Um Valentim de Ano Inteiro: Amor, Perdão e Gratidão

Em vez de se concentrar em um dia, pense em metas e expectativas de longo prazo.

Valentim ama qualquer dia.

Fonte: Wikimedia Commons

As expectativas podem ser altas no Dia dos Namorados. Enquanto muitos desejam corações e flores, seja um relacionamento ou solteiro, o dia 14 de fevereiro pode ser estressante. Pensando em termos de dar e receber para equilibrar as expectativas – em todos os relacionamentos -, uma sensação de calma está ao nosso alcance. Aqui estão alguns pensamentos para um dia dos namorados durante todo o ano.

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De acordo com VanderDrift e Agnew, Journal of Personality e Psicologia Social:

“Os indivíduos equilibram as tarefas necessárias para cumprir metas pessoais e manter seus relacionamentos interpessoais.”

No entanto, fazer isso pode exigir uma mudança de pensamento.

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Amor e perdão

No fundo do coração, todos nós sabemos o que devemos fazer para trazer harmonia para nossas próprias vidas e as vidas daqueles que nos rodeiam. Os filósofos antigos há muito nos dizem:

• Fale gentilmente com todos que você conhece. Todos nós carregamos um fardo pesado.
• Deseje bênçãos aos outros, até mesmo àqueles que o feriram.
• Seja perdoador de todos que já o magoaram e, mais especialmente, perdoe a si mesmo ao invés de dizer “Por que eu não fiz isso?”
• Expresse seu amor àqueles a quem você realmente ama, em vez de dizer: “Eles sabem que eu os amo”
• Forme as palavras “Eu te amo”.
• Lembre-se frequentemente ao longo do dia de que aqueles que você ama são um presente e você não tem ideia de quanto tempo eles serão seus para apreciar.
• Deixe ir de raiva.
• Seja gentil. Como o poeta, filósofo e conferencista de Massachusetts Ralph Waldo Emerson disse: “Você não pode fazer uma gentileza muito cedo, porque você nunca sabe quando será tarde demais”.

Para as pessoas que procuram amor, a cada ano, quando se aproxima o Dia dos Namorados, penso nas palavras de Leo Buscaglia, autor de Love , que disse que, se esperamos pelo primeiro e único, “garanto que você esperará para sempre! Não há pessoa certa. Você se torna a pessoa certa!

Na agitação de nossas vidas excessivamente comprometidas, lembramos de ter tempo para ouvir o amor em vez de esperar pelo amor “único”?

8 maneiras de abordar o dia dos namorados

Às vezes precisamos limpar nossas cabeças e corações para que possamos ouvir o amor. Talvez neste Dia dos Namorados, comece a abrir caminho para o amor. Aqui estão algumas maneiras de abordar o Dia dos Namorados.

• Deixe de lado amizades e relacionamentos desgastados.
• Quebre velhos padrões que realmente atrapalhem sua felicidade.
• Dê uma chance em um relacionamento fora do personagem.
• Seja mais tolerante com os outros sem perder seu senso de identidade ou seus valores.
• Ria de si mesmo e aceite-se.
• Perdoe seus erros de amor do passado.
• Avance com uma sensação renovada de ego e espírito.
• Expresse gratidão àqueles ao seu redor.
  • “Eu sou grato pelos dias em que você me anima quando estou triste.”
  • “Eu agradeço por me ligar quando você está viajando.”
  • “Eu amo quando você me envia um texto xoxo inesperado.”
  • “Eu aprecio que você me escute quando eu falo.”

Adapte uma atitude de gratidão:

Robert A. Emmons, Ph.D., professor de psicologia na Universidade da Califórnia em Davis, nos lembra frequentemente em seus escritos, como em entrevistas com ele:

“A gratidão é uma atitude, não um sentimento que pode ser facilmente desejado.” Mesmo que você não esteja satisfeito com a sua vida como é hoje, ele apontou, “se você passar por movimentos agradecidos, a emoção da gratidão deve ser desencadeada. É como melhorar sua postura e, como resultado, tornar-se mais enérgico e autoconfiante. ”

Emmons acrescentou: “A mudança de atitude geralmente segue a mudança de comportamento. Vivendo a gratidão que não sentimos necessariamente, podemos começar a sentir a gratidão que vivemos ”.

Pensamento de amor:

Se você foi ferido pelo amor, seja grato pela experiência e tenha uma chance de abraçar seu mistério mais uma vez. Expresse amor e gratidão no Dia dos Namorados para a família, amigos, colegas de trabalho, crianças e para aqueles que estão solitários e precisam de um sorriso do seu coração. Sorria para estranhos que parecem tristes. Apenas sorrir sozinho nos faz sentir mais felizes. O sorriso duchene. Então, lembre-se de que compartilhar alegria, amor e compreensão deve ser um ano de metas.

Copyright 2019 Rita Watson

Referências

VanderDrift, LE, & Agnew, CR (2014). Consequências relacionais de objetivos pessoais. Jornal da Personalidade e Psicologia Social, 106 (6), 927-940.

RA Emmons – “Obrigado !: Como a nova ciência da gratidão pode deixar você mais feliz” 2007, Houghton Mifflin.