Psique de um ginasta

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Normalmente, as ginastas começam a treinar em uma idade precoce. O treinamento que eles recebem é progressivo e consistente onde no tempo, seus corpos quase automaticamente respondem com fluidez nos movimentos em cada evento.

À medida que os ginastas envelhecem, a competição naturalmente se torna mais feroz. Alguns ginastas podem lidar com a pressão, enquanto outros batem na parede. Se provém de uma lesão ou aparentemente do nada, a ansiedade pode afetar tremendamente o desempenho de um atleta.

Durante anos, tenho trabalhado com ginastas em uma variedade de capacidades: treinamento funcional de técnicas adequadas, desembarques, força e condicionamento e treinamento mental. O componente que tem sido o mais importante foi o treinamento mental. Eu lidei com ginastas lutando com rotinas específicas e programas envolvendo todos os eventos, dois em particular sendo o feixe alto e as barras.

Então, qual é a solução para esses atletas? A primeira solução é o treinamento mental e a visualização. Desde os primeiros estágios de seu desenvolvimento, os atletas precisam treinar suas mentes enquanto fazem seus corpos. Fazer isso lhes dará uma enorme vantagem competitiva. No entanto, nunca é tarde demais para começar a trabalhar e praticar. Às vezes, a conexão da mente e do corpo é interrompida e precisa ser casada novamente, por assim dizer. Para fazer isso, os atletas devem trabalhar com um profissional de psicologia do esporte ou treinador experiente para definir metas de curto prazo e trabalhar em técnicas de relaxamento e programas mentais progressivos que ajudarão a reduzir sua ansiedade.

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O que eu achei bastante útil é começar com uma visualização simples e trabalhar na visualização do desempenho. É importante não se mover muito rápido, pois alguns não são tão bons em visualizar como outros. O treinamento mental deve ser progressivo e ensinado em incrementos, assim, ensinar aos atletas como eliminar a tensão criada em seu corpo contra a ansiedade. Uma vez praticada a proficiência, essas técnicas devem ser utilizadas em uníssono para criar um programa de treinamento mental completo para ajudar o atleta a conquistar seus obstáculos mentais.

Para obter mais informações sobre coaching e liderança, certifique-se de verificar o programa de Educação de Treinamento da Universidade de Ohio e Mind Over Body Athletics, LLC.

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