Qual tipo de perfeccionista é você?

Você pode ter uma coisa boa? Como muitas construções de personalidade, há aspectos bons e ruins de traços. A pesquisa sobre o perfeccionismo sugere que existem formas de perfeccionismo adaptativas e mal adaptadas.

Os perfeccionistas adaptativos se esforçam para o sucesso, tendem a completar tarefas no tempo e têm padrões elevados para o seu trabalho (levando em conta seus pontos fortes e limitações, ou seja, eles não "exageram"). O perfeccionismo torna-se desadaptativo quando o indivíduo se preocupa demais com o desempenho "perfeito" para que nada se torne "bom o suficiente", e esses padrões muito altos são aplicados ao comportamento dos outros. O perfeccionismo maladaptado pode fazer com que um indivíduo evite assumir tarefas por medo de cometer um erro ou não ser capaz de completá-lo até seus altos padrões.

Pesquisa por psicólogos Hewitt e Flett sugerem que existem 3 formas de perfeccionismo: auto orientadas, orientadas para outros e prescritas socialmente.

O perfeccionismo auto-orientado leva as pessoas a conscientização, a manter altos padrões de desempenho e está associada a uma maior produtividade do trabalho e sucesso profissional.

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Aqui estão itens de sua Escala de Perfeccionismo Multidimensional que sugerem um alto perfeccionismo auto-orientado:

• Eu me esforço para ser tão perfeito quanto eu posso ser.
• Isso me deixa desconfortável ao ver um erro no meu trabalho
• Devo trabalhar todo o meu potencial em todos os momentos
• Eu estabeleci padrões muito altos para mim

O perfeccionismo orientado a outros envolve a participação de outros em padrões muito elevados e está associado a julgamento e a crítica do desempenho dos outros. Isso pode levar o indivíduo a não delegar o trabalho aos outros (por medo de estragarem) e problemas nas relações de trabalho.

Outros itens de perfeccionismo orientados incluem:

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• Pricey Puppy Love
• Voltar à rotina
• Parece que você é perfeito demais
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• Não posso incomodar pessoas que não se esforçam para melhorar a si mesmas
• Não consigo ver as pessoas perto de mim cometer erros
• Se eu pedir a alguém para fazer alguma coisa, espero que seja feito sem problemas

O terceiro tipo de perfeccionismo é chamado socialmente prescrito e é impulsionado por uma sensação de pressão para ser perfeito em tudo o que você faz. Com o perfeccionismo socialmente prescrito, a auto-estima do indivíduo está amarrada com uma sensação de padrões irrealisticamente altos que os outros detêm para o indivíduo. Como você pode imaginar, os perfeccionistas socialmente prescritos experimentam ansiedade por seu desempenho e podem ficar obcecados por serem "suficientemente bons para cumprir os padrões da sociedade". Os principais contratempos são problemáticos para os perfeccionistas socialmente presos.

• Eu acho difícil encontrar as expectativas dos outros de mim
• As pessoas ao meu redor esperam que eu tenha sucesso em tudo o que eu faço
• Eu sinto que as pessoas são muito exigentes de mim
• Minha família espera que eu seja perfeito

Em suma, não há nada de errado em manter altos padrões de auto para a performance. Há benefícios para ser moderadamente consciencioso e um pouco perfeccionista. No entanto, segurando-se ou outros a padrões de comportamento extremamente realistas, ou sentindo que "o mundo" está exigindo que você seja absolutamente perfeito, pode ser desadequado e perigoso para sua saúde mental.

Referências

Antony, MM & Swinson, RP (1998). Quando perfeito não é bom o suficiente. Oakland: New Harbinger.

Hewitt, PL, & Flett, GL (1990). Perfeccionismo e depressão: uma análise multidimensional. Journal of Social Behavior and Personality, 5 , 423-438.

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imagem: Wikimedia