Quando não há o suficiente para ir ao redor: guerra de trincheiras em relacionamentos

"Tudo o que estou pedindo é um pouco de ajuda e consideração", diz Ellie, encolhendo os ombros com exasperação. "Ele deixa suas coisas em toda a casa, mesmo quando eu pergunto-lhe que ele colocou as coisas. Ele simplesmente não se importa! "

"Não posso fazer nada certo", diz Mark em resposta. "Mesmo que eu colocasse todos os pedaços de tudo fora, ela ainda iria encontrar outra coisa para me envolver! Ela está apenas no controle ou tem TOC ou algo assim. Mas eu sei, não posso ganhar!

Dois lados da mesma moeda. Ellie: Se você me amasse, você pegaria depois de si mesmo, ajudaria mais, apreciaria o que eu fiz. Mark: Se você me amasse, você aliviaria, não faria grande coisa sobre cada pequena coisa, e apreciaria tudo o que eu já estou fazendo! "

Ellie e Mark estão apresentando um problema bastante comum. O "Se você me amou pensando" pode ser preenchido com infinitas possibilidades – me ligue durante o dia, inicie o sexo, ouça melhor, não me persiga sobre a cerveja extra que eu tive na noite de quinta-feira, não critique minha mãe, etc. Cada um pensa O outro não se importa e não é razoável. Transformou-se em guerra de trincheiras, mentalidades de bunker com cada casca, ou fazendo assaltos de todo tipo em um esforço para despertar o outro fora de sua posição. O problema é que não há nada positivo o suficiente para dar uma volta. Eles estão bloqueados em uma luta de poder com cada um sentindo que eles estão absolutamente certos e a vida só vai melhorar quando a outra pessoa muda.

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Em relação ao relacionamento, eles estão mortos na água.

Isso pode durar muito tempo. Eles ocasionalmente se distrairão com as crianças ou com alguma crise, ou irão sair de férias e realmente se darão bem. Mas nunca dura muito; Uma vez que eles batem em casa, os padrões antigos vão segurar e não deixar ir.

Eles precisam sair da luta de poder e das trincheiras. É o padrão e a falta de aspectos positivos que estão arruinando suas vidas. Alguém tem que parar e fazer algo diferente.

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O que fazer? Aqui estão algumas idéias:

Fale sobre o que você sente. A conversa não é sobre se defender e tossir evidências de por que a outra pessoa está errada. Você precisa falar sobre como você sentiu – não apreciado, criticado, ignorado. Diga o que você precisa – mais apreciação, menos nitpicking.

Reconheça que ambos, provavelmente, sentem o mesmo. Diga: "Eu acho que você provavelmente sente o mesmo – não é apreciado, não se importou? Sim? "Se o outro sair em evidências e erros, tente manter as emoções comuns. Evite as coisas do tribunal.

Mapear metas concretas claras. Descubra quais são as 3 coisas que a outra pessoa quer que você faça – não 300. Compreenda exatamente o que você precisa fazer – o que está pegando? O que está ajudando? Por quando? Você quer saber. Concordo em fazer isso sem desculpas.

Deixe o outro saber o que deseja. Novamente 3 e 300. Concreto, claro – veja se ele concordará.

Faça. Faça suas 3 coisas, seja ou não a outra pessoa. Você está atirando para ser o melhor parceiro que pode ser.

Rampar o positivo. Você está tentando mudar o clima emocional. Observe o que é bom, não é ruim. Dê cumprimentos, cinco altos – qualquer coisa que você aprecia, diga. Novamente, não espere uma recompensa, basta fazê-lo.

Programe reuniões de negócios. Verifique uma vez por semana para ver como as coisas estão acontecendo. Este não é um momento para derrubar a outra pessoa, mas, em vez disso, considere isso como uma reunião de negócios no local em que você está verificando o status dos projetos. Mantenha a mente aberta, esteja disposto a renovar a linha de tempo ou as tarefas.

A chave aqui é que você está saindo da trincheira, parando este tit-for-tat. Medir o sucesso com a diferença, um humor mais leve – estes dizem que estão quebrando o controle do padrão.

É hora de chamar uma trégua. Comece agora.