Gravitofobia: o medo irracional da sua escala de banheiro

Você está se escondendo da sua balança de banheiro?

Na minha última publicação, detalhei os fenômenos de "Addiction Scale", pelo qual as pessoas que fazem dieta traumática tendem a querer pesar-se, muitas vezes várias vezes ao dia, ao invés de confiar no que realmente estão fazendo ao considerar a pergunta: "Como eu estou fazendo? "

Hoje vou falar sobre um fenômeno relacionado – " Gravitofobia ", o medo irracional da escala.

A gravitofobia tende a afligir os indivíduos que acreditam que o controle de peso envolve controle rigoroso (muitas vezes com exclusão de uso de alimentos para prazer ou conforto), que durante um período difícil vivendo seus estilos de vida excessivamente rígidos, conseqüentemente se entregam.

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De repente, a escala que eles estavam pisando múltiplas vezes por dia devido ao seu vício em escala não é mais um amigo. De repente, eles não querem nada com isso. Indo para o banheiro muitos vão mesmo evitar seus olhos em vez de arriscar um olhar em sua direção. No entanto, certamente eles não consumiram calorias suficientes para fazer um dente em seus pesos reais. Um pedaço de bolo de chocolate, mesmo uma peça rica, grande, decadente e grossa, provavelmente não contém nem um quarto de libra de calorias, mas muitas vezes é suficiente para provocar gravitofobia.

Para alguma gravitofobia dura um dia ou dois. Para outros, podem ser semanas e alguns meses ou anos, e muitas vezes a evitação de escala vai de mãos dadas com a desistência de muitas ou todas as suas estratégias de vida saudável.

Deixe-me ser claro. A escala não é seu amigo ou seu inimigo. A escala é apenas algo para fornecer-lhe outra informação com a qual ajudar a informar suas decisões.

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Se você está tentando perder peso, eu recomendo que você pesa uma vez por semana, manhãs de quarta-feira, nua, depois de fazer xixi, antes do café da manhã.

Independentemente do que a escala lhe diga, nunca deixe a escala empurrá-lo e lembre-se de que a vida é dinâmica, e também o seu peso e os esforços de vida saudável.

Simplificando, às vezes a vida vale mais calorias. Às vezes, isso acontece assim e às vezes é por grandes razões, mas em nenhum momento você deve deixar essa escala ter o poder de vencê-lo. Não gaste suas energias emocionais em evasão evidente ou culpa – certamente não vão ajudá-lo e podem até prejudicar.

A prevenção não é o único risco relacionado à escala. Fique atento para a minha próxima publicação, onde vou abordar a Scale Seduction .

O Dr. Yoni Freedhoff, MD, é conhecido como "vigilante nutricional" por seus esforços de advocacia para melhorar as políticas públicas em matéria de nutrição e obesidade. Professor Associado de Medicina Familiar na Universidade de Ottawa, o Dr. Freedhoff é o fundador e Diretor Médico do Instituto Médico Bariátrico, dedicado ao tratamento (não cirúrgico) de sobrepeso e obesidade desde 2004 e seu site pessoal, Weighty Matters, é classificado entre os principais blogs de saúde do mundo …