A insônia é um distúrbio do sono generalizado entre os adultos americanos, afetando mais de 20% da população. Mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos experimentam sintomas de insônia em uma ou mais noites por semana de acordo com a Fundação Nacional do Sono, e até 15% dos adultos americanos têm sintomas suficientemente graves para serem considerados insônia crônica.
Você pode estar familiarizado com os sintomas da insônia: fadiga, função cognitiva diminuída, irritabilidade e sonolência diurna. Você também pode saber que a insônia coloca você em maior risco de outros problemas de saúde graves, incluindo obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. Mas você sabia que a insônia também aumenta seu risco de lesão?
Um recente estudo em larga escala investigou a ligação entre a insônia e o risco de lesões tanto no local de trabalho como fora dela. Os pesquisadores usaram dados do America Insomnia Survey, que entrevistou mais de 10.000 adultos em detalhes sobre insônia e problemas de saúde relacionados, tanto mentais como físicos. Para os propósitos de seu próprio estudo, os pesquisadores usaram dados de um subconjunto do grupo de pesquisa inicial, pessoas que apresentavam insônia grave e de longo prazo. Essas pessoas:
A insônia freqüentemente está associada a outros problemas de saúde, e a pesquisa forneceu informações aos pesquisadores sobre outras condições médicas, bem como medicamentos. A lista de problemas de saúde associados à insônia é longa, incluindo problemas cardíacos, diabetes, artrite, alergias e distúrbios respiratórios, problemas digestivos, dores de cabeça, doenças mentais, incluindo depressão e outros distúrbios do sono.
O estudo também coletou informações auto-relatadas sobre acidentes e lesões que os entrevistados experimentaram nos últimos 12 meses. Para serem incluídos na análise do estudo atual, as lesões devem ter sido suficientemente graves para ter causado prejuízo por um dia e / ou atenção médica necessária.
Todos os entrevistados incluídos na pesquisa atual estavam empregados, incluindo pessoas que eram trabalhadoras independentes e pesquisadores dividiram lesões em duas categorias: relacionadas ao trabalho e não relacionadas ao trabalho, com base nas informações fornecidas pelos entrevistados.
Entre essa amostra que os pesquisadores criaram, a taxa de insônia foi de 20%. As pessoas mais jovens e de meia idade tiveram taxas mais elevadas do que as pessoas mais velhas, e as mulheres apresentaram taxas mais elevadas do que os homens.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas com insônia eram muito mais propensas a denunciar lesões do que os respondentes sem insônia. Isso era verdade para lesões no local de trabalho e lesões não relacionadas ao local de trabalho. Os entrevistados com insônia foram:
O estudo também descobriu que as pessoas com múltiplos problemas de saúde, incluindo insônia, eram ainda mais propensas a sofrer algum tipo de lesão. Houve vários problemas de saúde associados à insônia que os pesquisadores ligaram a um risco ainda maior de lesões, tanto no trabalho quanto fora dele.
As condições que mais predisseram ferimentos no local de trabalho foram:
As condições que mais predisseram lesões no local de trabalho foram:
Os pesquisadores descobriram que a insônia, quando presente com dois ou mais problemas de saúde relacionados, estava associada a um risco ainda maior de lesão do que com insônia sozinha ou insônia em combinação com um único problema de saúde adicional.
Sabemos que os americanos que trabalham não dormem o suficiente. Este estudo recente descobriu que quase 1/3 dos trabalhadores dos EUA estão dormindo menos de 6 horas por noite, significativamente abaixo das 7-8 horas por noite, o que é recomendado. Além de comprometer a saúde, o desempenho e a qualidade de vida, esses últimos resultados indicam que a insônia crônica também representa um risco de segurança.
Além disso, o custo das lesões no local de trabalho relacionadas ao sono é significativo, estendendo-se nos bilhões de dólares, de acordo com os estudos realizados na última década. E estas estimativas não levam em conta o custo financeiro de lesões relacionadas ao sono que ocorrem fora do local de trabalho.
Nós tendemos a falar muito sobre questões de segurança relacionadas ao sono quando se trata de trabalhadores em empregos de alto risco e alta pressão, onde a segurança pública está em jogo: policiais, bombeiros, médicos e pessoal da companhia aérea. Mas, como indica este estudo, a insônia coloca todos nós em maior risco de acidentes e lesões, bem como de outras doenças.
Custo, saúde, qualidade de vida e agora segurança? Nós realmente precisamos de outro motivo para começar a prestar mais atenção ao nosso sono e a obter tratamento para insônia e outras doenças do sono?
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
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