2 palavras que podem significar que você tem um problema de drogas

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As pessoas que precisam de ajuda com seu uso de drogas ou álcool representam todas as idades, raças, gêneros e caminhos da vida, mas há uma coisa que eles têm em comum: nenhum deles se propôs a se tornar um viciado.

Em vez disso, sua perda de controle se aproximou até que, como a história do sapo no jato de água que se aqueceu lentamente, eles perceberam muito tarde quanto estavam em dificuldade.

A progressão de cada pessoa do uso casual para o problema é única, mas geralmente se desenvolve ao longo dessas linhas:

Em primeiro lugar, seu consumo de álcool ou drogas parece positivo. Parece bom e preenche uma necessidade, seja para torná-lo mais social, ajudá-lo a relaxar, aumentar sua confiança ou permitir que você escape o ruído na sua cabeça por alguns momentos abençoados. Mas, como você usa, a química do seu cérebro e os circuitos mudam e você se torna menos capaz de sentir a mesma sensação de prazer ou alívio. Isso significa que é necessária mais substância para obter o efeito que você tem vindo a contar.

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Com o aumento do uso vem os problemas, no entanto. Talvez você comece a perder prazos de trabalho ou eventos com a família, ou você presta menos atenção às coisas que antes lhe interessavam. Muitas vezes, nesse ponto, duas palavras começam a se assustar nas conversas que você tem com você e outras pessoas sobre o uso de sua substância: apenas quando .

Você pode declarar, por exemplo, que você vai beber ou usar drogas "apenas quando estou com amigos" ou "apenas quando eu não tenho que trabalhar no dia seguinte" ou "apenas quando estou realmente estressado".

Quando você alcança o estágio apenas quando está , você está negociando consigo mesmo – tentando reprimir suas preocupações persistentes (ou a preocupação de alguém) sobre o uso de sua substância ao mesmo tempo que configura parâmetros que permitem que esse uso continue. Todos os "justs" tornam-se justificativos.

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O início de um ciclo destrutivo

Pode parecer uma maneira de provar a si mesmo e aos outros que você ainda está no controle, mas, na maioria dos casos, os "justos" não acabam limitando você; Eles simplesmente continuam expandindo para acomodar suas necessidades crescentes. Apenas quando estou com amigos, não há nada melhor que fazer . E porque as substâncias podem se sentir tão vitais para sua sobrevivência como o ar que você respira, pode sentir como se nunca houvesse nada "melhor" para fazer.

A coisa encorajadora sobre o estágio "apenas quando" é que ele costuma aparecer relativamente cedo na progressão do uso casual para a dependência, o que significa que pode ser o seu canário na mina de carvão, alertando-o para a necessidade de agir em seu nome próprio. Se você se ouve usando apenas os seres , preste atenção. Eles estão dizendo que as coisas estão se movendo fora de seu controle e você não deve demorar em buscar ajuda.

Se você perder a chance de interromper o processo, no entanto, você pode esperar um ciclo cada vez mais destrutivo. Quanto mais você usa, mais você precisa e quanto mais depender você se tornar. Cravings o aborrecem porque não usar agora significa lidar com sintomas dolorosos de abstinência, como agitação, ansiedade, náuseas e depressão. Seu uso de drogas ou álcool não é mais sobre se sentir bem, mas sobre manter de se sentir mal. Você tenta parar e não pode, e isso faz você se sentir impotente e envergonhado, o que pode levar a um uso adicional de drogas.

Um sinal para agir

É importante lembrar que o vício é uma doença cerebral crônica que alguns são mais vulneráveis ​​do que outros devido a genética, biologia, meio ambiente e uma variedade de outros fatores. Seus efeitos nos circuitos cerebrais podem tirar uma das nossas habilidades mais básicas – a capacidade de fazer o que é melhor para nós mesmos.

A boa notícia é que, mesmo para aqueles predispostos ao vício, a recuperação é possível, especialmente quando a ajuda é recebida cedo. Outras pessoas podem ter uso problemático de drogas ou álcool que não atendem aos critérios de dependência, mas que ainda afetam negativamente suas vidas. Em todos esses casos, o tratamento pode ajudar oferecendo terapias comportamentais e médicas que ajudam a controlar os cravings, ensinar novas formas de lidar com os gatilhos para usar, e que abordam os problemas que muitas vezes dependem do problema do consumo de álcool e drogas, como trauma e depressão.

Você não precisa esperar pelos justos para começar antes de buscar ajuda, mas se você se ouve dizendo essas duas palavras (ou qualquer número de variações dessas palavras), reconheça-as pelo que são – não é um plano para manter seu uso de substâncias gerenciável, mas uma mensagem para si mesmo que é hora de levá-lo a sério.

David Sack, MD, é um psiquiatra, blogueiro de dependência e CEO da Elements Behavioral Health, uma rede nacional de centros de tratamento de dependência que inclui a reabilitação de drogas Park Bench em Nova Jersey e Brightwater Landing, na Pensilvânia.