Uma cura para a fadiga de indignação

Engajar-se construtivamente com o mundo é essencial para a saúde mental.

“Eu não posso continuar, vou continuar.” – Samuel Beckett, The Unnamable

É sempre revelador quando uma nova palavra ou expressão se torna popular. Diz algo sobre o nosso tempo que as pessoas estão falando mais e mais sobre o cansaço da indignação . Todos os dias lemos notícias de violações chocantes de normas sociais e políticas: nossa cultura passou a aceitar a rotina de assassinar crianças nas escolas; a linha do tempo para a capacidade do planeta de sustentar a vida humana continua sendo encurtada; o governo opera com flagrante desrespeito pela vontade da maioria. As pessoas ficam sobrecarregadas e querem se afastar da vida pública, e graças ao Netflix, o escapismo é uma opção 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Essa resposta é compreensível. Mas acredito que isso cause danos à nossa saúde mental.

Fadiga de indignação é uma forma específica de desamparo aprendido. Quando as pessoas são submetidas a coisas terríveis sobre as quais não têm controle, desistem de tentar – mesmo quando acabam enfrentando desafios que podem controlar. O desamparo aprendido leva à depressão.

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A cura é simples. Tome uma atitude. Faça qualquer coisa, não importa quão pequena. Mesmo o mais ínfimo ato pode fazer diferença para o seu bem-estar pessoal.

Fonte: Dean Olsher

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Vou dar um exemplo da minha maneira de escolher uma alternativa ao cansaço da indignação: eu escrevo cartões postais para políticos.

Em Nova York, onde moro, a composição da legislatura estadual mudou significativamente na eleição de novembro de 2018. Pela primeira vez, pode haver vontade política suficiente para aprovar uma lei universal de saúde. Mas o governador recuou. Em um debate, ele disse que os cuidados de saúde com pagamento único são “duros”. Meu sentimento é o seguinte: sabe de uma coisa? Governar é difícil. Então eu escrevi para ele um cartão postal.

Fonte: Dean Olsher

“Prezado governador, Todos os dias no estado de Nova York, cinco pessoas morrem porque não têm seguro. Você tem o poder de deixá-los viver. A assistência médica paga por um único contribuinte é a principal prioridade em 2019. ”

Eu estarei escrevendo cartas semelhantes para cada membro da legislatura estadual nas próximas semanas.

Aqui está o que tenho notado sobre a escrita de cartões postais à mão: é uma maneira fantástica de desacelerar. Eu não sou artista visual, mas dedicar o tempo e o cuidado para escrever minha mensagem de forma legível é gratificante. Tem o mesmo efeito no meu estado de espírito do que meditar. Quando termino me sinto centrada, calma.

Você pode descartar isso como um ato quixotesco. Eu respondo: Você diz isso como se fosse uma coisa ruim! O que importa é o fato de fazer isso. Talvez escrever postais não seja para você. Sem problemas! A boa notícia é que existem infinitas maneiras de se envolver construtivamente com o mundo. Uma das principais tarefas da terapia é ajudá-lo a descobrir qualquer forma de envolvimento que melhor se adapte a quem você é.

A lição ensinada pelo psicoterapeuta existencial Viktor Frankl é que os humanos não foram colocados nesta terra para serem felizes, estamos aqui para criar significado para nossas vidas. Não para descobrir, mas para fazê-lo, porque não nos é transmitido a partir de uma montanha. A vida é inerentemente sem sentido. As pessoas muitas vezes se desesperam quando chegam a essa conclusão. Temos a escolha, no entanto, de ver isso como libertador. O significado da vida é encontrado nas pequenas ações que tomamos todos os dias.

Referências

Frankl, V. (2006). A busca do homem pelo significado. Boston: Beacon Press.