Em 2018 estou ansioso para a publicação de uma edição de revista que estou editando (com os co-editores Yvonne Daniel e Sally Hess) chamada “Dancing on Earth”. Nove estudiosos que também são dançarinos, representando uma diversidade de tradições culturais e disciplinares. perspectivas, têm contribuído ensaios que chegar ao passado e vasculhar o presente para reunir recursos de práticas de dança e técnicas em todo o mundo que podem ajudar a humanidade em direção a um futuro saudável do planeta.
Um tema ocorre repetidamente nestes ensaios: a dança é eficaz. O ato de mover nossos eus corporais tem ação – uma agência que não depende do que pensamos ou como nos sentimos sobre o que estamos fazendo, mas está enraizada em nossa história evolutiva. Essa história está presente em nós como capacidade de movimento. Essa capacidade de mover-se não é construída apenas em formas de osso e músculo, membro e comprimento, ou nos sistemas corporais de sensação, digestão e respiração que sustentam esses movimentos. Está presente como uma habilidade de brincar com padrões de movimento – copiar, inventar, experimentar, descobrir, mover e ser movido por outras pessoas, animais, plantas e elementos. E, novamente, está presente não apenas como uma capacidade de brincar com o movimento, mas para sentir alegria ao fazê-lo.
O que saiu dos ensaios para mim, uma e outra vez, foi um fato conhecido por culturas da África à Índia, do Japão às Américas, dos desertos de verão aos invernos com neve: nossa capacidade humana de sentir alegria – ser movido para passar está enraizado em experiências de brincar com o movimento corporal, de dançar.
Eu danço o tempo todo. Eu penso em dança; Eu escrevo sobre dança e todos os dias abro para dançar experiências em algum grau. No entanto, até eu me senti energizado lendo esses ensaios. Então, aqui estão alguns pensamentos para o novo ano que estão surgindo em mim para mim, e me movendo para escrevê-los.
Dance mais!
Dance em qualquer lugar. Na sua cozinha. Em volta da mesa. Na rua ou no quintal. Ao longo da calçada. Abaixo o caminho. Na praia. Enquanto espera na fila.
Dance a qualquer hora . Manhã, tarde ou noite. Antes de sair da cama. Antes de você se deitar no final do dia. Qualquer hora entre.
Dance com qualquer um . Uma pessoa ou um cachorro. Uma cadeira. Uma árvore. Uma porta. Outra pessoa. Sua imagem no espelho. Uma pedra. O chão. O céu.
Dance para qualquer coisa . Para a música, de qualquer tipo, claro. Mas também para o barulho de um carro passando. O barulho de um trem nos trilhos. Uma sobrecarga de jato. Vento através das árvores. Um cachorro latindo. Sua própria respiração. Um batimento cardíaco A batida dos pés no chão ou as mãos juntas.
Dance por qualquer período de tempo . Pode ser trinta segundos. Três minutos. Ou uma hora. Mas comece com trinta segundos.
Dance com qualquer parte do seu corpo que se mova . Pode ser um dedo. Um braço. A ponta de uma cabeça. Um piscar de olhos. Ou o seu envelope de pele.
E comece. Tome qualquer movimento que você faz durante o dia – de escovar os dentes para puxar uma camisa – e brincar com ele. Tome qualquer movimento que você possa fazer e varie-o. Faça isso devagar e rápido; afiada e macia; grande e pequeno. Sinta o que acontece como resultado.
Deixe a sensação de fazer um movimento guiá-lo para fazer outro – a sensação do movimento – não sua mente, não uma imagem de como você se parece, não o medo de fazer o movimento errado. Deixe essa sensação de movimento guiá-lo para fazer outro movimento ao longo das trajetórias que seus movimentos estão abrindo em você.
Deixa acontecer.
Talvez esse chamado para dançar mais soe bobo ou impraticável, difícil de fazer ou desnecessário.
Não é.
Estar aberto à possibilidade de dançar mais , em qualquer lugar, a qualquer hora, por qualquer motivo, em qualquer roupa, com qualquer coisa é mudar para uma mentalidade, um jeito de ser, que cumpra cada momento da vida como um convite para descobrir quem você é. são e o que você pode fazer.
Cada momento da vida se torna um convite para se mover de maneira a despertar sentimentos de alegria que se transformam em gratidão pelo que for possível.
Dançar mais não é exercitar. Não se trata de queimar calorias. Não se trata de impressionar as pessoas. É sobre a abertura à sua própria capacidade de sentir e responder ao movimento que surge em você e ao seu redor, por sua causa e independentemente de você. É sobre tocar em sua própria capacidade de ser movido pela alegria.
Dançar mais não requer força de vontade excessiva. Como estudo após estudo insiste, força de vontade é uma virtude humana relativamente fraca. É de curta duração. Pode ter efeitos colaterais enormes, incluindo estresse, ansiedade, irritação e desapontamento. A força de vontade é boa em pequenas doses, para dar início a outras fontes de motivação.
Mais fortes do que a força de vontade são sentimentos e sensações que surgem dentro de nós em resposta a histórias e imagens e música e pessoas e a terra ao nosso redor.
Para dançar mais, então, pense no pensamento. Coloque a ideia em sua mente. Deixe ficar lá por um tempo. Retornar a ele de vez em quando. Alimente-o com sua atenção. Deixe crescer. Sinta a possibilidade de seu desdobramento. Imagine. Observe as oportunidades de dançar quando elas surgirem. Observe momentos em que você quase se sente inclinado a fazê-lo. Sintonize quando e onde a dança em você se agita. E então, em tal momento, quando você estiver à beira, prestes a fazê-lo, envolva uma pequena dose de força de vontade e empurre a resistência. Deixe a dança acontecer. Confia. Vai com isso.
Quando a dança acontece, as endorfinas disparam. Mudanças neurais mudam. O desejo começa a se realinhar com movimentos que são nutritivos para o seu corpo. Pode levar algumas doses de força de vontade, mas logo a vontade de se mover – o prazer profundo de alongar o espaço – assumirá o controle e começará a parecer uma necessidade. Todo dia.
Não apenas dance quando estiver feliz. Dance para ser feliz.
Não apenas dance quando estiver bem. Dance para ficar bem.
Não dance apenas porque você se sente bem. Dance para se sentir bem.
Faça pequeno. Faça isso grande. Faça segredo. Torne isso público. Faça o que quiser.
Dance mais . Até mesmo bailarinos profissionais às vezes esquecem por que estão gastando tanto tempo e energia desenvolvendo proezas técnicas. Para que a arte continue, ajuda a manter contato com a espontaneidade. A alegria.
Alegria é política. Alegria é uma recusa em sucumbir ao cinismo. É uma recusa a se afastar em desespero de situações que parecem insustentáveis. É uma recusa em abandonar a esperança por um futuro melhor.
Quando você dança de alegria – não porque já sente alegria, mas porque quer sentir alegria – outras preocupações se encaixam. Mesmo um breve período de dança pode facilitar a clareza do coração e da mente. Prioridades se reordenam. Mais é revelado. Mais se torna possível.
Então meu mantra para 2018: Mais dança!
Em breve…
