Você é amigável?

A simpatia é uma abordagem realista que é acolhedora e positiva.

Fonte: Caroline Hernandez / Unsplash

Amigo ou inimigo?

A prática:
Seja amigável.

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Por quê?

A simpatia é uma abordagem prática aos outros que é acolhedora e positiva.

Pense em uma ocasião em que alguém foi amigável com você – talvez atraí-lo para uma reunião, dizer olá na calçada ou sorrir do outro lado da sala. Como aquilo fez você se sentir? Provavelmente mais incluído, confortável e à vontade; mais segura; mais aberto e caloroso.

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Quando você é amigo dos outros, você oferece a eles os mesmos benefícios. Além disso, você é recompensado por si mesmo. Ser amigável nos faz sentir confiante e feliz, com uma visão positiva sobre outras pessoas. Quando somos amigáveis, nos movemos em direção ao mundo, em vez de nos afastarmos dele. E isso encoraja os outros a serem menos cautelosos ou reativos com você, já que você está respondendo a antiga questão de milhões de anos de evolução – amigo ou inimigo? – com a mão aberta e coração.

Em seu próprio modo silencioso, a cordialidade torna-se quase subversiva: que o mundo tem muito mais oportunidades que ameaças, que a maioria das pessoas quer o melhor para os outros, que conexões humanas informais ligam esse velho planeta agredido muito mais do que corporações gigantescas ou mídia de massa piscando nas paredes de nossas cavernas estofadas.

Como?

Você pode ser amigável com pessoas íntimas e estranhas, colegas de trabalho e sogros, bebês e chefes – mesmo aqueles que você conhece apenas no abstrato, como pessoas do outro lado do mundo. É claro que nem sempre é apropriado ser amigo de alguém, como um adversário ou alguém que o entenda mal. Mas as oportunidades para maior amizade provavelmente estão à sua volta esta semana.

Para aquecer os circuitos de amizade do seu cérebro, você pode tentar um ou mais destes:

• Lembre-se de estar com alguém que se importa com você.
• Lembre-se quando alguém foi amigável para você.
• Lembre-se de um momento em que você foi amigável com alguém.
• Tenha uma noção da postura, movimentos, gestos e expressões faciais de uma pessoa que você conhece e que é naturalmente amigável.
• Relaxe seu corpo em um sentimento de amizade: inclinando-se um pouco para frente, em vez de para trás; amolecimento e abertura do peito, rosto e olhos; respirando boa vontade dentro e fora.

Então procure oportunidades cotidianas para ser amigável. Muitas vezes você só dá um sorriso, aperta a mão ou acena – e isso é muito. Talvez esteja oferecendo alguns minutos para conversar. Ou um abraço matinal ou um beijo de boa noite. Ou um toque extra de calor em um email.

Estique-se, mas fique dentro do alcance do que é autêntico. Lembre-se que a simpatia não é acordo ou aprovação; isso não significa que você tenha desistido de suas posições no relacionamento. A amizade não é igual à amizade; Na verdade, a maioria dos relacionamentos é com conhecidos amigáveis.

Considere sua família e amigos. Que tal ser mais amigável com seu amante ou companheiro? Tendo trabalhado com casais por muitos anos, é doloroso ver com que frequência a amizade básica é uma baixa em um relacionamento de longo prazo. Ou ser mais amigável com os pais, irmãos – ou com seus próprios filhos? Mais uma vez, é surpreendente a facilidade com que a amizade pode ser excluída de nossos relacionamentos mais importantes por meio de ocupações, pequenas irritações e mágoas, ou cansaço por trabalhar demais. Mas pedaços de amizade, espalhados aqui e ali, podem ser absolutamente transformadores em um relacionamento. Experimente e veja!

Considere também ser mais amigável com relação a pessoas que você normalmente ignora ou trata com distância, até com frescor. Tal como espera pessoal em restaurantes, alguém shuttling você para o aeroporto, ou – quebrando o grande tabu – estranhos em um elevador.

Por último e não menos importante, há amizade com os animais (“grandes e pequenos, visíveis e invisíveis, sem omitir nenhum”)… plantas… seu corpo… e você mesmo. Até mesmo amizade com objetos inanimados: cumprimentando a porta antes de abri-la, o chão prestes a se encontrar com seus pés; não batendo a gaveta, mas desejando-a bem; Congratulando-se com a taça subindo para os seus lábios.

Veja o que acontece. Aceite as recompensas, como um pequeno tronco atrás do outro, alimentando aquele fogo quente e incandescente na lareira de seu coração.