Os médicos nos dizem que o estresse está nos matando. Tornou-se um inimigo da saúde pública tomando um pedágio em nossa saúde física e mental, para não mencionar nossos relacionamentos, produtividade e vida familiar.
Mas o estresse realmente é tão ruim? Depende de como você pensa sobre isso.
Na verdade, há boas razões para acreditar que o estresse não é ruim. É a crença de que o estresse é ruim que o deixa doente. Em uma pesquisa:
Mesmo as pessoas que relataram níveis relativamente baixos de estresse – mas que acreditavam que o estresse era prejudicial para sua saúde – morreram em taxas mais elevadas do que aqueles que relataram ter altos níveis de estresse – mas que acreditavam que o estresse não era prejudicial para sua saúde.
Em outras palavras, nossa mentalidade determina como o estresse nos afeta.
Para aqueles com uma mentalidade stress-debilitante, o estresse torna-se debilitante. Aqueles que têm um relatório de mentalidade "stress-is-enhancing" com "melhor saúde, maior satisfação com a vida e desempenho superior no trabalho". Eles também abordam seus obstáculos de forma mais produtiva e aprendem com seus erros.
Podemos aprender a usar o estresse para nossa vantagem. Por exemplo, em um estudo, aqueles com uma mentalidade stress-debilitante relataram um aumento no bem-estar depois de assistir a uma série de vídeos de três minutos de duração exemplificando os efeitos de aumento do estresse.
A realidade é que o estresse é uma parte inevitável da vida. Como você lida com isso é o que conta.
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