou se preocupa com o futuro. Quebrar esse transe significa que você pode entrar no presente. Você pode então se reconectar com Deus, quietude ou Tudo o que é. Quando isso acontecer, você perceberá que nunca está sozinho. Como Sri Daya Mata diz em Enter the Quiet Heart ,

“Perceba que não estamos sozinhos,
Que nunca fomos
E nunca estará sozinho.

Milagres, pequenos e grandes, podem acontecer com você quando você está no presente.

Isto é especialmente verdadeiro quando você está no grande bálsamo da natureza, enquanto Emerson diz que “um deleite selvagem percorre o homem, apesar das tristezas reais”. Permitindo-se estar presente com um carvalho arqueado, o carinho O vento, ou um beija-flor brilhante e pequeno, pode ajudá-lo a liberar sua tristeza e raiva, de modo que ele passe facilmente pelo seu coração e sem esforço. Depois que seus sentimentos passarem, você pode se sentir mais distante dos pensamentos negativos sobre sua dor no relacionamento, ex ou até mesmo um rompimento.
Vir para o presente ajuda você a criar uma nova visão do seu futuro, com toda a energia de Deus, seu Poder Superior ou o universo espiritual atrás de você. Você pode passar pelo pesadelo sombrio da dor para a luz da paz e até da gratidão.

Benefícios da prática espiritual em ressentimentos de cura

Muitas vezes, concentramos nossa atenção em estar certo. Ou um-upping nosso parceiro. Melhor ainda, segurando ressentimentos e como nos sentimos mal. Podemos concluir que nossa parceria parece vazia e sem esperança. Quem você acha que é mais ferido por seus ressentimentos, sejam eles justificados ou não? Seu parceiro Seus filhos Outras? Sim, eles estão feridos, mas não tanto quanto essa pessoa.

Isso seria você .

Mude sua atenção para se conectar com o Infinito. Mude o canal em sua mente. Você vai mais facilmente parar esse processo de ressentimento e abrir-se para novas soluções. Através de uma prática espiritual regular, você se torna capaz de receber intuições intuitivas ou mensagens que o ajudam. E, por sua vez, a vida mais difícil e as situações de relacionamento se resolvem.

Geralmente, essas novas soluções inspiradas oferecem a você e ao seu parceiro uma maneira de atender às suas necessidades. Surpreendentemente, aparecem soluções que não pareciam possíveis antes. Eu gosto do jeito que o músico e compositor Kenny Loggins coloca: “Minha confiança em um poder superior que quer que eu sobreviva e tenha amor em minha vida, é o que me faz seguir em frente, não importa o que aconteça.”

Sugestão para hoje

Só por hoje, pergunte (mesmo que você não saiba a quem você está perguntando) por um pequeno milagre ou sinal que o ajude da maneira que você precisa ser ajudado agora. Se você procurar, você encontrará.