18 coisas que as pessoas mentalmente fortes fazem

Como o autor de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , geralmente gasto meu tempo falando sobre os maus hábitos que te roubam a força mental. Afinal, é preciso apenas um mau hábito para impedir que você alcance seu maior potencial. Mas, além de desistir desses maus hábitos, também é importante realizar exercícios que fortaleçam seu músculo mental, porque com trabalho árduo e dedicação, você pode treinar seu cérebro para se apresentar no auge.

Aqui estão 18 maneiras pelas quais as pessoas mentalmente fortes fazem isso:

1. Eles praticam gratidão.

Contar suas bênçãos em vez de seus fardos ajuda as pessoas mentalmente fortes a manter a vida em perspectiva. Sua escolha de ser grato brilha no seu humor e comportamento.

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2. Eles mantêm seu poder pessoal.

As pessoas mentalmente fortes não dão poder a pessoas negativas sobre elas. Eles se recusam a culpar qualquer um por segurá-los ou arrastá-los.

3. Aceitam desafios.

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As pessoas mentalmente fortes vêem a adversidade como uma oportunidade para se fortalecer. Com cada obstáculo que eles superam, ganham confiança em sua capacidade de se tornarem melhores.

4. Eles se concentram nas coisas que podem controlar.

As pessoas mentalmente fortes ficam produtivas e eficazes, concentrando-se nas coisas que podem controlar. Em vez de desperdiçar sua energia preocupada com a chegada de uma tempestade, eles investem seus esforços para se preparar para o melhor possível.

5. Eles estabelecem limites saudáveis.

Criar limites emocionais e físicos saudáveis ​​dá às pessoas mentalmente fortes o espaço que precisam para crescer. Eles estão dispostos a dizer não, mesmo que isso signifique desapontar os outros.

6. Eles tomam riscos calculados.

Pessoas mentalmente fortes equilibram suas emoções com lógica para calcular os riscos que enfrentam. Eles estão dispostos a sair da zona de conforto e procurar oportunidades que os ajudarão a alcançar seus objetivos.

7. Fazem paz com o passado.

Pessoas mentalmente fortes refletem sobre o passado para que possam aprender com isso, mas não se debruçam sobre isso. Eles se recusam a viver uma vida de arrependimento, e eles são capazes de soltar rancores.

8. Eles aprendem com seus erros.

Pessoas mentalmente fortes se concentram em aprender com seus erros. Eles aceitam a total responsabilidade pelo seu comportamento e optam por avançar de forma produtiva.

9. Eles criam sua própria definição de sucesso.

Ao invés de ressentir a boa fortuna de outras pessoas, as pessoas mentalmente fortes se sentem livres para compartilhar suas alegrias. Eles reconhecem que as conquistas de outras não diminuem as suas.

10. Eles vêem o fracasso como uma oportunidade de crescimento.

A falha faz parte de uma longa jornada em direção ao sucesso. Pessoas mentalmente fortes aceitam isso e optam por usar cada falha como uma oportunidade de se tornar mais sábia.

11. Eles reservam o tempo para ficarem sozinhos.

As pessoas mentalmente fortes tomam tempo para ficar sozinhas com seus pensamentos. Se eles escrevem em um periódico, praticam meditação ou sentem-se silenciosamente e refletem, eles sabem que uma pequena solidão é essencial para seu bem-estar.

12. Aceitam a responsabilidade total por suas vidas.

Pessoas mentalmente fortes criam oportunidades para si mesmas. Eles não perdem tempo esperando que o mundo lhes dê o que eles acham que são devidos.

13. Eles praticam a perseverança.

As pessoas mentalmente fortes sabem que as melhores coisas da vida valem a pena esperar. Eles exercitam paciência e persistência enquanto lutam por seus objetivos.

14. Eles modificam suas crenças pouco saudáveis.

As pessoas mentalmente fortes se recusam a permitir que as crenças auto-limitadas restrinjam o potencial delas. Eles entendem que suas mentes podem ser seu melhor ativo ou seu pior inimigo.

15. Eles gastam sua energia mental sabiamente.

Em vez de se queixar de coisas que não podem mudar ou reavivar eventos que já aconteceram, as pessoas mentalmente fortes dedicam sua energia a tarefas produtivas. Eles não desperdiçam recursos limitados, como tempo e energia, em coisas que não são úteis.

16. Eles praticam otimismo realista.

Pessoas mentalmente fortes conversam com eles como um treinador confiável. Eles se recusam a acreditar em previsões pessimistas e não se permitem tornar-se excessivamente confiantes.

17. Eles toleram desconforto.

As pessoas mentalmente fortes não têm medo de suportar um pouco de dor. Se eles continuam correndo quando suas pernas estão cansadas ou resistem à gratificação instantânea, essas pessoas praticam a autodisciplina, mesmo que seja desconfortável.

18. Eles permanecem fiel aos seus valores.

As pessoas mentalmente fortes mantêm suas prioridades alinhadas com suas crenças. Eles são corajosos o suficiente para viver de acordo com seus valores, mesmo quando não é a escolha popular.

Quer saber como desistir dos maus hábitos que te roubam a força mental? Pegue uma cópia de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.

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