O estresse é uma parte normal e inevitável da vida. É a reação do nosso corpo a qualquer mudança que exija um ajuste ou resposta. O corpo humano é projetado para experimentar o estresse e reagir a ele. O corpo reage a essas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais. Cada um de nós está programado com uma resposta de "luta ou fuga", que é a resposta natural do corpo ao medo ou ao perigo, mas como lidamos com o estresse é diferente para todos os indivíduos.
O estresse pode ser positivo, mantendo-nos alerta e pronto para evitar o perigo. Mas quando o estresse se torna negativo, uma pessoa enfrenta desafios contínuos sem alívio ou relaxamento entre desafios que podem ser extremamente nocivos para o corpo, a mente e a alma. O estresse que continua sem alívio pode levar à condição chamada sofrimento, que pode criar sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, dor de estômago, pressão arterial elevada, dor torácica e problemas para dormir. Pesquisas sugerem que o estresse também pode trazer ou piorar certos sintomas ou doenças, como doenças cardíacas e diabetes.
Felizmente, estas são várias maneiras de gerenciar e reduzir o estresse na sua vida. Para descobrir as recomendações do Dr. Cynthia Thaik sobre como reduzir o estresse, siga o link à frente para ler seu artigo completo sobre Huffington Post "Take the Load Off: 5 maneiras de reduzir o estresse".
