Como você está crescendo?

Mudar nossas conversas de recuperação pode nos ajudar a nos sentir mais conectados

Fonte: Pedro Ribeiro Simões / flkr

Eu recentemente encontrei um velho amigo que estava lutando emocionalmente. Quando abri a boca para pedir uma atualização, parei. Num piscar de olhos, lembrei-me de momentos de turbulência quando aquela pergunta simples e bem intencionada me picava, forçando-me a escolher entre uma reação superficial ou uma vulnerabilidade e vergonha. Então, ao invés de “como você está?” Ou “o que você tem feito?”, Eu fiz uma pergunta diferente – “como você está crescendo?”

Ela sorriu e respondeu: “Essa é uma ótima pergunta”, e começou a me contar, com um iogurte congelado improvisado, sobre tudo o que aprendera ultimamente sobre a vida e sobre ela mesma.

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Como psicoterapeuta, professora e autora de livros sobre reformulação de sua história, tenho pensado muito sobre as maneiras pelas quais nos comunicamos rotineiramente e se elas nos servem ou nos sufocam. Como sociedade, muitas vezes nos checamos com o que estamos fazendo ou realizando, mas raramente com a forma como estamos sendo ou evoluindo. Quando foi a última vez que você encontrou um amigo que anunciou: “Ótima notícia! Ontem, conquistei minha necessidade pela aprovação de meu chefe e hoje não gritei com meu filho quando ele acidentalmente derramou leite por todo o chão! ”

Consequentemente, as vitórias pessoais sutis, muitas vezes não reconhecidas, que constroem o caráter – como enfrentar um medo, mudar uma atitude ou chutar um mau hábito – acabam sendo enterradas sob narrativas de casamentos, promoções, férias e outras formas mais tradicionais de medir o sucesso. .

Especialmente como terapeuta, eu acho essas conversas aparentemente inconseqüentes, e os valores que eles implicitamente valorizam, geralmente têm um impacto mais insidioso na auto-estima do meu pessoal. Meus clientes muitas vezes pesam com sentimentos de inadequação, pois se medem puramente por suas realizações externas e se comparam a outros. Alguns são rápidos em dispensar meus elogios por enfrentar seus medos ou por superar a raiva porque acreditam que tais realizações não são tangíveis e, portanto, menos válidas.

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O problema é que o crescimento não compartilhado, também não é visto, e o que não é visto é frequentemente desvalorizado. Isso pode levar a sentimentos de alienação e invisibilidade, interferindo no sentimento de conexão com os outros. Mudar a conversa da grandeza para o crescimento exige que desafiamos os tabus contra a vulnerabilidade e respeitem a pesquisa que mostra que a vulnerabilidade é a chave para a intimidade e o pertencimento.

A história interior e exterior

Não é que as realizações externas não valham a pena compartilhar. É que eles são apenas metade da história. A literatura, de fato, distingue entre a história externa e a história interior. A história externa é essencialmente a conta factual, jogada a jogada, do que acontece com alguém. É o objetivo, a rendição do Nightly News, a sinopse do Playbill, ou como você pode explicar aos amigos sobre o que a história é – uma mulher se apaixona por um misterioso estranho que conhece uma festa.

Considere o Mágico de Oz. Na história exterior, Dorothy foge de casa, é arrastada por um tornado, cai em uma bruxa, rouba seus sapatos, é ameaçada pela irmã homicida da bruxa, segue a Yellow Brick Road, faz novos amigos, encontra a Cidade das Esmeraldas, é acusado de uma tarefa difícil, é capturado, derrete a bruxa homicida, desmascara um bruxo gentil mas fraudulento e perde a volta para casa, apenas para encontrar o caminho de volta através da magia.

A história interior é o comentário – é a experiência emocional subjetiva do personagem principal da história e a interpretação que ele ou ela faz desses eventos. É como a mulher que encontra um estranho misterioso em uma festa diria a sua terapeuta – como ela aprende a confiar novamente depois de ter seu coração partido.

As histórias internas geralmente são focadas no desenvolvimento do personagem – por exemplo, o protagonista aprende a acreditar em si mesmo, a lidar com novas responsabilidades ou a deixar de lado quem ele era e o que ele achava que queria ou precisava. A história interior do Mágico de Oz é que uma garota fugitiva do Kansas aprende o valor da família e da amizade enquanto descobre fontes internas de poder, amor e coragem.

Valorização de Vitórias Internas

Para psicoterapeutas e autores, esses tipos de mudanças marcam um progresso significativo no desenvolvimento ao longo da vida de alguém, seja essa pessoa um cliente ou um personagem imaginado.

Infelizmente, enquanto essas vitórias internas duramente conquistadas são geralmente as precursoras do sucesso externo, elas freqüentemente não são reconhecidas e subvalorizadas externamente. Ninguém recebe um troféu para superar a raiva ou a vergonha.

Mas isso não significa que tais vitórias não são significativas e merecem ser comemoradas. Imagine um mundo onde nos orgulhamos de superar nossas próprias críticas e julgamentos; onde proclamamos os triunfos das aberturas do coração ou compartilhamos com um velho amigo a humildade libertadora de superar o perfeccionismo.

No mínimo, todos nós nos sentiríamos um pouco mais felizes em ser humanos.