Terreno comum

Conseguir encontrar um terreno comum com os outros nos ajuda a encontrar a paz?

Fonte: Allie Derbyshire / Unsplash

Quem está fora do seu círculo?

A prática: terreno comum

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Por quê?

À medida que avançamos para 2019, aqui estão minhas cinco principais práticas internas para ajudar este ano a ser uma boa para você e para os outros:

• Solte a pedra
• Deixe fluir
• Saiba como você vai
• “Nós” todos “thems”
• Abra em admiração

Por “nós” todos “eles”, quero dizer encontrar um terreno comum com cada pessoa – especialmente aqueles com os quais você tem medo ou com raiva ou que são simplesmente muito diferentes de você. Hoje em dia essa prática é mais importante do que nunca.

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Durante a maior parte dos últimos 300.000 anos, nossos ancestrais humanos viveram em pequenos grupos de cerca de 50 pessoas, nos quais sobreviveram sendo bons em se preocupar e cooperando com pessoas dentro da banda – com “nós” – enquanto também sendo bons em temer e agredir. sobre as pessoas fora de sua banda: “eles”. E por 2 milhões de anos antes disso, nossos ancestrais hominídeos viveram e evoluíram sob pressões semelhantes.

Isso é muito tempo. E durante os últimos 10.000 anos, como a agricultura produziu excedentes de alimentos que possibilitaram grupos maiores, esse mesmo padrão tribalista se repetiu em escalas maiores. Embora existam exemplos animadores de pessoas que se estendem a estranhos, a maioria de nós é vulnerável aos antigos batimentos de mágoa e vingança – agora amplificados como um trovão pelas tecnologias modernas, como as mídias sociais.

E não é só na nossa política. Você pode ver os “sentimentos” dos outros enquanto caminha por uma rua na rápida classificação de pessoas em mim e não como eu. Você pode ver isso na política do escritório e na discórdia familiar. O grupo interno e externo, as demissões casuais, o afastamento com raiva, o desdém fácil. Você pode ver sua mente se movendo tão rapidamente para reduzir outra pessoa a uma figura bidimensional, à medida que investe em sua própria posição e identidade – mesmo quando essa pessoa é sua amada companheira.

Você também sabe como é se sentir “com os temas”. Para ser ignorado, descontado, usado, atacado ou deixado de lado. Nada bom.

Para “nós” os outros é ver a nossa humanidade comum – reconhecer que todos nós queremos prazer e medo da dor, que todos somos frágeis, que todos sofremos e morremos, que cada um de nós será separado de um jeito ou de outro de tudo que ame algum dia. Quando você vê esse fato e as formas profundas e profundas como somos um ao outro, uma tensão cautelosa no corpo diminui. Então você vê os outros mais claramente e pode ser mais eficaz com eles, mesmo aqueles que você se opõe ferozmente. E quando você não se sente desnecessariamente ameaçado, é menos provável que você seja desnecessariamente ameaçador.

Como?

Tome um pouco de tempo para saber como é ser “eu”. . . fazer parte de um “nós”. . . para ver aqueles que são “eles”. Então, tenha em mente quando sua mente está “usando” ou “fazendo” outras pessoas.

Elas podem ser bem sutis, mas consequentes, nos momentos em que desviamos o olhar, perdemos a empatia, estereotipamos, discriminamos, descartamos ou punimos. Quando você perceber que você, como eu, está “afim” os outros novamente, tente parar de alimentar esse processo; recue, desça a escada da raiva; veja o quadro maior, o todo maior que contém você e a outra pessoa em um único “nós”. Ajude-o a perceber que você ainda pode defender seus direitos e proteger aqueles com quem você se importa sem desumanizar os outros em “eles”.

Ao passar pelo dia, veja semelhanças entre você e os outros. Por exemplo, quando você vê um estranho andando pela rua, demore 20 segundos para realmente olhar para eles e ter uma noção de “Uau, eles são como eu. Suas costas doem como as minhas, eles amam seus filhos como eu, eles também sentiram alegria e tristeza. ”Tente isto em particular com pessoas que parecem muito diferentes de você, e com pessoas que pertencem a grupos que você pode desconfiar ou temer ou não gostar . Observe o que esta prática parece para você – provavelmente o coração abrindo, acalmando e realmente fortalecendo.

Imagine também um tipo de círculo que inclui você e outras pessoas que você gosta. . . e, então, gradualmente amplie esse círculo de formas que pareçam genuínas para você. . . gradualmente incluindo pessoas que você conhece, mas que se sentem neutras. . . incluindo pessoas que você não conhece, mas que são como você de alguma forma. . . então incluindo pessoas que são diferentes de você. . . . eventualmente incluindo pessoas das quais você não gosta, talvez que tenham prejudicado você ou outras pessoas, sabendo que você não precisa aprová-las para reconhecer nossa humanidade comum. Tome seu tempo com isso, baseando-se na compaixão por si mesmo e pelos outros, e expandindo o círculo apenas quando parecer verdadeiro e correto para você. Esteja ciente de um abrandamento em si mesmo como você faz isso, uma liberação de defensiva e retidão, uma ampliação de sua perspectiva. Descanse em como isso se sente e aproveite.

Você também pode brincar com a sensação de ser um “nós” para os outros. Comece com aqueles que naturalmente incluem você e observe como isso é. Então você poderia tentar isso com pessoas que inicialmente não podem ver o seu terreno comum com você – e, conforme apropriado, você poderia fazer pequenas coisas naturais para estabelecer semelhanças e conexões, como descobrir se ambos têm filhos ou se ambos têm um senso sarcástico de humor, ou simplesmente que você não deseja que o outro machuque.

Muitas vezes, essas maneiras simples constroem pontes entre nós, e os círculos se ampliam e chegamos a viver juntos em paz.

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