Os dois principais obstáculos ao autoconhecimento

Por Amy Broadway, pesquisadora do Brogaard Lab for Multisensory Research

A ignorância de nossas próprias personalidades pode impedir nosso crescimento e relacionamentos pessoais. Pontos cegos para o autoconhecimento, ou o que eu chamo de auto-cegueira, é tão comum que parece básico para a condição humana. Como podemos superá-lo? Primeiro, podemos indicar barreiras ao autoconhecimento e, em segundo lugar, praticar atenção plena pode nos ajudar a adquirir autoconhecimento.

Fonte: criticalstress.com, usado com permissão

Aqueles familiarizados com o budismo podem ser confundidos com a idéia de obter "autoconhecimento" através da "atenção plena". Existem tradições orientais que consideram a atenção plena parte do caminho para perceber que não existe um eu permanente e individual para conhecer. No entanto, por causa desta discussão, vamos assumir que temos personalidades capazes de saber. Vamos assumir que você e eu temos tendências de estados mentais e comportamentos que não mudam drasticamente dia a dia sem uma causa distinta.

De acordo com a teoria da autopercepção, as pessoas conhecem-se observando seus estados e comportamentos durante determinadas situações durante longos períodos de tempo. Por exemplo, lembrando minhas reações anteriores a estar perto de gotas íngremes, posso adivinhar que, se eu estiver parado perto de um desfiladeiro ou em uma ponte precária, eu me sentirei desconfortável. Eu também sei se eu tenho duas cervejas, é provável que eu fale mais alto do que se eu estivesse completamente sóbrio. A auto-cegueira ocorre quando não há informações suficientes sobre a personalidade ou quando a informação disponível é incorretamente entendida. O trabalho do psicólogo Simine Vazire (2010) oferece duas barreiras ao autoconhecimento: barreiras informacionais e barreiras motivacionais.

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As barreiras informativas são aquelas causadas pela falta de informação ou por falta de informações de qualidade. Por exemplo, não podemos acessar os estados internos de outras pessoas, portanto, não temos conhecimento dos estados de outras pessoas para comparar nossos próprios. Talvez Sally pense que ela é extremamente neurótica, mas se ela pudesse comparar seus pensamentos com os que a rodeavam, ela perceberia que ela é média a esse respeito.

Além disso, algumas coisas sobre nossas personalidades não são óbvias para nossa consciência. Nós não estamos sempre conscientes das pistas não verbais que damos aos outros, já que não podemos nos ver a partir de uma perspectiva de terceira pessoa. Você ficou surpreso com o som da sua voz em uma gravação? Você provavelmente tem hábitos de falar, que você poderia controlar se você estivesse ciente deles. Por fim, é difícil acessar informações objetivas sobre nós mesmos. Podemos nos gravar no vídeo ou fazer testes que medem habilidades em relação aos padrões escolhidos, mas muitas vezes falta evidências imparciais de nossas personalidades.

Mesmo que se ofereçam abertamente informações sobre nós mesmos, não há garantia de que absorveremos nada disso. As barreiras motivacionais para o autoconhecimento ocorrem quando a informação da personalidade está disponível para alguém, mas essa pessoa inconscientemente o rejeita. Isso talvez seja devido a desejos de proteção do ego, como falamos no caso dos narcisistas. Algumas pessoas – adivinhando a maioria de nós – toleram-se criando auto-imagens idealizadas. Além disso, as pessoas tendem a desconto de informações que estão longe do que esperam. (Carlson, 2013) Pessoas com crônica auto-dúvida pensam a si mesmas, "Ela está apenas sendo legal", ao receber um elogio sincero. As barreiras de motivação referem-se à motivação para auto-aprimorar (suportar uma auto-imagem idealizada) ou auto-verificar (preservar a auto-imagem atual).

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A psicóloga Erika Carlson (2013) explora a teoria de que a consciência pode combater barreiras informativas e motivacionais ao autoconhecimento. Ser atento significa prestar atenção à sua experiência atual sem avaliar ou elaborar sobre ela. Você pode contrastar a atenção plena com a introspecção, que muitas vezes é avaliadora e eficiente. Enquanto a introspecção envolve o foco "interior", como a atenção plena, pode envolver a fabricação de uma narrativa em vez de apenas experimentar o eu. "Eu devo estar triste, porque …" A atenção plena envolve a observação da experiência de uma maneira imparcial.

Ao ser consciente – observando-se de forma imparcial e não-funcional – você pode contrariar barreiras informativas e barreiras motivacionais ao autoconhecimento. Ao prestar atenção aos seus pensamentos e comportamentos à medida que eles ocorrem, você deve receber mais informações sobre sua personalidade. Por não ser avaliado, você deve evitar qualquer motivação para auto-aprimorar, auto-verificar ou de outra forma distorcer a evidência que você recebe.

Referências

Carlson, E. (2013) Superando as barreiras ao autoconhecimento: atenção plena como um caminho para se ver como você realmente é. Perspectivas sobre Ciências Psicológicas, 8 (2) 173-186.

Vazire, S., Mehl, MR e Carlson, E. (2010) Brilhando uma luz sobre os pontos cegos na autopercepção. Discussão apresentada na 15ª Conferência Europeia sobre a Personalidade, Brno, República Tcheca.