Nossa sociedade está no meio de um colapso emocional. As pessoas estão inquietas, voláteis, nossos ânimos a ponto de soprar. No ano passado, Prozac foi prescrito para mais de trinta milhões de pessoas. A violência doméstica ocorre em uma das seis famílias. Metade dos nossos casamentos termina em divórcio.
Nada disso é como queremos que a vida seja. Nossa sociedade de panelas de pressão nos empurra para os nossos limites emocionais. Nós merecemos o alívio de ser crucificado por tensões diárias. Este livro habilita você a atingir essa alta qualidade de vida e a lidar com o estresse de forma artística. Estou ansioso para apresentar novas ferramentas práticas para dominar suas emoções em nosso mundo hiper-tenso. É uma loucura aguardar estar cronicamente ansioso, cansado ou deprimido como muitos de nós. Eu me rebelo contra esse status quo triste e espero que você também.
Liberdade emocional oferece a resposta para recuperar sua felicidade e coração. O que é liberdade emocional? Significa aumentar a sua capacidade de amar, cultivando emoções positivas e testemunhando com compaixão e transformando os negativos. Significa manter o seu centro sem absorver a negatividade dos outros. Essas habilidades de vida fundamentais libertam você do medo e permitem que você navegue pela adversidade sem atacar, perder o seu bem-estar ou ser descarrilado por isso.
Eu escrevi este livro porque, como Professor Assistente de Clínica da UCLA, trabalho em um sistema médico convencional onde os aspectos espirituais / intuitivos das emoções não são entendidos. Durante o treinamento psiquiátrico da UCLA, tratamos depressão e ansiedade, como desequilíbrios bioquímicos que requeriam medicação. Eu encontraria com pacientes por quinze minutos a cada poucas semanas, escrevendo uma receita e depois enviava para casa. Embora eu nunca tenha visto medicamentos como a solução inteira, vi muitos pacientes experimentar pelo menos um "alívio de sintomas", um alívio inegável do sofrimento. No entanto, nas próximas duas décadas de prática médica, aprendi que a liberdade emocional envolve muito, muito mais.
O intelecto, por mais impressionante que seja, tem uma visão restrita quando se trata de emoções. É por isso que trazer a intuição ao sentimento – o reino é tão libertador. A intuição é uma sabedoria potente não mediada pela mente linear – uma ajuda prática, inteligente e decisiva. A intuição pode ser um palpite, um sonho, um "conhecimento", uma orientação específica, um intuito ou um aviso de perigo.
As emoções também têm uma linguagem intuitiva que exige ser decodificada em nossos corpos – "energias sutis" que se movem através de nós que podem ser percebidas. Estes são o que a medicina chinesa chama de "chi", nossa força de vida vital. Sentimos emoções internamente, enquanto sua energia se expande além de nossos corpos. Da mesma forma, a energia emocional de outras pessoas nos afeta.
Hoje, sou uma mulher que viaja em muitos mundos. Minha abordagem à liberdade emocional combina os reinos tradicionais e não tradicionais. Neste livro, vou discutir os quatro principais componentes das emoções que moldam sua saúde e humor: biologia, energia sutil, psicologia e espiritualidade. É impossível entender como marcamos emocionalmente sem uma perspectiva cósmica; tudo sobre nós, incluindo nossa biologia, é uma expressão do divino.
Um primeiro passo para alcançar a liberdade emocional é saber onde você está atualmente. Aqui está uma amostra de "The Emotional Freedom Test" em meu livro.
1. Se estou com raiva de alguém, vou respirar e
me centre antes de reagir.
2. Quando estou cheio de auto-dúvida ou medo
Eu me trato amorosamente.
3. Quando preso no trânsito ou se algo
não acontece no meu horário, eu
tenha paciência.
4. Depois de um dia difícil, eu me concentro no que eu sou
agradecido em vez de me bater
para o que deu errado.
5. Eu tenho empatia para os outros, mas eu não
tornar-se seu terapeuta ou absorver seus
dor emocional.
Responder "sim" a 4-5 perguntas significa que você está experimentando liberdade emocional. "2-3" sim indica alguma liberdade emocional. 1-2 "sim" indicam um nível baixo. Zero "yeses" indica que você não está desfrutando muita liberdade emocional, mas você pode começar a fazer a mudança agora
Adaptado do novo livro do Dr. Judith Orloff "Liberdade emocional: liberte-se das emoções negativas e transforme sua vida" (Three Rivers Press, 2011) AGORA, disponível em brochuras.
Judith Orloff, MD, é autor da Liberdade Emocional. Confira este livro e artigos gratuitos em seu site drjudithorloff.com. O Dr. Orloff é um psiquiatra da UCLA que sintetiza as pérolas da medicina tradicional com conhecimentos avançados de intuição, energia. e espiritualidade.
