O que há com essas pessoas?

Fonte: Imagens grátis / sxc

O que há com essas pessoas?

A prática:
Dê-lhes o que eles querem.

Por quê?

A pesquisa mostra que os relacionamentos são construídos a partir de interações, e as interações são construídas a partir de momentos. Um momento crítico em uma interação é quando uma pessoa quer algo do outro. Os desejos podem ser simples e concretos, como "Por favor, passe o sal". Ou pode ser complexo e intangível, como "Por favor, ame-me como um romântico" (desejos, necessidades, desejos, esperanças e anseios). parceiro."

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O que quer pode ser comunicado de muitas maneiras. O olhar, o toque, o tom, a expressão facial, a postura e a ação falam volumes. Seja verbal ou não, algumas pessoas expressam seus desejos com clareza, mas muitos não. Quanto mais importante é uma necessidade, mais provável que ele vá desaparecer lentamente, ou seja expressado com muitos add-ons e topspin emocionais.

O que agora?!

Pense em um relacionamento significativo. Quão claramente você expressou suas próprias necessidades nele? Como você se sente quando a outra pessoa faz um esforço sincero para lhe dar o que deseja?

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Quando eu refleto sobre essas questões eu mesmo, faz-me perceber que não é tão fácil se comunicar com clareza e que eu deveria cortar os outros mais fracos.

Em segundo lugar, faz-me perceber que geralmente deveria tentar dar aos outros o que eles querem, se for razoável e possível. Por falta de interesse próprio, fazer isso é a melhor chance de sair de seu radar, construir boa vontade e assumir o alto nível moral. Por benevolência, fazer isso é gentil e atencioso. Todos estão assustados e feridos, não apenas eu.

Claro, não quero dizer a gente coisas que possam prejudicá-los, você ou outros. Nem quero dizer renunciar a pedir o que você quer. E se eles são grosseiros, exigentes, ameaçadores, snippy, altos ou duros, então sua vontade pode ser um não iniciante até que eles mudem seu tom.

Essencialmente, essa prática é sobre uma liberdade interior. Você é livre para decidir o que é razoável no que a outra pessoa quer e o que você vai fazer sobre isso. Você é livre para desenredar-se de suas reações emocionais às suas necessidades. E livre para viver pelo seu próprio código, honrando seus próprios valores e percepções da realidade, não importa o que os outros façam.

Como?

Descubra o que eles realmente querem. Classifique a desordem da superfície para a prioridade real para a outra pessoa. Qual poderia ser o desejo mais suave, mais profundo e mais novo? Talvez faça perguntas como: O que é importante para você aqui? Como seria se você tivesse o que queria?

A maioria das pessoas quer coisas bem diretas: coloque a tampa na pasta de dente. Não interrompa tanto. Pergunte-me perguntas a cada dia sobre mim e preste atenção às respostas. Seja legal comigo. Continue sendo meu amante mesmo quando criamos filhos. Puxe seu peso com o trabalho doméstico. Pegue-se comigo com os outros. Esteja interessado em como me sinto. Na maioria das vezes, não é tão difícil dar a alguém o que eles querem. É mais uma questão de se você quer.

Depois de ter uma ideia muito clara sobre o que a pessoa quer, decide por si mesmo o que quer que seja, você vai fazer. Lembre-se que sua vontade também importa, e que você não pode dar sem se encher. E lembre-se que dar aos outros o que eles querem é geralmente uma boa maneira de tomar de si mesmo.

Pessoalmente, foi um grande avanço para perceber que dar aos outros o que eles queriam não estava sendo encaminhado a eles. Em vez disso, era uma espécie de movimentação de aikido de bônus triplo que aproveitava meu cuidado com as pessoas enquanto me tirava dos conflitos e me colocava na melhor posição para pedir o que eu queria. Eu redefini situações em que as pessoas me criticavam em um tipo de jogo em que eu eliminasse unilateralmente a base razoável para suas queixas, e comecei a desfrutar do que tradicionalmente se chama "a felicidade da irrepreensão".

Escolha algo razoável e dê-o à outra pessoa por uma hora ou uma semana sem dizer uma palavra sobre isso e ver o que acontece. Escolha outra coisa e veja o que acontece. Quando está certo, fale sobre o que você está fazendo. Quando quiser, fale sobre suas próprias necessidades.

Esta prática pode parecer uma barra alta. Mas, na verdade, quando você faz a turnê, é como andar em declive com o vento nas costas. Você ainda está cuidando de suas próprias necessidades e não deixa as pessoas empurrar você. Em vez de ficar preso em brigas pegajosas, você está entregando os bens o melhor que puder e seguir em frente.

Saiba como é estar com alguém que cuida de si mesma enquanto também lhe dá o que deseja do melhor que pode? Isso é como é estar com você quando você faz o mesmo sozinho. Muito doce!

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times. Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness, Brain's Brain, Just One Thing e Mother Nurture. Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 120 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.