Spring Cleaning For Our Lives: uma lista de verificação para casais

Esta é a segunda parte em uma série de três partes ao arrumar nosso mundo interior: nossas crenças, práticas e hábitos pessoais. [Clique aqui para ler a primeira parte.]

Eu chamo isso: limpeza de primavera para nossas vidas!

A lista de verificação de limpeza de primavera de hoje é para casais.

Se você está em um relacionamento novo-ish, ou em uma parceria longa, comprometida, esta lista de verificação pode adicionar um pouco mais brilho e conexão doce ao seu relacionamento.

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SEGUNDA PARTE: LISTA DE VERIFICAÇÃO PARA COUPLES

Objetivos e direção da vida.

[] Passe algum tempo falando abertamente sobre seus objetivos e direção da vida. Repita as respostas, como perguntas, "Onde você se vê em um ano? Cinco anos? Dez? "E" Quais são suas prioridades e metas mais importantes agora? Como posso apoiá-lo? "E" Você tem algum medo agora? Como o que? "Ouça como a outra pessoa está falando. Tente evitar assumir que você "já sabe" tudo sobre seu parceiro.

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(Você pode se surpreender!)

Sexo e intimidade.

[] Designe um dia especial no seu calendário para ser um dia "sem sexo". Neste dia, você não tem permissão para fazer sexo até um horário específico (digamos, 9h). Use este dia para provocar, flertar, enviar mensagens de texto saudáveis, beijar, abraçar e construir antecipação e emoção, assim como de volta quando se conheceu!

[] Experimente com um "beijo de quinze segundos". No momento em que você (ou seu parceiro) atravessa a porta depois de estar longe, prenda os lábios por quinze segundos. (Muitos casais dizem que esse ritual diário ajuda a criar um sentimento de conexão profunda depois de estar separado durante todo o dia.)

[] Experimente um desafio de intimidade de 30 dias. Participe de algum tipo de toque físico – massagem, beijos, sexo – todos os dias durante 30 dias seguidos. Sentir-se ousado? Experimente 365 dias – um ano inteiro!

Perdão.

[] Se você está recebendo rancor contra seu parceiro, conceda permissão para perdoar. Descarregue o peso pesado do ressentimento para que você possa se sentir leve e livre. Saiba que este é um presente para você e para os outros.

Esta é muitas vezes a ação mais difícil de tomar. É também um dos mais benéficos para o seu próprio bem-estar emocional pessoal – e para a saúde e a força do seu relacionamento. Se você está lutando para perdoar, ou não vê como é possível, este guia pode ajudar.

Amor próprio.

[] Como o muito sábio RuPaul diz: "Se você não pode se amar, como você vai amar alguém?" Escolha uma prática de autocuidado que você ama – talvez um que você não tenha feito muito, ultimamente – e recupere novamente com todo o seu coração.

Se está recebendo uma massagem, fazendo sua rotina diária de exercícios ou yoga, ou tendo uma data única uma vez por semana para andar silenciosamente ou ver um tipo de filme que você ama (mas seu parceiro não), dê-se um pouco de TLC!

Toda vez que você faz, você também está dando um presente ao seu parceiro: o dom do presente de um parceiro tranquilo e presente que está pronto para dar e receber amor.

RECURSOS PARA COUPLES:

– The Love Tune-Up.

Um e-curso auto-guiado. Comece a qualquer hora. Saiba como ajustar e atualizar a qualidade de seus relacionamentos … especialmente seu relacionamento com você mesmo. O verdadeiro amor começa com você!

drsuzannegelb.com/love-tune-up-online-course/

– O guia de vida sobre como perdoar aquele que o prejudica mais de tudo.

Se você está se sentindo pesado pelo sofrimento ou raiva de lutas passadas ou traições, e quer aprender a perdoar, esse guia é para você.

drsuzannegelb.com/life-guide-forgive-the-one-who-hurt/

Espero que esta lista de verificação de limpeza de primavera leve a muitas experiências amorosas, sexy e conectadas com seu amor!

Próximo: uma lista de verificação de limpeza de primavera para sua carreira!
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Suzanne Gelb, PhD, JD, é psicóloga clínica, treinadora de vida e autor (o link é externo). Ela acredita que nunca é tarde demais para se tornar a pessoa que quer ser: forte. Confiante. Calma. Criativo. Livre de todos os encargos que o impediram – não importa o que aconteceu no passado.

Seus insights sobre o crescimento pessoal foram apresentados em mais de 200 programas de rádio, 250 entrevistas de TV e no Time, Forbes, Newsweek, The Huffington Post, NBC's Today, The Daily Love, Positivamente Positivo e muito mais.

Para saber mais, entre em seu escritório virtual na DrSuzanneGelb.com.

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Disclaimer: Este artigo é apenas para fins informativos. Não é um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento profissional ou psicológico. Sempre entre em contato com o seu fornecedor de saúde qualificado antes de implementar ou modificar algum programa ou técnica de crescimento ou bem-estar pessoal e com qualquer dúvida sobre seu bem-estar.

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