Get Unbored

A maioria de nós passa pelo menos oito horas por dia trabalhando. Isso inclui o trabalho escolar, o trabalho doméstico e todas as outras atividades que terminam em "trabalho". Como um adrenalino de alto funcionamento (sim, eu trabalho no banheiro), serei o primeiro a dizer-lhe que isso não é ruim . A psicóloga Mihaly Csíkszentmihályi concorda. Ele descobriu que as pessoas realmente tendem a ser mais felizes quando trabalham do que em seu "tempo livre".

E, no entanto, às vezes o trabalho é uma merda. Particularmente quando é chato. As boas notícias? Uma pitada de surpresa hábil pode fazer uma grande diferença.

Diagnostica seu tédio

Primeiro, descubra que tipo de estimulação o seu cérebro está faltando. A sua tarefa é muito fácil? Para repetitivo? Isolando demais? Uma vez que você identifica o problema, você pode elaborar sua estratégia de chateado com tédio. Abaixo estão algumas idéias para você começar.

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1. Acima do Desafio

Se a sua mente vagar enquanto trabalha, talvez seja necessário aumentar a dificuldade na sua tarefa. Construa novos desafios ou, no mínimo, empurre-se para ir mais rápido. Se houver coisas mais importantes que você pode fazer, seu tédio pode ser um sinal de que é hora de delegar.

2. Curioso

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As superfícies das coisas geralmente são aborrecidas. Se você estiver passando, pode ser hora de cavar mais fundo. Fique curioso e diga: "Eu me pergunto …" e "Eu quero saber …" Explore sua tarefa até você notar algo novo e surpreendente sobre isso.

3. Faça um jogo

Long e repetitivo não é um problema quando há uma recompensa pendurada na distância. Basta pensar em como funcionam os videogames; A metade da diversão está em ganhar pontos. Como você pode transformar sua tarefa em um jogo? Para alguma inspiração, marque chorewars.com para tarefas domésticas, perdit.com para fazer dieta e habitrpg.com para criar bons hábitos e quebrar os maus. Ou vá de baixa tecnologia, imprimindo ou desenhando uma imagem divertida, cortando-a em quadrados, depois postar um quadrado de cada vez em sua parede depois de completar cada etapa de sua tarefa.

4. Reframe-o

Há uma grande diferença entre "fazer pratos" e "mostrar o seu parceiro, você a ama ajudando pela casa". Os pratos são aborrecidos; O amor é adorável. Se você está inserindo dados ou pegando lixo, reenvie a atividade para encontrar o significado profundo nele. Pergunte a si mesmo: "Por que isso interessa?" "Quem eu estou ajudando?" "O ​​que estou aprendendo?"

5. Interrompa seu padrão

Às vezes, apenas uma ou duas pequenas mudanças nos ajudam a nos sentir atualizados. Se você está sentado em sua mesa durante quatro horas seguindo o mesmo da mesma maneira, seu cérebro provavelmente está com sede de alguma surpresa. Mude o seu espaço (trabalhe fora se você puder), ligue música, levante-se, use sua mão não dominante ou simplesmente faça uma pausa de energia a cada 45 minutos e faça algo diferente.

6. Obter Social

Mesmo encher envelopes pode ser divertido com o parceiro certo em produtividade. Forme uma dupla ou um grupo pequeno para enfrentar suas tarefas juntas. Defina um alarme para sair todos os 45 minutos e recompensar-se com tempo de conversa sem culpa. Não se esqueça de celebrar suas realizações juntas. Pessoalmente, acho que há poucas coisas tão satisfatórias como uma dança de vitória compartilhada.

Quais são suas estratégias de aborrecimento?