Tem um problema espinhoso para resolver? Ir caminhar!
Andar, por dentro e por fora, tem sido associado ao pensamento de forma mais criativa. Todos os romancistas e poetas e outros que alegaram terem caminhadas para encontrar idéias inteligentes sabiam sobre o poder de perambulando por um longo período de tempo – e a ciência já confirmou que o que esses tipos criativos ambulantes se tropeçavam é verdadeiro para todos de nós – quando estamos caminhando, é provável que pensemos de forma mais criativa.
Quando estamos andando, nossas memórias também funcionam de forma mais eficaz. Nossas memórias de trabalho funcionam particularmente bem quando caminhamos e a memória de trabalho é vital para raciocinar e aprender. Então, pelo menos nos Estados Unidos, é ótimo que a temperatura externa geralmente faça uma caminhada agradável em torno do tempo de imposto, 15 de abril. Caminhadas podem ajudar os americanos a lembrar por que eles salvaram alguns desses recibos aleatórios que os deixaram perplexos e também para aprender a mantenha mais recibos para o próximo ano.
Andar pode nos ajudar a controlar nossas cintura e ser um peso que achamos adequado é bom para nossa auto-estima. Andar fora também nos ajuda a estocar a vitamina D, o que é ótimo para a nossa saúde física.
Andar na luz natural mantém nossos ritmos circadianos em sincronia com onde quer que estejamos no planeta. Quando eles não estão alinhados com a nossa localização, o estresse segue, e isso mantém nossos corpos e cérebros atuando no seu melhor. Estar à luz do dia também aumenta nosso humor. Estar de bom humor é desejável por direito próprio e também torna mais provável que nos dêmos bem com os outros.
Andando na natureza ou onde podemos ver, tem o benefício adicional de restaurar nossa energia mental. Nossos bancos de energia cognitiva são esgotados quando passamos o tempo concentrando-nos em nosso trabalho ou em aprender algo novo, por exemplo. Ver a natureza nos ajuda a voltar ao desempenho intelectual superior. A pesquisa também mostrou que gastar apenas cinco minutos caminhando na natureza resulta em grandes melhorias na auto-estima e no humor. Os períodos mais longos na natureza geram benefícios adicionais, embora o retorno por minuto diminua após os altos valores desses cinco minutos iniciais.
Então, sua mãe estava certa quando ela sugeriu que você fosse dar um passeio!