Por 25 horas a cada semana: sem e-mail. Sem telefone. Eu não faço nada

Fiquei intrigado com o livro mais vendido de Josh Foer, Moonwalking com Einstein: The Art and Science of Remembering Everything, porque é uma espécie de "projeto de memória". Como conseqüência da pesquisa de memória, Josh começou a fazer treinamento em memória e acabou competindo nas finais do US Memory Championship.

A memória é extraordinariamente importante para a felicidade, e eu estava muito interessado em ler um livro sobre a ciência e a história da "arte da memória", e pedir a Josh sobre suas opiniões sobre a felicidade.

Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?

Josh: Montando minha bicicleta. Não importa para onde eu vou. Enquanto eu estiver pedalando.

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O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?

Eu mantenho o sábado judaico, o que não é algo que eu fiz quando tinha 18 anos. Por 25 horas por semana, tudo fica desligado. Não há e-mail. Sem telefone. Eu não faço nada. Eu não destruo nada. Não importa o quanto de estresse que tenho na minha vida, tudo se evapora na noite de sexta-feira.

Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, lembro-me de "Be Gretchen").

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Você conhece essa música gospel, "This Little Light of mine"? Eu gosto muito desse aqui! Não tanto o terceiro verso sobre Jesus e Satanás, mas o resto. Quando me sinto realmente péssimo, tento lembrar-me de que tenho a responsabilidade de permitir que qualquer luz que haja dentro de mim seja brilhante.

Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade?

Eu falo com minha esposa. De alguma forma, dizer as coisas em voz alta e ouvir o quão tolo soa faz toda a diferença.

Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentia excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?

Quando criança, a vida sentiu que se movia em uma direção. Você sempre está obtendo mais privilégios, mais responsabilidades, movendo-se no mundo. Que revelação foi quando, como adulto, descobri que a vida real não é assim. Há bons meses, e há meses ruins. Melhores anos e pior anos. Mas sempre há regressão ao meio. Acho que ainda estou apenas começando a apreciar isso.

Existe algum aspecto da sua casa que o torna particularmente feliz?

Minha garimpe de madeira. Ainda tenho encontrado uma tristeza que não pode ser esquecida com alguns traços de um plano manual bem ajustado.

Além disso …

• Eu sou um grande fã do trabalho de Laura Vanderkam (e da própria Laura), e não posso esperar para ler seu novo e-book, o que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhã.

• Voluntário como Super-Fan , e de tempos em tempos, eu pedirei sua ajuda – nada muito oneroso, eu prometo! Envie-me um e-mail aqui.