Encontrando paz e satisfação não importa onde você está

No meu último livro, Como viver bem com dor e doença crônica , descrevo várias técnicas para ajudar com dor e outros desconfortos físicos. Uma prática que eu sugiro é usar imagens para se transportar para um lugar agradável. Isso relaxa seu corpo e pode aliviar sintomas desconfortáveis.

Ao descrever esta prática, uso meu próprio lugar especial como exemplo: Maké Horse Beach na ilha de Molokai, no Havaí. Meu marido e eu costumávamos ir a Molokai quase todo verão. Maké Horse Beach estava a uma curta caminhada do condomínio que alugamos. Passava horas aí todos os dias. Meu marido ficou no nosso lugar e leu – ele não é o amante do oceano que eu sou. Não me importava sozinho. Fiquei feliz e contente apenas por estar lá.

Por estar cronicamente doente desde 2001, não cheguei ao cavalo Maké há mais de quinze anos. Em vez disso, foi meu "ir para" o lugar quando eu quero usar imagens para me transportar mentalmente para um ambiente agradável.

Um dia, cerca de dois meses atrás, eu estava deitado na minha cama com desconforto físico considerável, então pensei que tentaria essa prática. Eu levantei Maké Horse para a mente. Passei pela minha "broca" usual: imaginei-me flutuando em sua água azul-turquesa; Imaginei-me deitado de costas, passando os dedos pela areia quente. Um sentimento pacífico de bem-estar surgiu.

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Eu fiz isso muitas vezes desde que fiquei cronicamente doente, mas por algum motivo, desta vez, aconteceu algo diferente. De repente percebi que não importava onde fiquei fisicamente para mim experimentar o tipo de prazer que associei com o cavalo Maké. Estava sentindo bem nesse momento, deitado na minha cama!

E isso não é apenas qualquer cama; É a cama que costumo pensar como minha cama doente. Apesar disso, senti uma alegria que estava cheia de um sentimento de paz e satisfação. Eu encontrei-me pensando: "Estar na cama está bem comigo." Então, para minha surpresa, eu disse para mim mesmo, "e não há lugar onde eu prefiro ser".

Uau! Sem lugar, eu preferiria ser do que nesta cama? E o Maké Horse? E as belas praias do norte da Califórnia que são apenas algumas horas de onde moro? Naquele momento, eles não importaram. É importante notar que eu sabia que estava na minha cama e não no Maké Horse. Na verdade, foi isso que fez uma experiência tão poderosa: eu estava contente de estar onde eu estava, como eu estava, o que significa que estava certo que eu estava na minha cama e estava certo que eu estava cronicamente doente.

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A única maneira que eu posso descrever essa experiência é dizer que foi um momento de despreocupação .

Meu "tirar" desta experiência é que o que importa para o nosso bem-estar é o nosso estado de espírito, não as condições que nos rodeiam, inclusive onde estamos fisicamente. Pode ser uma lição óbvia, mas não é fácil sentir-se assim o tempo todo. Passei horas nesta cama (da qual eu estou escrevendo essa peça) querendo estar em qualquer lugar além dessa cama. É por isso que o que aconteceu foi mudar a vida. Podemos conhecer as coisas intelectualmente, como "A felicidade eo contentamento não são dependentes de onde eu fico". Mas é somente quando uma experiência dá vida a uma idéia que está internalizada. Então é possível uma mudança profunda. Tal foi a experiência que tive na minha cama naquele dia.

Eu sempre experimento o contentamento pacífico de "nenhum lugar que eu prefiro estar" quando estou na minha cama agora? Não. Mas eu sinto como se eu estivesse no meu caminho para ser capaz de voltar para aquele lugar de despreocupação. Às vezes, basta lembrar a experiência que tive nesse dia. Outras vezes leva um pouco mais: preciso conscientemente fazer a prática de imagens, não forçando a "mudança mental", mas permitindo que ela surja naturalmente enquanto eu me imagino no cavalo Maké e então percebo que a sensação de bem-estar e o contentamento que estou sentindo está acontecendo na minha cama.

Estou profundamente grato por essa experiência. Espero que tenha sido útil para você ler sobre isso.

© 2016 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:

Como viver bem com dor e doença crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações.

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