Escapando a Zona de Condução do Exercício

Exercício, eu odeio, especialmente as aulas de exercícios. Nunca um para manter um ritmo, eu perderia minha sincronização com a aula de boxe com cardio e me encontrar com uma freqüência cardíaca aumentada devido à frustração sozinha! Então tentei ioga. Estava bem por algum tempo. Gostei dos conceitos de foco, equilíbrio, alongamento e força, mas a aula de ioga era muito lenta e achava pensamentos vagando. Pilates. Hmm. Os exercícios principais são ótimos, mas estou um pouco fraco nessa área. E indo para a academia? Não é para mim.

Então, quando o 2011 começou, fiz um pacto comigo mesmo para sair da minha zona de conforto de exercícios e tentar algo novo, mas o que? Limpando as revistas de fitness locais, encontrei uma propaganda sobre os benefícios do Pure Barre, um "regime de exercícios projetado para a mulher fortalecer, alongar e tonificar seus corpos. O treino lança um ataque cheio sobre as áreas do corpo que todas as mulheres lutam com: abdominais, quadris, assento e braços. "Parece impressionante, mas eu sou um excitante céptico. De qualquer forma, depois de algumas pesquisas, descobri que o Pure Barre é baseado no método Dailey, uma técnica que combina um pouco de balé barre, core condicionado, pilates, alongamento e movimentos de ioga. Um bom combo, mas esta garota não é dançarina! Tenho a coordenação de uma girafa em patins, então qualquer tipo de "dança" coloca o medo na minha alma.

Lembrando-me de que o objetivo era chegar à minha zona de conforto, decidi me inscrever para as "aulas ilimitadas para o primeiro mês" especial. Pagar por algo é sempre um bom motivador. Chegando alguns minutos antes da aula, fui recebida por uma jovem esbelta que se apresentou como a instrutora … e a mãe do adepto adorável de 4 meses sentada em um assento bouncy próximo. "Ótimo", pensei, à medida que a classe se reunia na sala de estúdio da barreira, "Essas mulheres parecem dançarinas, como vou continuar?" Depois de um começo um pouco estranho, consegui encontrar o meu groove. Pequenos movimentos, coreografados para a música de ritmo acelerado, me mantiveram zumbindo sem saltar ou saltar. Os primeiros minutos foram difíceis, mas à medida que a classe progredia, fiquei excitada. As posições sempre em mudança desafiaram todos os grupos musculares, mesmo aqueles que eu não sabia que eu tinha. Eu consegui acompanhar o meu ritmo enquanto o instrutor do paciente me reposicionou ou sugeriu poses modificadas, então eu nunca me sentia fora de sincronia com o resto da aula.

Como foi minha primeira experiência? Intenso e seguido por dois dias de músculos bootiais doloridos. Mas voltei uma e outra vez. Acabei de completar minha terceira classe em uma semana e já vejo resultados. Este ano de 43 anos não teve glutas este apertado em algum tempo!
A moral desse tale-of-a-firmer-tail é que desocupar a zona de conforto do exercício pode moldar mais do que músculo; Ele pode criar confiança e criar uma mente, corpo e espírito mais saudáveis. Para mim, o Método Pure Barre / Dailey desafiou meu medo da dança e da humilhação pública; minha confiança cresceu com cada aperto e flexão. Saí da minha zona, embora de forma desajeitada, descobrimos que Pure Barre era o ritmo e o sabor da minha psique.

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No início de cada ano, muitos de nós prometem a auto-aperfeiçoamento, mas com que frequência resolvemos sair das nossas zonas de conforto? Escapar do familiar pode ser assustador, seja tentando um novo regime de fitness, mudando hábitos alimentares ou superando um medo particular. O sucesso decorre de pequenos passos, educação e apoio. Eu acho que o apresentador de televisão Brian Tracy disse melhor: "Você só pode crescer se estiver disposto a se sentir estranho e desconfortável quando tenta algo novo". Então, na próxima vez que você fizer a promessa do Ano Novo, pense no que ameaça sua zona de conforto e resolve para tentar algo novo … você pode ganhar mais do que o esperado!
CRÉDITO DE FOTO: Filomena Scalise. http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=851">Imagem: Filomena Scalise / FreeDigitalPhotos.net </a> </ p>

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