Finalmente! O Game-Changer para gerenciar o tempo de tela

Os pais agora têm acesso à ferramenta mais eficaz para gerenciar o tempo de tela.

IOS 12 da Apple “Screen Time”

Fonte: Mike Brooks / pessoal

Sejamos honestos. Todos nós lutamos com o tempo de tela. Somos todos parte de uma vasta experiência sociológica que está se desdobrando em todas as nossas vidas … e a de nossos filhos. Nossas telas, com avanços como acesso difundido à Internet de alta velocidade, smartphones e mídias sociais, estão mudando a maneira como nos conectamos, trabalhamos e jogamos. Como essas tecnologias estão evoluindo rapidamente, pode parecer que estamos tentando pegar uma bola de neve rolando por uma colina íngreme. Não só está ficando longe de nós, está crescendo em tamanho.

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Quanto tempo de tela?

Como pais, estamos alarmados com quanto tempo nossos filhos estão em seus dispositivos. Crianças com idades entre 8 e 11 anos gastam, em média, cerca de 3,6 horas de tempo recreativo na tela. Isso é aproximadamente o dobro do limite recomendado. Os adolescentes gastam ainda mais, talvez mais de 6 horas por dia, mas é difícil obter números exatos. Os auto-relatórios são muitas vezes imprecisos, e haveria uma tendência a denunciar o uso. Os adultos podem não ser melhores do que crianças e adolescentes quando se trata de tempo gasto em telas. Pesquisas recentes colocam adultos usando telas, agregando trabalho e uso recreativo, a incríveis 11 horas mais por dia.

As telas, obviamente, não são inerentemente ruins. Eles fornecem inúmeros benefícios. No entanto, tendemos a exagerar. É difícil combater esse desejo porque as telas são difíceis de resistir da mesma forma que batatas fritas, jogos de azar e até drogas recreativas. Eles usam o mesmo sistema de recompensas primitivo do cérebro do que outras atividades que costumam ser “viciantes” ou, pelo menos, atraentes. Concedido, verificando o Instagram ou respondendo a um telefone zumbido não é o mesmo que cheirar uma linha de cocaína. Ainda assim, todos nós sabemos o feitiço sutil mas poderoso que tem sobre nós. Além disso, por meio da tecnologia persuasiva, o Google, a Amazon, o Facebook, o Snapchat e outras empresas de tecnologia sabem como ajustar suas interfaces para nos manter voltando para mais. É difícil nos limitarmos.

Boas notícias! Parte da solução está finalmente aqui!

O matemático, físico e engenheiro, lorde Kelvin, disse uma vez: “Se você não puder medir, não poderá melhorá-lo”. Eu diria que isso se aplica muito bem ao nosso uso da tela. Depois que vários grupos de pais e advogados pediram a empresas de tecnologia como a Apple, finalmente recebemos ferramentas muito poderosas para nos ajudar a gerenciar o tempo de tela – e talvez até usá-lo para o máximo benefício. No recém-lançado iOS 12 da Apple, que você pode instalar agora, há um recurso chamado Screen Time. Usuários de telefones Android, com o sistema operacional Android 9 Pie, terão acesso a um recurso semelhante chamado Digital Wellbeing.

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Com esses recursos, os pais podem:

• Estabeleça limites de tempo (por exemplo, adolescentes não podem usar o telefone nas noites de aula entre 23h e 7h)
• Veja quanto tempo está sendo gasto em vários aplicativos por categoria (por exemplo, produtividade, entretenimento, social)
• Veja quantas vezes o telefone está sendo verificado por dia
• Limitar o acesso a determinados aplicativos
• Limitar o acesso a conteúdo / aplicativos impróprios

O que o futuro guarda?

Com as ferramentas que temos agora para rastrear nossa presença digital em smartphones, veremos alguns dados sólidos e pesquisas sobre:

• Quanto tempo nós e nossos filhos REALMENTE gastamos em nossos telefones?
• Onde e como esse tempo é gasto?
• Como o uso de nossos telefones afeta o bem-estar?

Em última análise, esses recursos de rastreamento permitirão que os pesquisadores determinem quais são algumas das melhores maneiras de usar nossas tecnologias para melhorar o bem-estar e quais formas (por exemplo, tipos de uso e quantidade de uso) parecem diminuir o bem-estar. Assim como os wearables, como o Fitbit, podem nos responsabilizar pela obtenção de cerca de 10.000 passos por dia, aprenderemos algumas metas de uso ideais para as quais devemos nos esforçar.

Não é uma panaceia

O tempo de tela e o bem-estar digital não resolverão todos os nossos desafios de tempo de tela. O tempo diário agregado da tela não será rastreado para crianças (ou adultos!) Que passam o tempo em um laptop, jogam Fortnite em um Xbox ou assistem a programas por cabo ou em uma smart TV. Além disso, crianças astutas provavelmente encontrarão soluções alternativas para as limitações dos pais. Ainda assim, este é um ótimo começo. Se você é pai / mãe, instale e comece a usar o Tempo de tela ou Bem-estar digital o mais rápido possível. Apenas certifique-se de monitorar seu próprio uso, não apenas dos seus filhos! Nós estamos todos juntos nisso!