15 sinais de alta sensibilidade em relacionamentos

Você é altamente sensível nos relacionamentos?

Você é altamente sensível nos relacionamentos? Você conhece alguém que possa ser? Alta sensibilidade pode ser definida como respostas físicas, mentais e emocionais agudas a estímulos externos (sociais, ambientais) ou internos (intrapessoais).

Embora existam muitos atributos positivos para sermos sensíveis nos relacionamentos, tais como maior capacidade de ouvir e afirmar, maior empatia e intuição, e melhor compreensão dos desejos e necessidades dos outros, vamos nos concentrar aqui nos aspectos de alta sensibilidade nos relacionamentos que adversamente afetam a saúde, a felicidade e o bem-estar. Um leitor me escreveu recentemente que ser uma pessoa altamente sensível é “uma bênção e uma maldição”. Isso é particularmente verdadeiro em situações interpessoais.

A seguir estão 15 sinais de alta sensibilidade nos relacionamentos, com trechos de meus livros, Are You Highly Sensitive? Como ganhar imunidade, paz e autodomínio! e como se comunicar eficazmente com pessoas altamente sensíveis . Embora muitas pessoas possam experimentar alguns desses sinais de tempos em tempos, uma pessoa altamente sensível provavelmente “sentirá com muita frequência” e “se sentirá muito profunda”. Alguns indivíduos podem ser altamente sensíveis a apenas um ou dois estímulos, enquanto outros podem ser fortemente afetado por mais na lista.

1. Muitas vezes pensa ou se preocupa com o que os outros estão pensando.

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2. Tende a levar as coisas pessoalmente.

3. Tem medo de rejeição, mesmo em situações relativamente pequenas.

4. Muitas vezes tem expectativas negativas (ou seja, “Eles não gostam de mim”) ao interagir com os outros.

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5. Muitas vezes experimenta emoções negativas (por exemplo, estresse, ansiedade) ao interagir com os outros.

6. Acha difícil, quando desencadeado por um desconforto relativamente pequeno com as pessoas, simplesmente “deixar passar”.

7. Sente dor e decepção facilmente.

8. Compara-se com os outros frequentemente em cenários físicos, relacionais, sociais, profissionais, financeiros ou outros. Além disso, experimenta sentimentos infelizes de comparação social negativa.

9. Muitas vezes esconde sentimentos negativos, acreditando que eles são muito fortes, turbulentos, embaraçosos ou vulneráveis ​​para compartilhar. O indivíduo mantém muitas emoções negativas no interior.

10. Alternativamente, muitas vezes discute emoções negativas com os outros, porque há muito “drama” em sua vida.

11. Tem dificuldade em aceitar feedback crítico, mesmo quando é dado de forma razoável e construtiva.

12. Muitas vezes parece que as pessoas são críticas, mesmo quando não há evidências fortes.

13. Muitas vezes reage a real e percebido slights e provocações.

14. Muitas vezes se sente estranho em situações de grupo, sentindo-se desconfortável ou incapaz de ser você mesmo.

15. Sente-se autoconsciente em situações romanticamente íntimas. Eles podem se preocupar excessivamente com a aprovação de um parceiro ou ficar com medo de ser julgados ou rejeitados por um parceiro romântico.

Fonte: Photographee .eu / Shutterstock

Para muitas pessoas altamente sensíveis, a chave para gerenciar a hipersensibilidade é utilizar estratégias de imunidade emocional e imunidade sensorial, a fim de acalmar e aliviar de forma inteligente a superestimulação. Para aqueles que vivem ou trabalham com indivíduos altamente sensíveis, habilidades de comunicação eficazes são uma obrigação para promover relacionamentos positivos e construtivos. Veja as referências abaixo.

_{© 2018 por Preston C. Ni. Todos os direitos reservados no mundo inteiro. A violação de direitos autorais pode sujeitar o infrator a um processo legal.}

Referências

Ni, Preston. Você é altamente sensível? Como ganhar imunidade, paz e auto-maestria! PNCC. (2017)

Ni, Preston. Como se comunicar eficazmente com pessoas altamente sensíveis. PNCC. (2017)

Aron, E .; Aron, A. Sensibilidade de Processamento Sensorial e sua Relação com Introversão e Emocionalidade. Revista de Personalidade e Psicologia Social. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Extroversão, Neuroticismo e Suscetibilidade a Procedimentos Positivos e Negativos de Indução de Humor. Personalidade e diferenças individuais. (1989)

Liss, M; Mailloux, J; Erchull, M. As relações entre Sensibilidade de Processamento Sensorial, Alexitimia, Autismo, Depressão e Ansiedade. Personalidade e diferenças individuais. (2008)