Pacote de almoço ou compre? Headband ou hairclip? Diga a verdade ou poupe seus sentimentos com uma pequena mentira branca? Todo dia, seu filho enfrenta dezenas de escolhas, do comum ao complicado. Uma das decisões mais importantes que ela faz a cada dia tem a ver com a forma como ela lida com sentimentos de raiva.
A raiva é um sentimento interno, espontâneo e temporário, normalmente desencadeado pela frustração e experimentado como um estado desagradável (Long, Long e Whitson, 2008). Vem e vem em todas as nossas vidas e pode ser experimentado como suave, médio e intenso. Embora a raiva seja universal da experiência humana, sua expressão é diversificada. Considere estas quatro escolhas básicas que Leslie pode fazer para expressar sua raiva de ser excluída:
Leslie traz sua roda de salto chinesa para fora durante o recesso da escola. Ela convida um grupo de colegas para jogar. As crianças rapidamente organizam a ordem em que cada pessoa vai pular. Quando o jogo começa, Leslie logo percebe que ela é deixada fora da linha e está presa segurando a corda o tempo todo. Ela se sente enganada e zangada.
Agressão
O primeiro instinto de Leslie é agir de forma agressiva. Em sua cabeça, ela imagina agarrar a corda de salto e se afastar de seus colegas de classe, gritando: "Na próxima vez, eu salto primeiro. É a minha corda de pular! "
A agressão é geralmente impulsiva e não planejada. Seja físico (bater, pegar, chutar) ou verbal (chamar nomes, ameaçar), a agressão é destrutiva para os relacionamentos.
Passividade
Por outro lado, Leslie pensa para si mesma: " Está tudo bem se eu não conseguir jogar hoje. As crianças vão gostar de mim mais se eu apenas deixá-las jogar e não pedir uma vez ".
Uma pessoa passiva sente que suas necessidades não são tão importantes quanto as necessidades dos outros, então ela se comporta de maneiras que permitem que seus direitos sejam ignorados ou violados por outros.
Agressivo passivo
Leslie também considera levantar a corda de repente enquanto Madison está pulando, fazendo com que Madison viaje e caia. Quando Madison pergunta: " O que você fez isso ?" Leslie inocentemente encolhe os ombros e diz: "Oh, desculpe. Foi um acidente. "
O comportamento agressivo passivo é uma forma deliberada e mascarada de expressar sentimentos de raiva. Envolve uma variedade de comportamentos projetados para voltar para outra pessoa sem que a pessoa reconheça a ira oculta.
No final, Leslie explica a seus colegas de classe que ela trouxe a corda de salto chinesa para que ela pudesse jogar e ela ficaria feliz em continuar compartilhando, desde que ela estivesse incluída no jogo.
Assertividade é um estilo que é usado para expressar raiva de maneira verbal, não culpada e respeitosa. É uma forma honesta de comunicação em que uma pessoa expressa seus desejos e necessidades sem prejudicar ou violar os direitos dos outros.
Você pode ajudar o seu filho a fazer escolhas construtivas quando se trata de expressão de raiva falando sobre situações cotidianas à medida que surgem e jogando vários cenários e resultados. Com a prática regular, lidar com sentimentos de raiva efetivamente pode se tornar tão rotineiro para seus filhos quanto decidir sobre os menus do almoço e selecionar penteados.
