O sentido do corpo é a capacidade de prestar atenção a nós mesmos, sentir nossas sensações, emoções e movimentos on-line, no momento presente, sem a influência mediadora de pensamentos de julgamento. O sentido do corpo, ou a autoconsciência incorporada , ocorre no "momento presente", enquanto sua contraparte, autoconhecimento conceitual , é abstracta e distante do momento presente.
Suponha que você esteja andando e tenha uma dor maçante no pé. Você está atrasado para uma consulta ou apenas está tentando fazer muito. Sua autoconsciência conceitual é dizer coisas como: "Eu tenho que fazer essa tarefa, ou então …" ou "O que eles vão pensar de mim se eu estiver atrasado, novamente!" Você poderia estar tendo mais pensamentos positivos sobre você : "Depois de concluir isso, terei algum tempo de inervação bem merecido". Em todos esses casos, você está suprimindo como seu pé sente, mantendo o senso do corpo à distância. E sua autoconsciência conceitual pode até dizer: "Não é tão ruim, hey, ainda estou fazendo as coisas". O que quer que aconteça, você está no controle. Você não vai deixar esse pé entrar no seu caminho.
Sua autoconsciência incorporada não é tão arrumada e previsível. Você teria que parar de pensar em você mesmo, ou qualquer outra coisa para esse assunto, e apenas sentir seu pé enquanto você anda. De que parte do pé vem a dor? A dor irradia em outro lugar ou está localizada em um ponto? É uma dor familiar ou que você nunca teve antes? Vem do seu pé ou há uma pedra no seu sapato? Esses sentimentos estão relacionados à parte do nosso senso corporal chamado autoconsciência do esquema do corpo . Está relacionado a locais e limites de si e outros. Você pode precisar colocar seu peso em uma e depois em outra parte do pé para responder a essas perguntas.
Exploração adicional pode chegar à qualidade da dor e outros sentimentos e sensações aos quais a dor pode estar conectada. A dor está queimando ou afiada? Contínuo ou intermitente? O resto do pé e da perna se sente confortável ou seus músculos se tensam em torno da dor? Se é uma dor familiar, você está obtendo aquele sentimento de afundamento "Oh, não novamente" ou um sentimento de certeza em saber o que fazer para o seu pé? Essas sensações e emoções são da parte do nosso senso corporal chamado auto-consciência interceptiva .
E se você realmente está seguindo seus sentimentos sobre isso, pode ter que parar e sentar, tirar o sapato para olhar ou esfregar o pé, ou procurar essa possível rocha. Seu eu conceitual não está mais no controle.
Você está deixando o seu corpo guiá-lo e isso pode significar que você tem que estar atrasado, ou não fazer tudo o que você planejou, o que pode trazer mais sentimentos que o seu corpo sente, se estiver disposto, a detectar: sentimentos como desapontamentos ou raiva, ou se você tem sorte, aceitação e gratidão por cuidar de si mesmo.
O sentido do corpo é o nosso sistema de orientação interna fisiológica: pode nos levar a auto-regulação, redução da dor e melhoria da saúde. Se usarmos regularmente, pode nos levar a estados de paz e calma, um abrigo seguro contra as tempestades das demandas e obrigações incessantes da vida. O sentido do corpo parece vir a casa para nós cada vez que acessamos.
Infelizmente, ficar em nosso senso corporal não é tão fácil quanto parece. Essas demandas, reais e imaginárias, também têm um efeito poderoso em nossa fisiologia. Nosso corpo interpreta isso como ameaças para si mesmo e nos mantém em consciência conceitual. Mesmo ameaças leves, se continuam a pressionar-nos na ação, estimulam os mesmos neurotransmissores e neuroformonas e as mesmas regiões cerebrais que ameaças traumáticas. E esses processos fisiológicos são radicalmente diferentes daqueles que ocorrem na autoconsciência incorporada, que está conectada a sentimentos de segurança e a domicílio. As redes de ameaças levam a drenagens de recursos metabólicos e, em última análise, a danos celulares e doenças. As redes de segurança são fundamentalmente restauradoras para a saúde mental e física, permitindo ao corpo descansar, recuperar e curar.
