The Angry, Intense, Rushed Person

Fonte: governo dos EUA, domínio público

Se é você, um colega de trabalho ou um ente querido, pode ser um desafio enfrentar uma pessoa irritada, intensa e apressada, uma assim chamada personalidade do tipo A.

Eu sei porque tenho essa predisposição, mas ganhei como gerenciá-la. Aqui é o que eu faço e o que eu acho que alguém que tenha que lidar com um Tipo A pode ser sábio de fazer.

O que é um Tipo A?

Primeiro, vamos ter certeza de que somos claros sobre o tipo de pessoa que eu estou falando. É uma tendência fisiológica para reagir de forma exagerada ao estresse. Por exemplo, se dez pessoas estivessem sentadas em uma sala e, de repente, uma campainha inesperada soasse, eu seria o único que mais pulava do assento. Isso significa que quando algo der errado, seguro mais adrenalina do que a maioria, eu vou de 0 a 60 em um segundo. Isso me coloca em risco de desnecessariamente dizer algo com raiva ou muito sem rodeios. Felizmente, não sou fisicamente agressivo, então não bato as pessoas, mas acho que uma glândula adrenal poderosa é a raiz de muita violência física.

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Ironicamente, eu exacerbo minha predisposição fisiológica à impulsividade, sem querer, estimulando mais estimulação. Não considero tão difícil fazer nada de perigoso, mas, por exemplo, tenderei a manter uma discussão mais longa do que a maioria das pessoas. Eu sempre dirijo na pista da esquerda e, se eu tiver dois minutos de atraso, apressar-me para fazer isso. Isso não faz exame de um pedágio em qualquer outro mas nenhuma dúvida faz em mim – eu tenho medo de descobrir o que meu nível de cortisol é – provavelmente é ruim.

O comportamento de Tipo A tem suas vantagens. Por exemplo, eu tenho muito feito. Mas certamente me sinto envergonhado quando digo algo impulsivamente, estou intenso o bastante para fazer as pessoas quererem sair de mim, ou minha corrida leva a um erro.

Gerenciando ser um tipo A

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Eu escolhi uma vida que minimiza surpresas desagradáveis, pelo que poucos eventos podem provocar raiva. Eu trabalho em casa, sou meu próprio chefe, e tenho rotinas confortáveis, o que eu sigo muito fielmente. Escolhi uma esposa e amigos que são tranquilos e razoáveis, então eles raramente me desencadeiam – e eu fico com eles: conheço meu melhor amigo há mais de 50 anos. Estive com minha esposa para 41 anos.

Estou ciente dos meus tempos de risco. Por exemplo:

• Eu posso me irritar com um chamador no meu programa de rádio que me aborrece por algo que eu disse quando na verdade ele estava errado. Então, eu prima-me com antecedência. Eu penso: "Mais calmo eu estou com um insensato, mais respeito vou ganhar dos meus ouvintes". Eu também ensaio em minha mente: eu me imagino respondendo com autoridade, com firmeza, mas com calma.

• Estar atrasado. Enquanto o vício da adrenalina me dá uma corrida prazerosa para fazer o tempo, percebo que isso é insalubre e me privam do tempo de inatividade necessário, então eu tento sair alguns minutos mais cedo – Alas, muitas vezes falo com isso.

• Gente preguiçosa. Eles costumavam me deixar louco. Mas eu cresci mais simpatizante com a condição humana. Agora sou mais capaz de aceitar isso, assim como estou fisicamente predisposto à intensidade, outros – por causa de genes e / ou ambiente – são, por exemplo, tímidos.

Lidar com um tipo A

Compreensivelmente, a maioria das pessoas evita tipos irritados, apressados ​​e intensos. Mas às vezes, você tem que lidar com um, no trabalho ou em casa. Aqui estão alguns pensamentos sobre como lidar com um Tipo A como eu:

• Me compreende. Pode ser reconfortante saber quando minha voz é tingida de aborrecimento, eu não estou tão irritado quanto eu soa. Essa é apenas a reação fisiológica. Ocasionalmente – e agora é realmente muito ocasionalmente – minha glândula adrenal tira o melhor de mim, mas eu me acalmo rapidamente. Outra coisa: fico entediado quando você me pede para relaxar. Por favor, me dê um pouco de folga, assim como você pode querer que eu lhe dê um pouco de folga para suas fraquezas.

Claro, não estou recomendando, por exemplo, que você tolere violações da decência humana, por exemplo, verbal, e muito menos física, assalto. Mas, muitas vezes, a intensidade da pessoa de Tipo A é mais irritante do que prejudicial. Isso também é verdade para características de personalidade menos óbvias, como a passividade. A justiça será feita se você der o tipo A a quantidade de tolerância que você deseja em resposta às suas falhas.

• Se você é meu chefe, você pode ser sábio para me deixar sozinho para fazer meu próprio trabalho, em vez de me colocar em uma equipe. Eu posso ficar frustrado com os colegas de equipe. A boa notícia é que, deixada sozinha, eu realmente trabalho duro e posso produzir sem supervisão. Se eu precisar de ajuda, eu pedirei; Não estou relutante em pedir ajuda. Mas se você não me micromana, ambos estaremos mais felizes.

Todos nós nos desviamos da norma de alguma forma. Especialmente nos tempos difíceis de hoje, talvez devêssemos ser um pouco mais tolerantes com os outros e com nossos próprios desvios.

Os nove livros do Dr. Nemko estão disponíveis. Você pode chegar à carreira e pessoal treinador Marty Nemko em [email protected]