Existem muitas emoções que desempenham um papel no estabelecimento e promoção de relacionamentos. Uma emoção que não vem rapidamente à mente, mas é muito influente é a gratidão.
O que é gratidão? É descrito como uma virtude dentro de locais filosóficos e teológicos. No nível emocional, é a mentalidade de gratidão. Pode ser evocado por algo simples: seu colega de trabalho lembra que você gosta de pêssegos frescos e compra alguns para você no mercado do fazendeiro. Ou pode ser mais complexo: seu irmão deixa feridas velhas para ajudar a cuidar de você após uma cirurgia.
Por que os seres humanos precisam dessa emoção? Se a "sobrevivência do mais apto" é o que nos mantém no jogo evolutivo, por que precisamos de uma emoção, como a gratidão que sugere endividamento para outro, vulnerabilidade e fraqueza? No nível relacional, promove a civilidade e a cooperação, elementos essenciais para a sobrevivência. Curiosamente, essa emoção de gratidão promove boa saúde física, como nos diz a ciência da gratidão. Ainda mais profundo, é o que Robert Emmons ', Ph.D., trabalham na psicologia da gratidão encontrada: a gratidão é uma fonte de força humana.
No entanto, muitas vezes negligenciamos essa importante emoção de gratidão. Em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que em relacionamentos íntimos. Muitas vezes, esquecemos o que nossos parceiros fazem por nós, e ao fazê-lo, perca a oportunidade de expressar nossa gratidão a eles.
Ryan e Tanya foram casados recentemente, profissionais ocupados. Ryan chegou em casa e disse a Tanya que ele convidou seus pais para jantar naquela noite de sexta-feira. Tanya estava nervosa e irritada com isso porque 1.) A mãe de Ryan era uma cozinheira maravilhosa; 2.) Ryan não conhecia uma porca de uma espátula e fez o jantar cair sobre Tanya; e 3.) o tempo não poderia ser pior porque Tanya teve uma importante apresentação no trabalho na sexta-feira. No entanto, ela encontrou o tempo e trabalhou duro para fazer o jantar especial. Ela lembrou que a mãe de Ryan era intolerante à lactose e que seu pai odiava comida picante; então Tanya concentrou-se em receitas que evitavam todos os pratos de leite e eram saborosas, mas não gostosas. Depois que os sargos deixaram, Ryan contou a Tanya quanto ele apreciava o que tinha feito. Durante o fim de semana, Ryan a surpreendeu levando seu café na cama e até mesmo concordou em fazer compras com ela. Mais chocante de tudo, ele realmente dobrou e guardou a roupa naquela manhã.
Quando sentimos e expressamos gratidão, pode causar uma reação em cadeia de boas ações recíprocas, o que reforça os sentimentos de apreciação entre os que estão no relacionamento. A gratidão enriquece com o desejo de devolver a bondade. O que mais os sentimentos de gratidão podem fazer?
O ato de fazer boas ações não se restringe a casais íntimos. Pode ser dirigido a estranhos, conhecidos, amigos íntimos e familiares. No entanto, a maioria das boas ações são direcionadas para aqueles que conhecemos. Na verdade, quanto mais perto as pessoas são para nós, mais forte é a motivação para realizar um favor ou boa ação. Porque isto é assim?
Em relacionamentos íntimos, dependemos da assistência, da bondade e da proteção uns dos outros. São essas expectativas as quais podem impulsionar nossos espíritos ou lançá-los para baixo. Por exemplo, se o nosso amado não ajuda ou raramente realiza boas ações para nós, muitos nos sentimos com raiva, mágoa ou desapontados. Não nos sentimos apreciados. Por outro lado, não temos expectativas de estranhos ou conhecidos; portanto, não nos sentimos bravos, feridos ou decepcionados quando não são gentis ou não nos ajudam ou nos protegem. Na verdade, se o fizerem, talvez nos sintamos mais agradecidos do que poderíamos se fosse alguém próximo a nós.
Sentimentos de raiva, feridas e decepções podem apressar e levar à erosão de um relacionamento íntimo. Assim, o desempenho de boas ações ea expressão de gratidão são vitais para manter relações íntimas e satisfatórias.
O que muitas vezes acontece nas relações de longo prazo é que as partes desenvolvem um conjunto de rotinas e expectativas sobre as quais eles se sentiram "ok". Para alguns, isso pode levar a uma sensação de complacência e uma tendência de se dar por um lado . Isso pode ameaçar a qualidade e a vida do relacionamento. Os relacionamentos são entidades vivas e respiratórias que precisam ser alimentadas e nutridas se quiserem permanecer robustas, independentemente de novas ou antigas. A gratidão é um nutriente potente; sem ele, o relacionamento não pode crescer. Na verdade, pode sofrer e potencialmente morrer.
A gratidão é um nutriente que alimenta e aprofunda nossos relacionamentos. Se você realizar boas ações e expressar agradecimentos às pessoas da sua vida, você não só será uma pessoa mais feliz, você ajudará a melhorar a vida dos outros.
