Há muitas maneiras de verificar como sua relação íntima está fazendo, mas as seguintes oito áreas são os marcadores mais importantes. Se você e seu parceiro passarem por eles com cuidado, você terminará com uma avaliação informativa e concisa de onde seu relacionamento está.
Ao ler a interpretação de cada área, você pode fazer perguntas umas às outras para esclarecer e certificar-se de que você está na mesma página. Então, cada um de vocês dará a essa área do seu relacionamento uma pontuação de 1 a 10 com base nas seguintes diretrizes:
Todo o tempo = 5
Na maioria das vezes = 4
Algumas vezes = 3
Praticamente nunca = 2
Raramente mais = 1
Área Uno: Você pode soltar e simplesmente se divertir juntos?
Se você está fora para uma corrida impulsiva da meia-noite, dirigindo uma hora para ver um filme funky, fazendo cortes de cabelo gêmeos, ou tentando uma comida estranha que nenhum de vocês já provou antes, esta área é sobre a ruptura de comportamentos de rotina.
Pergunte-se quando foi a última vez que você riu tão forte que chorou ou molhou sua calça. O divertimento não é tanto o que você está fazendo, mas o prazer que você sente quando você está fazendo isso juntos. É esse brilho proverbial no seu olho que é infeccioso. Você se olha maliciosamente e se comunica silenciosamente: "Vamos fazer algo louco apenas para se divertir".
Ponto: _______
Área Dois: você pode sonhar juntos?
Não se trata de se visitar quando está dormindo. Trata-se de compartilhar idéias, sentimentos e desejos enquanto você está envolvido em torno de mente e corações uns dos outros. Pode ser tão simples como falar sobre o que você quer ser quando crescer, ou fingir que você era um personagem em um filme que você acabou de ver juntos e compartilhar como você sentiria. Fantasiar sobre as férias de um sonho é bom, mas também compartilha uma memória maravilhosa ou ajuda-se através de um árduo ensaio.
Sonhar juntos muitas vezes começa com declarações como "O que você está pensando agora?" Ou "Se você não tivesse que ir trabalhar hoje, o que você realmente gostaria de fazer?" O compartilhamento pode estar triste, linda, louca, alegre ou qualquer outra coisa, mas é a união de dois estados imaginários reunidos pelo desejo de compartilhar possibilidades.
Ponto:_______
Área Três: você consegue se envolver em combate produtivo?
Observe a redação. Todas as lutas de um casal e, infelizmente, essas batalhas são mais destrutivas do que úteis. Às vezes, eles se tornaram um substituto triste para a intimidade. Porque você está procurando um 5, isso não é sobre esse tipo de luta. É sobre como você resolve seus desentendimentos quando eles ocorrem. Grandes lutas são sobre o estabelecimento de diferentes formas de ver o mundo para que a reconectar inclua novas verdades que não foram vistas anteriormente. Eles aumentam a intimidade, não a diminuem.
Quando você começa a desafiar uns aos outros em torno de qualquer problema, você pode jogar uns aos outros se você for solicitado? Você está em contato com os medos e necessidades de seus parceiros quando você está temporariamente em desacordo? Você pode chegar a compromissos ou verdades comuns que você não sabia que existiam quando você começou a discordar? Os dois sentem-se melhor quando o processo é concluído?
Ponto:______
Área Quatro: Você pode compartilhar seus sentimentos mais vulneráveis uns com os outros?
"Ele tem minhas costas".
"Quando as coisas são realmente ruins, volto para ela. Ela é minha melhor amiga."
"Posso compartilhar qualquer coisa com ele. Ele nunca me derruba, mesmo quando estou errado ".
"Ela não puxa nenhum soco, mas sei que ela tem meus melhores interesses no coração".
Esta é uma área crucial para que a confiança fique viva. Não é um mandato que todos os sentimentos devem ser compartilhados e todos os momentos embaraçosos revelados. Mas ninguém em um excelente relacionamento deve se sentir sozinho quando está assustado, sem esperança ou com dor. Um dos benefícios do amor genuíno é o senso de saber que seu melhor amigo está no outro lado de você, especialmente quando você não se sente no seu melhor ou está se sentindo autocrítico. Você não está procurando por indulgência automática, ou um tapinha na parte de trás quando não é autêntico, mas você deve saber que você nunca vai ser chutado quando você está caído ou forçado a justificar suas ações. Seu parceiro é seu refúgio seguro. A única exceção é quando você o magoou intencionalmente ou inadvertidamente. Mas, mesmo assim, você quer ser capaz de resolver isso, sabendo que você será ouvido e entendido.
Ponto:_____
Área Cinco: Você pode trabalhar juntos em algo que é importante para vocês dois?
É aqui que as lutas de poder podem dar uma direção na direção errada. Idealmente, qualquer um de vocês é o mais competente em qualquer área deve simbolicamente voar o assento esquerdo com um co-piloto cooperativo. Problemas ou soluções eficazes não são atendidos bem quando há direito automático para direcionar ou liderar. A produtividade do relacionamento tem que ser o mais importante. Cada parceiro deve estar disposto a desistir do controle para o outro se eles concordarem quanto a quem é melhor liderar nesse momento.
As soluções mútuas ou a criação de novas formas de estar juntos devem se sentir sem esforço. Seus concorrentes não são um do outro e somente uma necessidade centrada no ego deve ser automaticamente responsável, impedirá que você aprecie a contribuição de cada um. Você também deve ter total confiança de que seu parceiro pode, e irá assumir, se você enfrentar barreiras inesperadas. Você será muito mais provável de ser uma equipe de sucesso se você não culpar ou invalidar se as coisas derem errado.
Ponto:______
Área Seis: você consegue se juntar por algo maior do que um ao outro, quando ambos estão oprimidos?
Mesmo os grandes casais podem ficar sobrecarregados com as demandas da vida ou suas próprias inadequações. É maravilhoso para eles encontrar consolo, soluções e maior amor quando resolvem problemas juntos, mas é igualmente importante para eles saberem quando não podem. Quer se trate de um deus religioso, um compromisso com a natureza, uma crença metafísica ou um guru venerado, os parceiros em relacionamentos bem-sucedidos sabem quando precisam alcançar a ajuda externa. Além disso, cada parceiro deve suportar o outro se for apenas uma necessidade no momento. Isso não significa que seus parceiros são inadequados, apenas que buscam uma perspectiva maior.
Principais perdas são uma área onde isso pode ser aplicado. Ao mesmo tempo, um parceiro ou casal que precisa desse consolo também pode se beneficiar do amor e apoio dentro do relacionamento. As doenças do terminal, a perda de um ente querido ou os desastres financeiros podem sobrecarregar uma relação que de outra forma poderia sobreviver por conta própria. Os casais que estão abertos sobre seus recursos internos, ou a falta deles, não têm medo de compartilhar esses medos uns com os outros.
Ponto: ______
Área Sete: Você pode ser um pai amoroso para seu parceiro quando ele ou ela precisa disso?
Sempre haverá uma criança em cada um de nós que precisa de amor e apoio incondicionais em momentos cruciais. Isso não significa que você é um pai real ou que você deve sacrificar suas próprias necessidades ou integridade para dar ao seu parceiro esse lugar de conforto absoluto.
Ninguém deve ter vergonha de se arrastar para os braços de um pai / parceiro simbólico quando a vida é difícil. Você pode deixar de lado as suas próprias necessidades quando o seu parceiro alcança esse tipo de apoio? Você pode tornar mais fácil para ele ou ela ser infantil sem humilhação ou obrigação? Você pode manter esse lugar sagrado para que nunca seja manchado?
Ponto:______
Área Oito: você pode ser uma criança segura dentro dos braços de seu parceiro?
Isso pode parecer difícil de imaginar, especialmente para os homens. Às vezes, ser capaz de abandonar paredes duradouras de defensiva ou autocuidado para permitir que outra pessoa tenha poder total sobre você é um requisito para uma verdadeira intimidade. É importante lembrar que se entregar completamente a alguém exige confiar que você não será feito para se sentir inadequado em sua desamparo. Não seja muito crítico. Se o seu parceiro estiver totalmente disposto a mantê-lo em seus momentos de necessidade, ele ou ela pode não seguir seu script interno perfeitamente. Apenas aceite a intenção e a vontade de estar lá dessa maneira. É apenas parte de você e só por esse tempo, mas você deve poder deixar isso acontecer.
Ponto:______
Seu maior pontuação possível seria de 40, mas o resultado final não é tão importante como você e seu parceiro usam a informação. É muito possível, e até mesmo provável, que cada uma de suas pontuações não seja a mesma. Isso não é necessariamente um problema e pode realmente ser uma oportunidade para se entender melhor e recuperar as coisas. Você também pode ter outras áreas cruciais que não estão listadas aqui. Eles podem simplesmente ser adicionados usando o mesmo sistema de pontuação. Você também pode perguntar-se quais pontuações você se entregaria em seus outros relacionamentos importantes para avaliar o contraste.
Curiosamente, você pode não ter tido uma pontuação elevada mesmo quando seu amor era novo. Pode ser deliciosamente fascinante comparar sua pontuação atual com o que teria sido então, ou o que você gostaria que se tornasse no futuro. É provável que seu relacionamento melhore apenas passando a avaliação em conjunto.
