Monty Python "Bright Side of Life" oferece alguns conselhos ruins

(co-escrito com Lee Daniel Kravetz)

É algo para se alegrar! Monty Python, a gigante icônica da comédia, reuniu-se no palco esta semana. É um grande ano para o grupo, uma vez que também marca o 25º aniversário de uma de suas conquistas seminal, The Life of Brian. Ao longo dos últimos dias, fizemos uma pesquisa rápida e suja de amigos e aficionados de Python, perguntando o que mais atrapalhou com esse filme clássico. O vencedor: a cena final, em que nosso herói titular se encontra crucificado. O homem ao lado dele, compartilhando um destino semelhante, implora o pobre Brian na música para "sempre olhar para o lado positivo da vida".

Grande cena, mas um conselho deficiente. Sim, a cena deveria ser lúdica. Mas é um conselho que muitas pessoas seguem. Então, por um momento, vamos levar a música literalmente e ver por que talvez não seja um ótimo conselho …

"Algumas coisas na vida são ruins. Eles realmente podem fazer você ficar louco. Outras coisas só fazem você jurar e curar.

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Até agora, a música é verdadeira. Para deixar a comédia por um momento e se concentrar na realidade brutal, há muitas coisas para nos fazer jurar e curar. Este ano, cerca de 13 milhões de pessoas serão diagnosticadas com câncer, 10 milhões de pessoas serão afetadas por lesões cerebrais traumáticas e 50 milhões de pessoas sobreviverão a naufrágios de carros. Ao trazer essas estatísticas, não estamos tentando assustar ninguém. Mas, de acordo com a pesquisa, algum tipo de trauma ocorrerá em algum momento da vida de entre 50 e 80 por cento de nós. Então, a maioria de nós enfrentará a tarefa de recuperar e reconstruir essa adversidade. O que ajuda?

"Quando você está mastigando a cartilha da vida, não grite. Dar um apito. E isso ajudará as coisas a sair para o melhor ".

Embora o pensamento positivo seja certamente melhor do que pensar negativamente, a vida provavelmente não é tão simples. Embora não haja nada inerentemente ruim sobre pensar positivo, fazê-lo à custa de negar a realidade é potencialmente prejudicial. Ao escrever nosso livro, Supersurvivors: The Surprising Link entre sofrimento e sucesso , revisamos mais de duas décadas de pesquisa sobre resiliência e realizamos mais de 100 entrevistas com sobreviventes de trauma em busca dos fatores que ajudam as pessoas a se recuperar, e em casos maio , para avançar, após a tragédia. Se era um sofredor de leucemia que ganhava o ouro olímpico, um jovem que permanentemente perdeu a visão e acabou por ser o primeiro a atravessar o Atlântico em um barco a remos, ou uma mulher que sobreviveu ao genocídio em Ruanda para eventualmente se tornar um nomeado por Obama , ficamos surpresos com o fato de que muitos nos disseram que o pensamento positivo tinha muito pouco, se alguma coisa, com a recuperação deles. Então, o que?

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"Se a vida parece muito podre, há algo que você esqueceu, e é para rir e sorrir e dançar e cantar. Quando você está se sentindo nos lixões, não seja bobos idiotas. Apenas coloque seus lábios e assobie. Essa e a coisa."

O assobio e a dança podem levá-lo para longe de uma situação horrível temporariamente, mas pesquisas mostram que uma resiliência mais duradoura não necessariamente decorre de forçar a pensar positivamente.

Os supersurviventes que entrevistámos para o nosso livro nos contaram sobre um pensamento muito mais realista, ainda que avançado, do que um pensamento positivo simplista. Chegamos a chamar esse tipo de abordagem Grounded Hope. Construindo parcialmente a pesquisa do psicólogo da Universidade do Kansas, CR Snyder, é uma abordagem da vida mais realista do que o pensamento positivo, ainda mais positiva do que o pessimismo.

A parte "fundamentada" de Grounded Hope refere-se a ser fundamentada em uma compreensão realista da própria vida e de si mesmo. Os super-sobreviventes parecem evitar a tentação de pintar um rosto sorridente sobre o que aconteceu com eles, negá-lo ou distorcê-lo para se sentir melhor temporariamente. Em vez disso, eles corajosamente olham a realidade no rosto e dizem: "Sim, acabei de perder a perna em um acidente", ou "Sim, tenho apenas 24 anos e perdi minha visão". Embora isso possa parecer um pouco deprimente, O poder nessa abordagem é que ao ver a situação de forma clara, sem distorcê-la ou tentar parecer melhor do que é, é possível trabalhar para a recuperação.

Mas os super-sobreviventes não param por aí. Em seguida, eles perguntam a pergunta incrivelmente esperançosa e voltada para o futuro: "Dado o que aconteceu comigo, o que vou fazer sobre isso? Como posso construir uma vida melhor em cima disso? "Eles organizam suas forças pessoais e nutrem a confiança em sua capacidade de planejar o que acontece a seguir. Eles estabelecem metas para si próprios e encontram fontes de motivação para perseguir esses objetivos. Esta é a parte da "esperança" de Grounded Hope. Mais de duas décadas de pesquisa mostraram que tal esperança está associada a níveis mais baixos de depressão e ansiedade, bem como maior satisfação e significado na vida.

"Para a vida é bastante absurdo. E a morte é a última palavra. Você deve sempre enfrentar a cortina com um arco. Esqueça o seu pecado. Dê um sorriso ao público. Aproveite. É a sua última chance, de qualquer forma. "

À medida que a música leva essa viragem brusca para o existencialismo, pensamos que Monty Python finalmente conseguiu isso com esta linha. Aqui, as letras começam a refletir a ciência, o que explica como, em algumas circunstâncias, refletir sobre a morte pode levar a uma vida melhor.

Ao escrever o livro, conhecemos um designer e planejador urbano chamado Candy Chang. Ela estava conduzindo uma vida bem sucedida, mas não tinha pensado muito no significado de sua vida até que um demônio próximo falisse de repente. Este evento jogou Candy para um loop. Pela primeira vez, percebeu visivelmente que qualquer coisa poderia acontecer a qualquer momento, e que a vida poderia ser mais curta do que qualquer um antecipamos. Ela começou a examinar seus valores e a se perguntar o que realmente queria na vida. Isso a motivou a mudar para Nova Orleans logo após o furacão Katrina com a motivação para ajudar nos esforços de reconstrução.

Seu bairro particular foi atingido, e ela sentiu como se o que ele precisasse era um centro emocional. Então, ela e alguns amigos se levantaram uma manhã e trouxeram baldes de tinta para uma das casas mais bombardeadas do bairro. Ela pintou um lado inteiro da casa, tornando-o em um quadro-negro. No topo, ela escreveu com tinta branca: "Antes de eu morrer eu quero …" e desenhei 80 espaços embaixo debaixo. Ela deixou um giz para trás para que as pessoas preenchessem as respostas. Mas, honestamente, pensou que pouco viria. A casa não estava em uma estrada principal, e ela descobriu que, no próximo dia, os membros da gangue podem até mesmo fazer grafite sobre ela. Mas para sua surpresa, na manhã seguinte, todos os 80 espaços em branco foram preenchidos, com respostas que derramaram as margens: "Eu quero ver meu filho se formar." "Eu quero encontrar uma empresa." "Eu quero escalar uma montanha". Ela apagou a parede, e no dia seguinte outros preencheram os espaços em branco novamente. Esses muros agora abrangem 75 países.

É apenas uma parede, apenas giz. Mas o que é incrível é que, para as 80 pessoas que preencheram esses espaços em branco, podemos ver que logo abaixo da superfície descansam sonhos incríveis. E provavelmente é assim para a maioria de nós. Mas muitas vezes não compartilhamos esses sonhos com os outros. Nós os guardamos para nós mesmos, e na maioria das vezes não os agimos. Há algo sobre refletir sobre nossa mortalidade que nos permite acessar esses sonhos de forma mais vívida ou motivadora.

O pesquisador de psicologia da Universidade de Minnesota, Philip Cozzolino, juntamente com Angela Staples, Lawrence Meyers e Jamie Samboceti, realizaram uma série de experiências em que pediram aos participantes que refletissem sobre a morte de maneira profundamente pessoal. Eles não só pediram aos participantes que imaginassem suas mortes, como também os incitassem, entre outras coisas, a refletir sobre a vida que levaram a esse ponto. É uma reminiscência da maneira como alguns sobreviventes de experiências traumáticas dizem que suas vidas se manifestam antes deles, ou a pergunta que Candy Chang pediu aos transeuntes para considerar. Como resultado, os participantes que normalmente estavam orientados para metas extrínsecas (por exemplo, dinheiro e fama) tornaram-se menos gananciosos e mais espirituais.

" Sempre olhe para o lado positivo da morte, antes de desenhar a respiração do terminal".

Ao olhar para o lado positivo da vida é certamente preferível à alternativa, há algo a ser dito (e cantado e assobiado) sobre o bravamente enfrentando o presente, e abraçando audazmente o futuro. Enquanto isso, sempre podemos abraçar o passado com outra visão de The Life of Brian .

– David B. Feldman, PhD e Lee Daniel Kravetz são os autores do novo livro, Supersurvivors: The Surprising Link Between Suffering and Success , lançado pela HarperCollins / HarperWave. Para mais informações, visite www.supersurvivors.com, ou www.facebook.com/SupersurvivorsTheBook.