A maioria das pessoas provavelmente experimentará ansiedade ou depressão em algum momento de suas vidas, especialmente quando confrontadas com uma situação traumática. Se essas crises ocorrem entre os parceiros em um relacionamento íntimo, muitas vezes enfatizam a capacidade do parceiro para continuar sua devoção e apoio. Se eles criaram um forte conjunto de habilidades de confiança e resiliência, eles podem ajudar-se mutuamente através desses tempos potencialmente difíceis.
Quando os seus cuidados são fortes, a maioria dos casais pode enfrentar até desafios inesperados. Uma vez que a crise passou, os parceiros se reúnem e reconstruem o desequilíbrio que causou o trauma. Infelizmente, no entanto, algumas crises desencadeiam uma experiência passada, profunda e traumática do passado, tornando o suporte emocional efetivamente efetivo inadequado. O parceiro que reaviva esses sentimentos mais profundos e profundos pode não ser capaz de explicar a profundidade de suas reações intensas, nem facilmente adotar a ajuda ou ajuda que teria sido mais do que suficiente em outras situações. O outro parceiro pode levar essa indisponibilidade pessoalmente ou se sentir sobrecarregado com o que está acontecendo.
Mesmo quando os parceiros de longo prazo foram muito próximos, eles podem ter esquecido ou não estiverem dispostos a compartilhar algumas de suas experiências traumáticas passadas. Talvez eles fossem muito dolorosos ou vergonhosos para falar com qualquer um. Ou, qualquer parceiro pode optar por minimizá-los por medo de que o novo parceiro seja afastado. Esses pensamentos e reflexões ocultos talvez nunca tenham parecido um problema até surgir a crise atual. Se o parceiro revivir o trauma não expresso do passado pode nem estar ciente de que está acontecendo.
É crucialmente importante para parceiros íntimos entender a diferença entre desonesto do passado de um que está ocorrendo no presente. Se os parceiros podem diferenciar entre as respostas normais a uma crise atual e uma que traz uma situação dolorosa do passado, é mais provável que permaneçam objetivos. Também é importante saber que o trauma passado de um sócio, reexperado no presente, pode desencadear um no outro parceiro. Essas interações difíceis podem lançar um relacionamento em overdrive, muitas vezes esgotando os recursos emocionais do casal.
As duas emoções mais abrangentes e proeminentes durante qualquer crise são formas diferentes de ansiedade e depressão. Aqui é como eles podem se jogar no presente quando desencadeados pelo trauma resurfacing do passado. Embora eles ocorram frequentemente simultaneamente, os exemplos a seguir separarão reações ansiosas de depressivos.
Sentimentos normais de ansiedade por uma crise atual
Quando as pessoas enfrentam uma situação desafiadora que tem um resultado incerto, é natural que se sintam preocupados, vigilantes e até mesmo em pânico. Se a situação não puder ser resolvida em um período de tempo razoável, eles podem até começar a ter problemas para dormir, ter dores de cabeça, sentir-se tenso e nervoso, e estão sujeitos a problemas intestinais. Se eles têm parceiros que cuidam e apoiam, eles geralmente podem trabalhar seu caminho através do processo e sair do outro lado intactos. Claro, algumas perdas pessoais são emocionalmente ou fisicamente impactantes, como enfrentar uma doença difícil, perder um ente querido ou enfrentar uma crise financeira.
Aqui está um exemplo:
Julianne
"Meus quatro anos chegaram em casa com um olho inchado e uma dor de cabeça. Ele me disse que ele caiu durante o recesso e bateu no rosto dele. Eu não sou o tipo de mãe que entra em pânico facilmente, mas seu olho simplesmente não parecia certo e ele estava agindo de forma diferente do habitual. Minhas antenas estavam em alta e não consegui dormir naquela noite. Claro, era uma sexta-feira e nosso excelente pediatra habitual não estava de plantão. O bom médico com quem falei disse que simplesmente coloquei compressas frias sobre ele, e dê-lhe alguns Tylenol, e veja nosso médico regular na segunda-feira.
Eu não conseguia dormir a noite toda e meu estômago estava em nós. Eu simplesmente sabia que algo não estava certo. Todo o meu corpo doía e continuava preocupado com a falta de alguma coisa. Cerca de quatro horas eu acordei seu pai e contei-lhe as minhas preocupações. Ele tentou me acalmar e me dizer para deixá-lo ir, mas não consegui. Acordei com meu filho e o levei a emergência. Os médicos chamaram uma ambulância e o levaram diretamente para o Children's Hospital. Passamos os próximos dois dias no Cuidado Intensivo, enquanto eles tentavam evitar que a infecção fosse ao cérebro e depois mais duas semanas no hospital.
Demorou alguns meses para me estabelecer, mas agora estou apenas me sentindo totalmente abençoado por ele estar bem e por seguir meus instintos ".
Como esses sentimentos podem mudar quando a experiência atual desencadeia um trauma passado
Quando um parceiro que experimenta um desafio atual é lembrado de um trauma passado, suas ansiedades são muito exageradas. Esse parceiro pode ter problemas para controlar suas emoções, exibir reações mais intensas, menos resiliência e sintomas físicos mais graves. Muitas vezes, são hipervigilantes, como se algo mais terrível acontecesse a qualquer momento. Eles podem ser incapazes de dormir bem ou soltar a tensão por alguns momentos. Eles podem ser incapazes de parar de rumar sobre a crise atual, como se mais atenção mantivesse as coisas sob controle. Os seus medos podem parecer irracionais e não podem ser reprimidos por lógica ou perspectiva. Muitas vezes são tão exagerados que assustam facilmente e não podem se acalmar. Mais dolorosamente, eles começam a revivir seu trauma passado, como se fosse provável que ele voltasse a ocorrer. Eles têm dificuldade em confiar em qualquer ajuda e podem ser incapazes de diferenciar o amigo do inimigo, especialmente quando eles estão assustados.
Por favor, coloque os seguintes parágrafos em lugar do último na história de Julianne:
"Durante o verão do meu oitavo ano, eu tinha toda a responsabilidade de cuidar do meu irmão de três anos. Minha mãe estava trabalhando e meu pai ficou sem beber. Meu irmão caiu do balanço no nosso quintal e abriu a cabeça. Não consegui alcançar minha mãe e não pude parar o sangramento. Fui aos meus vizinhos e ninguém estava em casa. Eu o envolvi em um cobertor e o coloquei no meu vagão e o puxei o mais rápido que pude para a farmácia na rua. O proprietário chamou uma ambulância e eu andei com ele para o hospital. Ele estava tentando ser tão corajoso, mas eu sabia que ele estava aterrorizado. Eu simplesmente fiquei tão perto dele quanto o motorista da ambulância me deixaria e lhe disse o quão orgulhoso eu tinha de sua coragem.
Os médicos me disseram que ele perdeu tanto sangue que eles não sabiam se poderiam salvá-lo. Esperei e esperei por minha mãe, mas ela não veio. Eu estava com fome e fome, mas ninguém parecia se importar. Depois de muito tempo, o médico saiu e me disse que ia ficar bem. Comecei a chorar e não pude parar. Minha mãe finalmente chegou, mas ela estava tão preocupada com meu irmão que nem sequer me falou. Eu pensei que ela achava que era minha culpa por não cuidar dele direito.
Fiquei com meu filho no hospital até ele poder voltar para casa. Nós estávamos lá por um mês, pensando se ele ficaria bem. Enquanto eu estava lá, eu sabia que algo estava errado comigo. Era natural que eu estivesse com medo, mas meus sentimentos estavam fora de controle. Então percebi que estava sobreposta ao que estava acontecendo no presente com o que aconteceu com meu irmãozinho há tantos anos atrás. Não consegui separar a lesão do meu filho do que aconteceu com meu irmão. Mesmo sabendo que tudo ficaria bem com meu filho, não conseguiria parar de chorar ou deixar o que poderia acontecer com ele. Eu continuei checando-o várias vezes todas as noites para ter certeza de que ele estava bem. Não consigo me acalmar ou dormir durante a noite. Eu não confio em ninguém para cuidar dele, até mesmo seu pai. É como se algo terrível acontecesse e será minha culpa. Eu me preocupo constantemente com o fato de ele estar bem na escola. Eu mesmo estacionei fora do pátio da escola sem o seu conhecimento, apenas para vê-lo no playground. Eu continuo vendo o rosto do meu irmãozinho com o sangue escorrendo. Ainda posso ouvi-lo chorar com medo. Meu marido está exausto tentando me fazer sentir melhor e não sei por que não posso aceitar seu apoio. Eu não sei se eu vou superar isso. "
Sentimentos normais de depressão de uma crise atual
Quando as pessoas experimentam perdas profundas, ou o medo de um, sentem-se naturalmente e triste. Eles podem sentir culpa ou baixa valor próprio, perder o sono, não conseguem sentir prazer, sentir-se pessimista, irritável, ou mesmo que sua vida é muito difícil de suportar. Ambos estão exaustos e inquietos. Alguns não podem comer ou dormir, enquanto outros comem demais e dormem longas horas. A vida simplesmente parece muito difícil de enfrentar. Até que a crise atual seja resolvida, eles podem precisar de muito mais nutrição ou liberdade para ficar quieto e não disponível.
Aqui está um exemplo:
Kurt
"Acabei de perder meu emprego depois de doze anos. O chefe me disse que estavam reduzindo o tamanho e não era minha performance. Não importava. Fiquei devastada e assustada. Minha esposa acabou de passar por um ataque terrível com câncer e nós estávamos profundamente em dívida. Eu sabia que ela poderia precisar de mais tratamento no futuro e eu simplesmente não queria que ela se preocupasse, então eu não contei a ela. Enquanto eu estava aplicando freneticamente em todos os lugares que pude, falei para trabalhar todos os dias para que ela não descobrisse.
Eu sei que ela se perguntou o que aconteceu com meu senso de humor ou por que eu não estava interessado em sexo, mas eu acabei de dizer que eu estava lidando com algumas coisas e eu ficaria bem. Na realidade, senti um fracasso. Eu podia sentir minha irritabilidade logo abaixo da superfície, e não conseguia dormir nem comer. Não queria pedir-lhe nada; já havia passado o suficiente.
Uma manhã, senti que ia quebrar. Não sabia onde emprestar mais dinheiro e a hipoteca era devida em uma semana. Não sei por que recebi uma pausa de sorte, mas não me importava. Meu antigo chefe me chamou e disse que ele havia deixado a empresa e estava começando seu próprio negócio e me queria ao lado dele. Bom dinheiro e uma ótima oportunidade. Eu senti como se o sol tivesse saído. Fiquei de joelhos em gratidão. Eu me senti como um homem de valor novamente, capaz de prover minha família.
Então eu contei a minha esposa tudo. Ela chorou por mim e pelo que eu tinha passado. Ela me fez prometer que nunca mais viviria esse tipo de dor sem incluir ela. Estou bem agora, mas isso foi difícil. Agora eu sei que tenho o melhor amigo que eu poderia desejar ao meu lado. Nunca nos impedimos de falar sobre suas bênçãos e suas dores comigo, e não consegui entender por que eu não sentia o mesmo sobre meus próprios medos. Eu percebi que ela estava certa e fizemos um pacto para nunca nos fecharmos novamente. Eu me sinto como um novo homem. Se você se ama o suficiente, você pode transformar os limões em limonada ".
Como esses sentimentos podem mudar quando uma crise atual desencadeia um trauma passado
Quando ocorre uma perda no presente que ativa memórias de perdas não resolvidas ou traumáticas no passado, as pessoas experimentarão todos os sintomas depressivos usuais, mas muito mais intensamente e com menor fé que as coisas vão melhorar. Eles geralmente se sentem vazios, como se não tivessem recursos para lidar com o que está acontecendo. Eles são como se estivessem em um buraco profundo e escuro, sem os meios para encontrar o caminho para sair novamente. Abrumados com tristeza e tristeza, muitas vezes sentem que os últimos queixas de coração são o que sempre lhes custou, e eles finalmente chegaram a fazer suas pechinchas. É difícil para eles formular um plano porque perderam completamente a confiança de que suas vidas podem estar bem novamente. Apatia e rendição são penetrantes, porque qualquer outra coisa é muito difícil ou não é possível.
Coloque os seguintes parágrafos em lugar do último na história de Kurt:
"Eu cresci com uma mãe solteira. Nunca tivemos dinheiro suficiente. Eu a ouvi chorando no quarto à noite e sei que ela me alimentou quando estava com fome. Ela trabalhou dois empregos e passei a maior parte do tempo enquanto criança, esperando que ela voltasse para casa. Eu sei que ela tentou o seu melhor para manter suas preocupações de mim, mas eu a vi cada vez mais cansada. Talvez ela pudesse ter recebido ajuda da igreja ou vizinhos, mas estava muito orgulhosa de perguntar, e eu estava com muito medo.
Um dia, no dia anterior ao meu nono aniversário, ela não voltou para casa. Eu estava aterrorizado. Esperei até o início da manhã antes de ligar para o 911. A despachante da senhora me disse para ficar em casa e ela enviaria alguém. O policial veio à minha porta e me disse para vir com ele. Não descobri até o dia seguinte que minha mãe teve um ataque cardíaco em seu carro em frente à nossa casa. Senti que deveria ter feito algo para protegê-la e que de alguma forma era minha culpa. O policial tentava evitar que eu soubesse o que aconteceu até encontrar alguém para vir por mim, mas não sabia disso. Eu estava apenas apavorado.
Quando perdi meu emprego, senti como se o telhado estivesse dentro. Achei que eu deixaria minha esposa da mesma forma que eu tinha minha mãe. Comecei a rumar sobre minha mãe e como ela morreu sozinha no carro. Eu pensei que minha esposa iria morrer de seu câncer, e eu lembro de dormir em seu quarto no hospital todas as noites, mesmo que as enfermeiras me dissessem que estava indo bem. Agora, mesmo com meu novo trabalho, continuo pensando que eu poderia perdê-lo novamente. Não pude parar o sofrimento e a dor no meu coração. Senti-me condenado, como o que aconteceu comigo quando uma criança devia acontecer de novo. Não pensei ter esperança suficiente para fazê-lo de novo. Eu tinha certeza de que eu simplesmente dobraria e minha esposa nunca receberia o tratamento que ela precisaria para se manter viva, como se eu fosse destinado a estar sozinho e sofrer toda a minha vida, não valendo nada.
Em vez disso, ela me segurou enquanto chorava. Ela me contou o quão maravilhoso eu tinha sido como seu marido e que ela estava viva por causa do meu amor e devoção. Eu percebi que eu nunca tinha contado a ela porque não podia enfrentar a lembrança de perder minha mãe. Eu acho que eu tinha apagado isso da minha memória. Agora sei que o amor no presente é o único que pode me tornar completo novamente ".
O que um casal pode fazer para ajudar uns aos outros a curar traumas passados
As pessoas que podem se lembrar de trauma precoce e como ele pode ter sido desencadeada por eventos atuais podem começar o processo de cicatrização de deixar o passado. Muitos outros enterraram os traumas, não mais em contato com seus sofrimentos. Quando esses traumas são desencadeados, eles sabem que eles estão reagindo demais para uma angústia presente, mas não sei por quê. Eles conseguiram apagar a memória de suas mentes, mas não a lembrança do seu corpo sobre o trauma. Quando ocorre uma crise simbólica, eles reagem fisicamente e emocionalmente, se eles se lembram do que aconteceu ou não.
Quando os parceiros íntimos compreendem a diferença entre reações normais a crises e respostas exageradas, angustiantes e persistentes, eles podem ajudar-se quando um trauma presente não está respondendo para ajudar. Eles podem ser mais pacientes, de suporte e não-reativos, garantindo que eles não personalizam o que não é a contribuição deles. À luz de uma nova experiência, muitos casais comprometidos podem redefinir e minimizar as tristezas desses traumas iniciais, ajudando uns aos outros a reintegrar seu passado em seu presente mais dedicado e reconfortante.
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