O que “estar no seu jogo A” e “sentir-se uma porcaria” tem em comum?
Os estereótipos tradicionais de gênero podem influenciar os padrões de consumo e os comportamentos de recaída de homens e mulheres. Um comercial para cerveja encoraja os consumidores em potencial, “Hoje é meio especial”, então escolha a marca deles para marcar uma comemoração. Os homens tendem a beber para aumentar sua coragem, comemorar quando é “às 5 horas em algum lugar” ou dar boas-vindas ao final de semana porque é “finalmente sexta-feira”.
Comerciais de cerveja geralmente usam marketing que mostra grupos de amigos desfrutando de um frio. Os comerciais de bebidas alcoólicas costumam associar seus produtos a machismo e proezas sexuais. No entanto, até mesmo as marcas de muitos vinhos comercializados para mulheres sugerem que o vinho é para descontrair, relaxar e se acomodar da agitação ou do caos da vida cotidiana. Com nomes de marcas como “Relaxe”, “Mad Housewife” e “Middle Sister”, os comerciantes de vinhos estão claramente diferenciando seus produtos nas prateleiras.
Ficar sóbria não é fácil e a recaída é sempre um gole
Alguns pesquisadores exploraram as semelhanças entre o vício e outras doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, etc. (McLellan, Lewis, O’Brien, & Kleber, 2000). As estimativas indicam que cerca de 40-60% dos dependentes recairão e, embora sejam medicações e tratamentos que possam ajudar a minimizar a recaída, é preciso um foco consistente de autocuidado para evitá-la.
Homens e seus gatilhos de recaída
Basicamente, a pesquisa continua a mostrar que os homens que estão tentando ficar limpos e sóbrios têm mais probabilidade de recair quando estão se sentindo bem . Poder e controle são emoções inebriantes para os homens e quando um homem em recuperação está se sentindo invencível, ou tem esse tipo de energia “não pode tocar isso!”, Muitas vezes é um gatilho para a recaída. O tabagismo mostra um padrão similar: os homens recaem quando se sentem bem (Messer, Siegel, Bertin, & Erblich, 2018).
Enquanto todos ansiamos por poder, independentemente de nosso gênero, nossas expectativas culturais colocam um fardo para os homens carregarem seu poder como um distintivo de honra, um escudo ou uma arma.
Homens que estão tentando permanecer sóbrios sabem que é importante ficar longe das pessoas e lugares que eles associam a beber ou drogar. Eles também sabem que é importante lembrar os problemas que seu uso de substâncias criou para eles no passado. E ter um grupo de apoio com quem eles estão ativamente envolvidos é outra chave para evitar o primeiro gole ou fumar.
Quando um homem se sente bem, a celebração faz sentido. Se celebração significa levantar um copo, tomar um copo, ou acender um copo, isso significa que uma recaída é inevitável. Encontrar novas maneiras de aproveitar a vida, limpo e sóbrio, pode ser uma tarefa desafiadora em um mundo onde se espera que os homens sejam homens, e o uso e abuso de substâncias são encontrados em todos os lugares que você procura. Do bar de escoamento até o local mais chique, a tentação é abundante.
Mulheres e seus gatilhos de recaída
As mulheres, por outro lado, tipicamente encontram meios menos evidentes de possuir seu poder. Quando as mulheres parecem “fortes demais”, os parceiros relacionais podem se sentir ameaçados e procurar maneiras de enfraquecer seus parceiros. Para as mulheres cujas vidas são moldadas pelas expectativas dos outros, e não pelos sonhos de como gostariam de ser vistas, não é de surpreender que as suas recaídas sejam mais frequentemente desencadeadas quando se sentem mal emocionalmente.
O que leva a maioria das mulheres se sentindo mal? Todos podem ter suas próprias respostas: Culpa, fracasso, escolhas passadas, não estarem presentes para seus filhos, ser uma filha ruim, aparecer desperdiçada no trabalho, desmaiar no banheiro de um amigo, alimentar seus filhos com fast food, sair do tamanho 2 para um 4, ou de um 12 para um 22, ficando grisalho, sendo chato, “deixando” seu parceiro com raiva, assistindo muita TV, esquecendo de pegar a roupa, estando cansado demais para arrumar a cama, o nome dela. Há um milhão de razões pelas quais uma mulher pode se sentir mal consigo mesma e o que ela faz ou não faz.
A prevenção de recaída não é fácil, mas vale a pena o esforço
Lembre-se, você está sóbrio quando toma o primeiro gole, aquele primeiro sopro ou aquele primeiro golpe. Sobriedade não vem fácil. Quando estiver pronto para celebrar como a vida pode ser boa, celebre as pessoas que sabem o quanto a luta pode ser difícil.
Lembre-se: Quando estiver se sentindo como se o próximo passo fosse mais do que você pode fazer, procure alguém que está onde você está e peça que lhe dê uma mão. A recaída é 100% evitável, mas nem sempre é fácil. O dia 1 não é o mais difícil, mas não é ninguém que queira repetir. Conheça os seus gatilhos, conheça as suas “poupanças” e lembre-se de que cada dia de sobriedade é um dia para uma celebração sóbria.
Referências
McLellan AT, Lewis DC, O’Brien CP, Kleber HD. Dependência de drogas, uma doença médica crônica: implicações para o tratamento, seguro e avaliação de resultados. JAMA, 284, 1689-1695.
Messer, S., Siegel, A., Bertin, L. e Erblich, J. (2018). Diferenças de sexo em lapsos afetados por afetação durante a cessação do tabagismo: Um estudo diário diário. Comportamentos Aditivos, 87, 82-85. https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2018.06.019