Problemas psicológicos: a falha de seus pais?

Se você cresceu com uma mãe não amorosa ou você teve um pai que acreditava que as crianças deveriam ser vistas e não ouvidas, não há dúvida de que suas experiências de infância tiveram grande influência em sua vida.

Mesmo que você tenha tido a sorte de crescer em uma casa amorosa, há uma boa chance de ter algumas lembranças que não são exatamente apaixonadas. Talvez seus pais esperassem que você fosse perfeito. Ou talvez seus pais te amaram, mas nunca lhe deram as habilidades que você precisava para ser bem-sucedido.

Não existe uma infância perfeita. E, embora algumas de suas lutas possam ter ajudado você a se fortalecer, outros podem ter deixado cicatrizes emocionais duradouras.

A Raiz do Seu Problema

À medida que você crescia, você desenvolveu crenças fundamentais que influenciaram tudo de como você interpretou suas circunstâncias às escolhas que você fez.

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Mas quanto de sua disfunção familiar e angústia na infância está relacionada às suas lutas atuais? As questões de auto-estima derivam desses comentários críticos que sua mãe costumava fazer sobre sua aparência? Você consegue rastrear seus problemas de ansiedade de volta ao meio, quando seus pais começaram a pressioná-lo a ser um comprador excessivo?

Às vezes, não é preciso muita imaginação para conectar os pontos entre sua turbulência atual e as experiências de infância que o iniciaram nesse caminho.

Se você já culpou seus pais por suas cicatrizes psicológicas, você não está sozinho. Muitas pessoas estão razoavelmente certo de que seus pais estão na raiz de seus problemas psicológicos.

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O que a pesquisa revela

Um estudo de 2013 publicado no PLOS One examinou o modelo biopsicossocial da saúde mental. Esta teoria baseia-se na noção de que os problemas de saúde mental decorrem de uma combinação de fatores:

• Biológico – Os fatores biológicos incluem qualquer coisa, desde traumatismo craniano até genética.
• Psicológica – Os fatores psicológicos incluem a maneira como você pensa, como se você experimente muita dúvida ou se você mantém uma perspectiva otimista ou pessimista.
• Os fatores sociais e sociais podem incluir circunstâncias estressantes ou comportamentos aprendidos que levam a problemas de saúde mental.

Os pesquisadores queriam examinar mais de perto por que algumas pessoas emergem de infâncias difíceis relativamente indemnes, enquanto outras experimentam conseqüências ao longo da vida.

Eles descobriram que o maior fator que influenciava a resiliência de alguém eram seus processos psicológicos. As pessoas que culparam-se, responsabilizaram seus pais ou moraram em suas experiências negativas foram mais propensas a experimentar problemas de saúde mental em curso após experiências adversas.

Isso não quer dizer que seus problemas psicológicos não decorrem de suas experiências de infância. Mas aqueles que culparam suas circunstâncias atuais em seus pais tiveram maiores taxas de doença mental. Quando as pessoas mudam a maneira como pensam, seus problemas psicológicos melhoram.

Procure explicações sem fazer desculpas

Embora possa ser saudável procurar explicações sobre por que você luta com certas questões, não faça desculpas. Aqui está a diferença:

• Explicação – "Eu cresci em uma casa com muitos gritos, então, quando eu ficar com raiva, é um hábito levantar minha voz".
• Desculpe – "Gritar é a única maneira de chamar a atenção dos meus pais para que eu não possa me comunicar sem elevar minha voz".

A boa notícia é que, apesar de qualquer tipo de infância que você teve, você pode aprender formas mais saudáveis ​​de pensar, sentir e se comportar. E o primeiro passo na construção da força mental pode ser evitar a culpa de seus pais pelos problemas atuais.

Se você está tendo um momento especialmente difícil de lidar com algo da sua infância – ou mesmo algo que ocorreu durante a sua vida profissional, procure ajuda profissional.

Quer aprender a desistir dos maus hábitos que roubam as crianças de força mental? Pegue uma cópia de 13 coisas que os pais mentalmente fortes não fazem.