Dance para sua própria voz: 5 passos felizes

Quando eu era criança, estava certo de me tornar um artista. Mas quando eu tinha 15 anos, descobri como sentiu-se totalmente imerso em algo que parecia perfeitamente sintonizado comigo, como a respiração era para minha vida. E não foi arte.

Joseph Campbell chamou essa experiência de "encontrar a sua felicidade". Seu mandato pode estar fora de moda nos dias de hoje, mas ainda parece certo para mim. É assim que se sente.

Eu acredito que você pode encontrar sua expressão de expressão máxima – o tipo ao qual você pode dançar – apenas quando desenvolve uma boa base no autoconhecimento. Assim, você precisa de oportunidades para descobrir traços e crenças que podem mantê-lo de volta do que você mais deseja fazer. O seguinte é o meu programa de auto-ajuda em Bliss: Writing to Find Your True Self .

O auto-exame contínuo é um processo importante no desenvolvimento da autoridade interna, que é uma parte essencial do movimento para aquilo que melhor se adapta à sua alma. Você deve ser capaz de verificar seus sentimentos à medida que você se propõe no seu caminho, e conscientizar-se de novas idéias sobre você que emergem de situações únicas.

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Encontramos muitas coisas ao longo da vida que nos fazem questionar nossas decisões. Muitas vezes, esses desafios vêm de dentro de nós: duvidas, hesitações e duvidas. Um olhar para o lado da sombra pode ajudá-lo a ver melhor quais são seus traços e problemas auto-limitantes.

Embora o conceito de "sombra" seja um arquétipo, um padrão universal de consciência, há também uma sombra pessoal, que se forma de como somos criados. Aprendemos de nossas famílias e da cultura em geral o que significa ser "bom" – os comportamentos a imitar – e o que significa ser "ruim" – os comportamentos a serem evitados.

Quando nos conformamos com esses padrões, tentamos não sentir, pensar ou agir de forma a contrariar a auto-imagem que procuramos. Isto é o que forma as sombras – sentimentos e comportamentos que não queremos reconhecer. Perdemos nossa autoridade e com isso nossa voz.

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Desenvolvemos um mito sobre nós mesmos para viver e tentar ignorar partes de nós mesmos que não apoiem esse mito. Mas eles são uma parte inexplicável de nossas vidas emocionais. Eles buscam expressão.

Isto é como a sombra que marca ao longo de nós em um dia ensolarado. A partir dele, pisar com força ou fingir que não está lá não terá efeito. Nos seguirá onde quer que vámos.

No entanto, como a sombra é constituída principalmente por energia psicológica, é importante perceber que também pode conter potencial surpreendente.

Um amigo meu, cujos pais lhe ensinaram a evitar ir muito longe de casa, começou a viajar, apesar de ter medo. Quanto mais ela o fazia, e adorava, menos assustada ela sentia. Agora ela é uma fotógrafa de viagem entusiasmada. Às vezes, ela ainda sente aquelas rampas de medo da infância, mas depois lembra a alegria de descobrir um novo lugar onde ela nunca esteve.

Ela se moveu para a sombra dele, com trepidação, e emergiu com um bônus inesperado.

Muitos de nós negamos nossa autoridade interior antes de aprendermos a confiar nisso. Alguns adultos ou pares nos dizem que nossas idéias são sem valor, por exemplo, e perdemos fé em nós mesmos. Isso diminui a nossa totalidade. Começamos a bloquear e reprimir as coisas, e então esquecemos algumas das coisas que uma vez foram tão incríveis para nós.

No entanto, essas coisas reprimidas não desaparecem. Eles continuam sendo parte de nós. Não podemos vê-los, mas eles ainda influenciam a forma como nos sentimos e nos comportamos. Eles também nos impedem de nos sentir completamente.

Até que você ache a felicidade e a viva, você não descobriu essa coisa que expressa quem você é. Com a felicidade, seu eu maior está chamando você. Pode parecer lógico que todos nós queremos responder a isso, mas desenvolvemos manchas cegas e zonas de conforto que podem nos bloquear ou nos limitar.

Antes de entrar plenamente naquilo para o qual viveríamos e respiraríamos, devemos examinar as partes de nós que desviamos. Os passos de "dança" são os seguintes:

1. Saiba mais sobre a sombra. Isso aparece em emoções como medo, raiva, depressão, desdém e reações fortes e automáticas.

2. Compreenda como isso se aplica especificamente a você – como isso causa erros em sua dança?

3. Desenvolva uma técnica para se manter ciente disso. Esteja atento às situações que o trazem. Medite, tenha um mantra ou coloque um sinal em seu espelho.

4. Use essa consciência para identificar seus bloqueadores de felicidades. Anotá-las.

5. Então use essa consciência para identificar seus facilitadores de felicidades. Também escreva-os.

Agora dança! Dê aos facilitadores oportunidades para ofuscar os bloqueadores.

Somente ao reconhecer que nossas câmaras escuras escondem um prisma de energias, podemos, como o fotógrafo de viagens, descobrir as riquezas dentro.

"Não se ilumina imaginando figuras de luz", ressaltou Carl Jung, "mas conscientizando a escuridão".

Então, quando estiver pronto para o trabalho das sombras, coloque seus sapatos de dança. Não é fácil, e você terá que suportar algum desconforto, mas isso pode compensar com um tremendo lançamento de energia.

Você acabou de se libertar! Encontre sua voz e dance com ela.