Embora possa haver uma tendência a se concentrar nos efeitos negativos de experimentar estresse no trabalho , também há momentos em que temos a sensação de que estamos prosperando no local de trabalho , onde abordamos o trabalho com muita energia e realmente apreciamos o que somos fazendo. Durante esses tempos, acreditamos que estamos "disparando em todos os cilindros" no trabalho. Importante, o que nos faz sentir como se estivéssemos prosperando no trabalho não é simplesmente o oposto do que nos faz estressar no trabalho. Por exemplo, podemos não nos sentir estressados no trabalho, mas também não nos sentimos pessoalmente envolvidos no trabalho que estamos fazendo. Se prosperar não é o oposto de estar estressado, quais são os principais fatores que prevêem prosperar?
Um fator importante para poder prosperar no trabalho é acreditar no significado do trabalho que você está fazendo . Pesquisas anteriores mostram que as pessoas trabalham por muitas razões, incluindo a segurança financeira para si e suas famílias, porque eles gostam de fazer o que são bons, porque gostam de fazer parte de uma equipe e porque estão empenhados nas metas e propósitos de suas organização. Uma razão para trabalhar não é necessariamente mais importante ou melhor do que outros. A chave é que os funcionários refletem sobre o significado que estão fazendo. Muitas vezes os funcionários realmente não consideram todas as maneiras em que eles fazem no trabalho é significativo. Ao pensar sobre o significado do que você faz, considere todas as formas em que o seu trabalho é significativo, incluindo formas importantes para você, sua família, seus colegas de trabalho, sua organização e aqueles fora da organização (Grant, 2007).
O que você pode fazer para aumentar a quantidade de tempo que você sente que está prosperando no trabalho? Recentemente, pesquisadores descobriram que os funcionários diferem em como proativos eles estão no atendimento às demandas eles se encontram no trabalho e moldam a forma como eles percebem e fazem o trabalho deles para antecipar as demandas e tentar alinhar o que fazem no trabalho com suas paixões e interesses (Parker, Bindl e Strauss, 2010). A idéia é que não devemos apenas reagir ao que nos acontece no trabalho, mas reconhecer a autonomia que temos de antecipar desafios e avançar cedo, então respondemos melhor às demandas. Agora, obviamente, há alguns empregos em que os funcionários têm muito mais liberdade para fazer isso do que outros, mas a maioria de nós tem mais capacidade de ser pró-ativa do que nos acreditamos. Além disso, ninguém além de nós pode determinar como nos aproximamos do nosso trabalho e com que freqüência refletimos sobre o significado do que estamos fazendo.
Além de pensar em como você pode abordar de forma proativa as demandas que está encontrando no trabalho, os pesquisadores também argumentaram que é útil retroceder e considerar seu trabalho como um todo, como você pensa sobre o seu trabalho e como gasta seu tempo (Wrzesniewski & Dutton, 2001). O exercício fornecido em www.jobcrafting.com é projetado para que você pense em como você gasta seu tempo no trabalho com maior detalhe e para tentar mudar a maneira como você vê e faz seu trabalho para que você gaste mais tempo fazendo as coisas que você mais interessa. A linha inferior é reconhecer a habilidade que você tem de mudar a maneira como você faz ou percebe seu trabalho , de modo a colocá-lo em melhor posição para responder efetivamente às demandas de trabalho.
Às vezes, os funcionários podem ficar presos ao pensar que eles são os únicos responsáveis por experimentar períodos de prosperidade no trabalho e podem deixar de apreciar a forma como outras pessoas podem influenciar a sua experiência de prosperar. A pesquisa mostra que os funcionários são mais propensos a se dedicar pessoalmente ao seu trabalho quando acreditam que fazem parte de uma unidade de trabalho segura e solidária ( Kahn, 1990). Outras pessoas em nossos ambientes de trabalho podem influenciar se nos sentimos enérgicos e otimistas, em vez de empobrecidos e pessimistas. Uma maneira de aumentar os sentimentos de prosperidade é passar mais tempo com as pessoas que nos energizam e minimizar nosso contato com aqueles que prejudicam nossa energia (Cross, Baker e Parker, 2003).
Finalmente, para ter energia para prosperar em condições de trabalho difíceis, os funcionários precisam ter certeza de se recuperar do trabalho , tanto durante a jornada de trabalho quanto no final do dia de trabalho (Sonnentag & Fritz, 2007). Steve Jex assumirá a liderança em nossa segunda postagem no blog, enfocando a importância de se desprender do trabalho assim que terminar a jornada de trabalho.
Para mais informações sobre prosperar sob o estresse, veja nosso livro Thriving Under Stress: Harnessing Workplace Demands , que é publicado pela Oxford University Press.
Referências
Cross, R., Baker, WE, & Parker, A. (2003). O que cria energia nas organizações? Sloan Management Review, 44, 51-57.
Grant, AM (2007). O design do trabalho relacional e a motivação para fazer uma diferença prosocial. Academy of Management Review, 32, 393-417.
Kahn, WA (1990). Condições psicológicas de engajamento pessoal e desengajamento no trabalho. Academy of Management Journal, 33, 692-724.
Parker, SK, Bindl, Reino Unido, & Strauss, K. (2010). Fazendo as coisas acontecerem: um modelo de motivação pró-ativa. Journal of Management, 36, 927-856.
Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). A experiência de recuperação Questionário: Desenvolvimento e validação de uma medida para avaliar a recuperação e o desenrolar do trabalho. Journal of Occupational Health Psychology, 12, 204-221.
Wrzesniewski, A., & Dutton, JE (2001). Criando um trabalho: Revisão de funcionários como autores ativos de seu trabalho. Academy of Management Review, 26 (2), 179-201.
