Por que a Chase de Felicidade está fazendo você infeliz

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Como o Happyologist, um treinador de felicidades que ganha seu sustento, ajuda as pessoas a serem felizes, devo encorajar as pessoas a perseguir a felicidade. Mas não posso. Por quê? Porque é a perseguição que está deixando as pessoas infelizes . E essa é uma verdade que não podemos mais ignorar.

A perseguição está deixando as pessoas ansiosas. Está fazendo as pessoas surpresas. Isso faz com que as pessoas sintam pressão de que tenham que ser felizes o tempo todo. Este é um grande problema, mas, por sorte, é resolutivo.

Muita ansiedade e pressão em torno da felicidade vêm de mal-entendidos sociais sobre o que é a felicidade. Esses mal-entendidos nos levam a perseguir a felicidade sem saber da nossa vida, em vez de recebê-la. E eles dificilmente reconhecemos a felicidade quando nos atinge, porque estamos tão ocupados procurando por outra coisa.

Quero desmentir três dos mitos mais comuns em torno da felicidade – e oferecer-lhe as verdades baseadas na ciência. São essas verdades que o ajudarão a parar a perseguição e a receber a alegria.

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Mito 1: a felicidade é a ausência de emoções negativas.

Este mito é um dos maiores obstáculos para sua felicidade. A felicidade não é sobre ser feliz 24 horas por dia, 7 dias por semana. A felicidade não é sobre sempre sorrir, rir e ser alegre. A felicidade não é ser entorpecida por sentimentos negativos.

A verdade: a felicidade é ter toda a experiência humana, incluindo emoções positivas e negativas.

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Para ter a experiência humana completa, você precisa experimentar toda a gama de emoções humanas – o bom e o mal, o positivo e o negativo. Ambos desempenham um papel vital na sua sobrevivência e capacidade de prosperar. As emoções positivas fazem você se sentir bem e dizer-lhe quando as coisas estão bem. As emoções negativas podem fazer com que você se sinta desconfortável, mas também lê uma luz sobre coisas que estão erradas e alerta você a agir para corrigi-las. Não se afaste das emoções negativas, porque são como uma bússola que guia o seu caminho. Simplesmente aprenda a gerenciá-los de forma eficaz, para que eles não dominem os positivos.

Mito 2: o sucesso alimenta a felicidade.

Não lembro de um momento na minha vida quando a sociedade estava mais obcecada com o sucesso do que hoje. É tudo sobre ser o melhor, ganhar mais dinheiro e tornar-se conhecido. Mas nenhuma dessas coisas, ironicamente, alimenta sua felicidade. Estudar após o estudo mostrou que os vencedores não são mais felizes do que perdedores. Sim, eles podem ter uma sensação de conquista quando ganham, mas eles rapidamente retornam ao nível de felicidade inicial que tinham antes. Da mesma forma, enquanto suas necessidades básicas já estavam cobertas, ter mais dinheiro ou ser famoso definitivamente, você também não o faz feliz.

Verdade: a felicidade alimenta o sucesso.

Se nos concentrarmos em nossa saúde e bem-estar mental, físico e espiritual, o tipo de sucesso que realmente queremos seguirá naturalmente. Se você se concentrar em ter uma mente calma e um ser presente, você se sentirá menos estressado e você será mais produtivo. Se você se concentrar em mover seu corpo e alimentá-lo com nutrientes, você se sentirá mais enérgico e alegre. Finalmente, se você se concentrar em viver uma vida que seja significativa para você, a satisfação seguirá.

Mito 3: Existe uma fórmula para a felicidade.

Muitos assumem que todos queremos as mesmas coisas na vida – e, portanto, precisamos das mesmas coisas na vida para ser feliz. Isso não poderia estar mais longe da verdade. Cada um de nós é um ser completamente original. Isso significa que cada pessoa precisará criar sua própria vida única que seja correta para eles serem cumpridos.

Verdade: Não há um tamanho único para a felicidade.

Você pode ser mais feliz como um diretor em uma grande corporação. Ou você pode ser o mais feliz como um empresário de um homem-show (one-wo). Ou você pode ser mais feliz como um pai de ficar em casa. Não há certo ou errado, porque só você sabe o que é certo para você . Em caso de dúvida, apenas faça estas duas perguntas:

1. O que lhe dá felicidade hedônica – a alegria momentânea, o prazer e o contentamento em sua vida?
2. O que lhe dá felicidade eudaimónica – um sentido de significado, propósito e realização que o faz inteiro?

Enquanto você tiver um bom equilíbrio desses dois em sua vida, a felicidade estará lá.

Avançar, esforçar-se para eliminar esses mitos do seu pensamento e substituí-los por essas verdades. Eles irão ajudá-lo a respirar e a diminuir a velocidade, e naturalmente receber uma felicidade equilibrada e satisfatória em sua vida.

Como o poeta Hafiz disse: "Desde que a felicidade ouviu seu nome, ele atravessou as ruas tentando encontrá-lo".

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