Por que algumas pessoas sempre parecem tão jovens e como fazem isso?

Boas notícias: NÃO é Botox.

Fonte: Thiago Thadeu / Unsplash

Frequentemente ouço crianças de 50 anos dizendo: “Estou ficando velho” e vejo algumas delas praticamente andando mancando, como se estivessem a tempo de seu próprio roteiro. Mas então eu conheço pessoas de 70 anos que dizem: “Eu continuo esquecendo que não tenho 16 anos!” – como minha mãe, que anda de bicicleta por uma cidade grande por quilômetros, leva aulas de balé adulto profissional por uma hora e meia por dia. e motosserra para baixo e repara seu telhado no fim de semana.

Certamente, a genética é um fator importante: algumas pessoas nascem com sorte. Também sabemos que viver com experiências de vida estressantes – coisas que não podemos controlar – pode acelerar o envelhecimento: algumas pessoas têm azar.

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Mas há uma advertência importante que tem a ver com a forma como a nossa sorte – ou a falta dela – se desenrola ao longo da vida. Há evidências crescentes de que a forma como alguns genes são expressos – para o bem ou para o mal – tem a ver com a maneira como escolhemos viver. Enquanto isso, como nossos corpos reagem a eventos estressantes acaba tendo muito a ver com o modo como vivemos – as coisas que podemos controlar.

Por exemplo: se a compaixão e o serviço comunitário são parte integrante de nossa vida, os efeitos da experiência de vida estressante podem ser efetivamente eliminados e nossa mortalidade não é afetada. Essa boa notícia vem de um estudo fascinante do psicólogo Michael Poulin PhD da Universidade de Buffalo, que relata que “não havia relação entre estresse e saúde entre as pessoas que relataram ter ajudado seus amigos e vizinhos no ano passado. Mas entre as pessoas que não se envolveram em tais eventos de vida estressantes, a ajuda previu uma redução nas chances de sobrevivência nos próximos cinco anos ”.

Portanto, ajudar os outros pode ajudar a evitar os estragos do estresse – e melhorar sua própria chance de sobrevivência. No entanto, o Dr. Poulin adverte: “Ajudar parece ser bom para você se você realmente se importa com aqueles que está ajudando. Em dois estudos separados, descobri que o voluntariado em nome de estranhos enfraquece o vínculo entre estresse e saúde – mas apenas para voluntários que têm visões geralmente positivas de outras pessoas. Em outras palavras, ajudar pode ser bom para você especificamente na medida em que você provavelmente experimentará compaixão por aqueles que você ajuda. ”

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Assim, o poder de cura da compaixão está profundamente enraizado – talvez a compaixão seja um gatilho para a expressão genética que promove a longevidade. Sem mencionar que a compaixão nos faz mais felizes, a pesquisa também mostra. Vantajoso para as duas partes.

Vamos explorar mais um pouco.

Inúmeros estudos já demonstraram que tomar uma pílula de açúcar acreditando que é remédio pode nos ajudar a melhorar nossos sintomas, sejam eles quais forem. Esse é o bom e velho efeito placebo. Da mesma forma, se pensarmos no estresse como um sentimento positivo de excitação e energia, não experimentamos os impactos negativos em nossa saúde e bem-estar. Em outras palavras, as histórias que contamos a nós mesmos têm enormes implicações para nossa própria saúde. Nós sabemos isso. Mas à medida que envelhecemos, também importa para quem contamos nossas histórias.

Por exemplo, um estudo de Bremen, na Alemanha, descobriu que pessoas idosas que ajudaram adolescentes a trabalhar em um problema de vida melhoraram seu próprio desempenho cognitivo ao mesmo tempo. O ato simples, porém fortalecedor, de aconselhar uma pessoa mais jovem ajudou a aumentar o poder intelectual do idoso, quando medido em um teste de palavras.

Outro estudo descobriu que os adultos mais velhos que compartilharam uma história memorizada com crianças melhoraram sua própria memória. Mais uma vez, o próprio ato de estar em um papel de orientação com uma pessoa mais jovem ajudou o idoso a aumentar suas habilidades mentais.

Ainda mais pesquisas mostram que quanto mais velhos crescemos em anos, maiores são nossos níveis de aceitação de nossas emoções – e, como consequência, sentimos menos raiva e ansiedade. Esse achado sugere que há algo a ser dito para a expressão mais antiga e mais sábia. Afinal, não importa quantos anos você tem, você pode olhar para trás em sua vida e ver onde a experiência realmente lhe ensinou lições de vida que fizeram de você um ser humano mais profundo, reflexivo, consciente e consciente. Essa sabedoria pode ser a razão pela qual, em conflitos sociais, estudos mostram que pessoas mais velhas tendem a ter uma postura mais ponderada: enfatizando a necessidade de múltiplas perspectivas, abrindo espaço para um compromisso e reconhecendo os limites do conhecimento.

E essa sabedoria é contagiosa: em um estudo, a proximidade de um avô estava associada a problemas emocionais reduzidos, hiperatividade reduzida e aumento de comportamentos pró-sociais.

Acho que toda essa ciência está chegando às raízes do óbvio: cuidar dos outros e compartilhar nossa sabedoria ajuda a nos manter vivos e saudáveis. Também me faz pensar em minha mãe. Ela jejua em frutas metade do dia, é vegetariana e, além de seu alto nível de atividade física, faz cochilos aconchegantes. Tudo bom. Então, novamente, ela fuma, come quantidades copiosas de queijo e desfruta de alguns copos de vinho diariamente. Mas o segredo mais importante para sua vitalidade é o fato de que ela ama a vida, é profundamente grata por todos os dias, vive muito no momento, gosta de fazer brincadeiras com as pessoas, dá dinheiro a todos os mendigos que encontra e vive para ajudar os outros. . Ela continua esquecendo que não tem 16 anos, e todo mundo também. Estamos todos ainda tentando acompanhá-la!

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