O impacto do co-dormir crônico com um filho mais velho

Os pais que co-dormem com seus filhos relatam que eles não sabem como chegaram ao ponto em que suas camas são constantemente ocupadas por crianças e adultos. "Isso se arrastou para nós e aqui estamos", uma mãe explicou cautelosamente quando perguntou por quanto tempo seu filho de 12 anos estava subindo na cama durante a noite. Ela relatou que nunca pretendia dormir com o filho durante anos, quando ela permitiu que ele durmesse com ela e seu marido há seis anos em um momento fraco.

Co-dormir pode ter parecido uma boa idéia em um ponto, mas ao longo do tempo é tudo menos repousante e, de fato, cria estresse adicional para toda a família. Estudos recentes indicam que a proporção próxima de epidemia de crianças é co-dormir com os pais hoje. De acordo com o MomConnection da Parenting, um surpreendente 45% de mães deixa seus filhos de 8 a 12 anos dormir com eles de vez em quando, e 13% o permitem todas as noites.

E, de acordo com a Sociedade canadense de pediatria, "insônia comportamental" é um diagnóstico médico usado para descrever 20 a 30 por cento das crianças que têm problemas para cair ou ficar dormindo e que acabam na cama de seus pais em um ponto durante a noite. O impacto do co-dormir crônico no funcionamento de uma pessoa – mais jovens e mais velhos – pode funcionar de acordo com a perda de memória, fadiga, baixa energia, depressão e obesidade.

Os motivos pelos pais que permitem às crianças mais velhas co-dormir são complexos e não são completamente compreendidos. Dados anecdóticos indicam que as crianças hoje têm níveis mais altos de ansiedade do que as gerações anteriores. As razões para isso incluem taxas mais elevadas de divórcio, transições freqüentes, mais sobre agendamento, maiores pressões acadêmicas, a influência de ser conectado 24/7.

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Como resultado, as crianças de hoje são menos auto-suficientes. Muitas crianças pré-adolescentes ainda não sabem como estar sozinhas na hora de dormir e não foram forçadas a aprender. A banda de pais ajuda o problema, permitindo co-dormir, assumindo que as crianças crescerão naturalmente e muitas delas não.

Além do impacto negativo sobre as crianças, como não ser capaz de participar de inatividade com amigos, viagens de classe durante a noite e outras atividades independentes, os pais são altamente afetados pela privação crônica do sono que ocorre quando cóbula com uma criança mais velha. Mais obviamente, o impacto sobre o relacionamento conjugal e o bem-estar fisiológico e psicológico em adultos que não tiveram uma noite de sono reparador em literalmente anos.

A privação do sono aumenta o desafio que os pais têm em entender como mudar o status quo e retomar o controle sobre o tempo noturno e sua cama. Aqui estão alguns passos iniciais para os pais:

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1. Reconheça a gravidade do problema e compromete-se a mudá-lo

2. Espere resistência e esteja preparado para usar os recursos disponíveis para manter e atingir o objetivo de todos dormir em sua própria cama todas as noites. Por exemplo, tenha amigos ou parentes que não façam parte do ciclo negativo, coloque as crianças na cama à noite.

3. Use um modelo de reconversão comportamental com remoção gradual do conforto e presença dos pais na hora de dormir substituída pela atenção dos pais e nutrição antes e depois da hora de dormir e estratégias auto-suaves para que as crianças possam usar antes e durante a hora de dormir.

4. Discuta a importância de mudar o comportamento com as crianças. Enfatize as necessidades dos pais para melhorar seu próprio sono e que a cama deles seja apenas para pais. Além disso, discuta a importância de as crianças serem capazes de dormir independentemente, como relacionadas à sua capacidade de participar de atividades adequadas à idade.

5. Reconheça que a ansiedade de uma criança, menor auto-estima e comportamentos de dependência durante o período do dia estão relacionados à sua incapacidade de ter a confiança para dormir sozinho à noite.

6. Com uma intervenção consistente, a maioria das crianças aprenderá hábitos e padrões de sono típicos e permanecerá em suas camas durante a noite.

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