Quando o pai de Jake morreu, sua mãe, compreensivelmente, desmoronou emocionalmente. Como um único filho, ele era o único a intensificar – manipulando os arranjos funerários, classificando a propriedade. Quando perguntado como ele sentiu por tudo isso, ele disse que não tinha tempo para sentir muito – ele estava tão ocupado segurando todos os detalhes e sendo forte para sua mãe. Um ano depois, ele é acusado de assalto depois que um motociclista acidentalmente bate em seu espelho de carro.
Quando a avó de Amanda morreu, não foi inesperado porque ela estava doente há muito tempo. Embora Amanda estivesse perto de sua avó, sua morte e seu funeral aconteceram enquanto ela era escola, no meio de exames, a 2.000 milhas de distância. Embora ela mentalmente empurrou a perda de sua mente, ultimamente ela tem tido sonhos e medos sobre algo ruim acontecendo entre ela e seu namorado – que ele vai acabar com ela sem motivo, ou ele estará envolvido em algum acidente de carro terrível.
Emma foi de repente e inesperadamente despedida de seu trabalho depois de uma reestruturação da empresa, um trabalho que ela teve durante vários anos e onde ela teve amigos íntimos. Mas ela não deixou que o disparo a deixasse cair. Ela se agitou e dentro de alguns dias encontrou outra. Enquanto o novo trabalho não é particularmente estressante, ela percebeu que ela está comendo compulsão, especialmente nos fins de semana.
Com qualquer perda vem o sofrimento, esse processo natural com seus estágios e contornos que é nossa maneira humana de cura emocional. Mas com demasiada frequência, esse processo normal fica paralisado ou desviado ou pressionado subterrâneo criando consequências emocionais.
Aqui estão alguns dos sintomas comuns do sofrimento incompleto:
Irritabilidade / raiva
Este é Jake. Sua intensificação para ser o bom soldado de lata empurrou todos aqueles sentimentos normais que finalmente entraram em erupção em sua explosão de raiva. Conheci muitos clientes ao longo dos anos que vêm à terapia para o gerenciamento da raiva ou a irritabilidade e em algum lugar da terceira sessão mencionam que seus parceiros achavam que eles eram particularmente mais irritados nos últimos seis meses desde que seu pai morreu ou a mãe morreu. Como reagiram no momento, pergunto. Muito parecido com Jake, intensificando, afastando o sofrimento, resultando em uma explosão fora do azul ou uma irritabilidade constante.
Continua obsessivo / faltando o outro
Obsessão sobre o que aconteceu e por que, sentindo essas dores de tristeza e perda são partes integrantes do sofrimento normal, particularmente nas semanas seguintes. Mas às vezes uma pessoa ficará presa no rebobinamento emocional e não pode avançar. Eles se encontram discando o número de telefone da pessoa falecida ou eles relembram momentos de arrependimento, ou choram sempre que a pessoa perdida ou algo triste é mencionada.
Hyperalertness / medo de perda
Como Jake, Amanda conseguiu mentalmente compartimentar a perda de sua avó para fazer o que ela achava que precisava fazer, mas, como ele, não teve a oportunidade de se afligir e se fechar emocionalmente. Mas onde o sofrimento de Jake se transformou em raiva, Emma tem uma crescente ansiedade. Após uma perda, a vida pode parecer mais frágil, a pessoa pode se sentir mais vulnerável, o mundo pode parecer inseguro. Em resposta a esses pensamentos e sentimentos, a pessoa torna-se hipersensível e alerta, agora conectada para estar preparada para o pior.
Reação excessiva comportamental
A ansiedade de Amanda é a resposta emocional, mas também há uma resposta cognitivo-comportamental. Com qualquer perda significativa, inconscientemente ou menos do que conscientemente tomar uma decisão de como devemos ser para evitar lidar com essas dor e trauma novamente. Quando o sofrimento incompleto é adicionado ao mix, uma pessoa pode reagir exageradamente. Aqui Amanda pode tornar-se mais dependente e apegada ao namorado, enquanto outra pessoa pode se mover para o lado oposto e afastar-se dos outros, evitando qualquer sensação de proximidade a fim de evitar possíveis perdas e dor. Isso pode se tornar não apenas uma maneira de lidar com curto prazo, mas rapidamente se solidificar em um padrão de longo prazo nos relacionamentos.
Comportamentos viciantes / auto-prejudiciais
Emma é um exemplo não apenas do impacto do sofrimento incompleto, mas também da tristeza sendo verdadeiramente aos olhos do espectador. Alguém mais pode fazer o mesmo do que ela e marchar à frente sem qualquer atração de tristeza, porque ele vê seu trabalho como apenas um emprego, o despedimento como parte da vida corporativa, enquanto que para Emma a sensação de perda é significativa. Como Jake e Amanda, Emma empurrou suas emoções para o lado, mas onde elas internalizam e ficam irritadas ou hiperalertadas, ela mantém esses sentimentos distantes através dela. Para outros, pode ser drogas ou workaholism, ou praticar comportamentos de alto risco.
Apathy / entorpecimento / depressão de baixo grau
Aqui, o encerramento do sofrimento é como lançar uma manta pesada sobre nosso eu emocional. O resultado é um entorpecimento emocional, depressão de baixa qualidade, persistente, uma atitude de porquê-incômodo, falta de energia, motivação, motivação.
Completando o processo de luto
O que torna difícil para Jake, Amanda e Emma avançarem é que eles pensam que são, mas não estão conscientes do sofrimento incompleto deixado para trás. O primeiro passo para completar o processo é reconhecer o que pode ser sinais e sintomas de sofrimento incompleto.
Se você suspeita que você esteja lutando com o ressarcimento de perdas passadas, por pequenas ou pequenas que seja, existem algumas coisas que você pode fazer:
Embora emocionalmente doloroso, o processo de luto natural nos ajuda a curar. Se você ficou preso ao longo do caminho por qualquer motivo, ajude-se a completar o processo.
