Eu sou um grande crente no pensamento positivo. Eu uso isso, eu treino os clientes para usá-lo, e eu escrevi sobre seus benefícios por mais de uma década. O pensamento positivo pode ajudá-lo a fazer mudanças que o beneficiarão de várias maneiras. Eu realmente não posso dizer coisas boas o suficiente sobre isso.
Ao longo dos anos, no entanto, tomei consciência de que mesmo o pensamento positivo pode não ser suficiente para ajudar algumas pessoas a fazer as mudanças que desejam. O truque aqui é sair da sua cabeça e começar a tomar medidas positivas.
Em vez de apenas manter a positividade para si mesmo, você precisa compartilhá-lo. Ter uma influência positiva sobre aqueles ao seu redor mudará a maneira como você se sente por dentro. Apenas fazer isso pode fazer você uma pessoa mais feliz, mesmo que você esteja lidando com problemas muito difíceis.
Atingir ações significa fazer coisas que são boas para você e nunca fazer nada que possa prejudicá-lo. Isso significa que, se você estiver doente e não suficientemente forte para correr ou mesmo andar, você precisa esperar até que esteja bem antes de começar a se exercitar. O que você pode fazer, entretanto, é trabalhar com um fisioterapeuta para ajudá-lo a se fortalecer de forma gradual e saudável.
O mesmo princípio é válido se você quiser perder peso (o que muitos pensam quando o novo ano se desloca). Todos sabemos que as dietas de choque não funcionam. Você deve abordar seu objetivo gradualmente e dar-se o tempo que seu corpo precisa para reagir à sua nova dieta saudável e equilibrada.
Se você sofre de depressão ou ansiedade, sair da casa, mesmo para o shopping, irá ajudá-lo a lidar com essas condições. Não só você faz exercícios caminhando, você vê pessoas e coisas pelo menos por um tempo, distraindo você do seu humor. Uma das partes mais difíceis de lidar com estados de ânimo ansioso ou depressivo é a nossa tendência a ruminar, deixando que os mesmos pensamentos negativos continuem girando em nossos cérebros. Livrar-se dos pensamentos negativos ao fazer algo divertido pode ajudar a quebrar esse ciclo.
Agir também significa fazer o que você pode para manter sua família e conexões sociais fortes. Quando você está lutando, observadores externos podem lhe dar uma direção que o ajudará a lidar com o que você enfrenta. Muitas vezes, as pessoas que nos rodeiam vêem coisas que não fazemos, especialmente quando somos infelizes. Lembre-se que é sempre sábio levar algum tempo para considerar os resultados potenciais de qualquer conselho antes de agir.
Fazer coisas novas cria produtos químicos positivos em seu cérebro, o que faz você se sentir melhor sobre a vida e mais perto de seus entes queridos. Siga um sonho, faça uma aventura – mesmo por apenas um dia. Se você nunca se dirigiu para ver as atrações do seu bairro, este seria um bom momento para experimentá-lo. Ao abrir a sua psique para novas experiências, você não apenas amplia suas horizontes, você se dá um levantamento emocional no processo.
Tomar medidas positivas torna as coisas e as pessoas melhores. É assim tão simples, e tudo o que você tem a fazer é dar o primeiro passo.
