Aqui estamos na véspera de um novo ano, onde existe uma pressão natural, mas também implícita, para criar mudanças ou começar de novo. Mas por que é que até mesmo nossos melhores esforços para criar mudanças muitas vezes falham? É preguiça? É uma falta de motivação? Muitos atribuiriam nossas tentativas falhadas de mudar em função da preguiça ou má motivação. Embora essas dinâmicas possam ser fatores contribuintes, outra força é muitas vezes mais operativa e pressionando. A força motriz a que me refiro é a nossa fé perdida ou a confiança flutuante em nossa capacidade interna de criar mudanças.
Infelizmente, muitos de nós sentimos que não temos o poder interno nem os recursos para impulsionar a mudança. Em vez disso, geralmente estamos inclinados a atribuir mais poder a fontes externas do que a nós mesmos. Isso nasceu na multiplicidade de pesquisas com placebo, onde uma alta porcentagem de indivíduos experimentou uma melhor saúde relacionada a uma "pílula de açúcar" em oposição a uma medicação autêntica. Nestes estudos, a pílula impotente torna-se capaz de mobilizar os recursos de cura que já estão dentro deles. Ainda mais fascinante, é que o efeito placebo produz resultados mesmo quando os indivíduos são informados de que não é mais do que uma pílula de açúcar (Lembo et al., 2010).
O que eu acredito ser a observação mais dramática relacionada ao efeito placebo é que, em alguns casos, a resposta ao placebo está afetando uma maior porcentagem de pessoas do que no passado. Historicamente, cerca de um terço dos indivíduos em estudos de pesquisa responderia a um placebo. Mais recentemente, vários estudos descobriram que o efeito placebo está ocorrendo nos intervalos superiores de sessenta por cento.
O que explicaria o efeito placebo se tornando mais forte? Eu suspeito que, como cultura, as influências externas estão crescendo em domínio, onde atribuímos cada vez mais poder a soluções externas do que nunca. Se isso é de fato verdade, então esta é uma tendência significativa e potencialmente detestável, e, finalmente, com um ótimo custo para a nossa saúde e nosso poder de criar mudanças. Ao subordinar nosso poder e recursos internos a forças externas, perdemos fé em nossas próprias habilidades para criar mudanças, o que só nos torna mais dependentes de soluções externas. Essa seria a intenção das campanhas de marketing slick das empresas? Tenho certeza de que não é surpresa que o número de prescrições cheias a cada ano de medicamentos para depressão, sono e ansiedade continua a estabelecer novos registros.
Então vamos tocar no Ano Novo com um tipo diferente de Resolução de Ano Novo – uma nova determinação de redescobrir nossa própria habilidade interior para criar mudanças significativas em nossa saúde. Antes de recorrer a uma solução externa para um problema, e se nós primeiro olharmos dentro de nós mesmos para que os recursos mudem? Mas é importante não esperar resultados imediatos, pois este é o fascículo das respostas externas. Embora os resultados instantâneos possam ser um tremendo alívio, as mudanças podem ser efêmeras, ao mesmo tempo em que aumentam sua dependência de respostas externas. Com base em seus recursos internos pode exigir mais esforço e tempo no início, mas eles podem produzir resultados mais duradouros. Mas por que se virar primeiro para o exterior para obter respostas quando pode haver uma linha de vida tão poderosa no interior? Aprender que você pode fazer parte da solução continuará a recompensá-lo e dar frutos nos próximos anos. Então, no dia de Ano Novo, imagine despertar um poder interno que pode influenciar profundamente sua saúde e muitas outras áreas de sua vida. Você pode!
Copyright 2010 por Marc Schoen, Ph.D.
