Os argumentos de Brittney e Brent * foram muito errados muito rapidamente. "Brent constantemente faz coisas que realmente me perturbam", disse Brittney em sua primeira sessão de terapia de casais há alguns anos. "Mas sempre que eu tento conversar com ele sobre isso, ele simplesmente se aglomera e faz uma careta como um adolescente malcriado!"
Brent respondeu: "Isso é porque você não discute; você se tornou uma pessoa louca! "Ele virou-se para mim e disse:" Ela fica vermelha na cara e ela chora e grita e me chama de nomes – e acontece em dois segundos. Como eu deveria pensar diretamente quando ela é assim? "
"Eu chamo você de nomes?" Brittney gritou, indignada. "Você me chama de nomes! E você me diz que, se eu não gostar, devemos nos divorciar! Que tipo de marido faz isso? "
Os maiores erros que os casais fazem ao argumentar
Uma das verdades mais básicas sobre satisfação e sucesso do relacionamento é que não é o que os casais lutam sobre isso, mas como eles lutam. Quatro argumentos específicos – comportamentos foram considerados extremamente contraproducentes e altamente preditivos de divórcio:
O pesquisador marital Dr. John Gottman chama esses "Os quatro cavaleiros do Apocalipse" – e Brittney e Brent demonstraram todos eles dentro de três minutos da nossa primeira sessão.
Eu também aprendi que Brittney e Brent trabalharam juntos, o que significava que eles estavam juntos quase 24 horas por dia – e infelizmente, eles vieram pela primeira vez antes de sair da cidade para uma tarefa de três meses. Na nossa primeira sessão, falei sobre os quatro cavaleiros e sugeri regras de engajamento menos destrutivas – o que concordaram em seguir, pelo menos até retornarem à cidade.
Recebi uma mensagem frenética de Brittney uma semana depois: eles não tinham conseguido cumprir suas novas regras e seus argumentos eram pior do que nunca. Uma vez que eu tinha ambos no telefone, sugeri algo que costumo tentar evitar – eu disse a eles para se comunicar sobre seus desentendimentos somente via e – mail, não pessoalmente, no telefone ou via texto. (Texting é um meio muito diferente de e-mail, que promove trocas mais breves e mais impulsivas, tendemos a ser muito mais pensativo ao compor e-mails.)
Quando os vi três meses depois, Brittney anunciou rapidamente: "Arguing over email salvou totalmente nosso casamento!" Brent concordou: "Nós conseguimos as coisas agora. Na verdade, descobrimos coisas.
Ter argumentos produtivos via e-mail é melhor que ter pessoas destrutivas pessoalmente. Mas isso não significa que todos os casais se beneficiem de discutir por e-mail.
A desvantagem de argumentar via e-mail
Discutir por e-mail está longe de ser ideal como uma forma de comunicação em casal. A ausência de pistas tonais e faciais torna muito mais difícil transmitir uma mensagem matizada – e mais fácil para o leitor interpretar mal o remetente. Não poder ver os olhos da outra pessoa com lágrimas é uma barreira à empatia e à compreensão. Faltando o meio sorriso significa que uma tentativa de humor pode ser interpretada como um sarcasmo. Não ser capaz de alcançar e segurar a mão da outra pessoa torna difícil suavizar ou desratizar um argumento.
Mas: quando um casal se torna incapaz de ter conversas produtivas em pessoa, quando cada argumento é vicioso e destrutivo, quando mesmo desentendimentos simples se intensificam em lutas de que leva dias ou mesmo semanas para se recuperar, é hora de considerar uma alternativa.
Quando e por que os casais devem discutir sobre o e-mail em vez de em pessoa
Argumentar por email apresenta vantagens para casais que possuem os seguintes padrões:
* (não seus nomes reais)
Veja meu TED Talk e aprenda como aumentar sua saúde psicológica
Para aprender a melhorar sua empatia e habilidades de validação emocional, confira os primeiros socorros emocionais: rejeição de cura, culpa, falha e outras feridas diárias (Plume, 2014).
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